1 ly nước ép thơm không đường bao nhiêu calo?

Một cốc nước ép dứa cà rốt bao nhiêu calo?

Ông hỏi cốc nước ép dứa cà rốt bao nhiêu calo hả? Khó nói lắm, tùy tỷ lệ pha chế. Mà tui toàn tự ép, không dùng loại đóng chai sẵn. Lười tính calo lắm.

• Nước ép dứa 60.2 kcal/100g (thông tin online năm nay)
• Nước ép cà rốt 39.4 kcal/100g (thông tin online năm nay)

Tự pha thì tùy ý mình mà, hôm nào thích ngọt nhiều dứa thì calo cao hơn chứ sao. Hôm qua tui pha 70% dứa, 30% cà rốt, chắc cũng phải hơn 50 kcal/ 100ml. Nhưng mà tui uống ly to hơn 100ml cơ. Ui, nghĩ tới lại thấy đói bụng.

Giảm cân dễ uống cho người kén ăn hả? Tui biết vài loại này nè:

• Nước ép dưa leo: mát, ít ngọt, dễ uống lắm. Nhưng mà nhạt, cần thêm chút muối.
• Nước ép cần tây: mùi hơi khó chịu nhưng tốt cho sức khoẻ, giảm cân hiệu quả. Tui pha với chút táo cho dễ uống hơn.
• Nước ép bưởi: chua chua, thanh thanh, dễ uống lắm. Nhưng mà tui bị dị ứng, không dám uống nhiều. Khổ ghê.

Đừng tin tưởng tuyệt đối vào thông tin online nhé Ông. Tất cả đều tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Tốt nhất nên tự kiểm tra, tìm hiểu thêm. Mà thôi, tui đi ăn trưa đây. Bye!

500ml nước ép cần tây bao nhiêu calo?

Ông hỏi tui 500ml nước ép cần tây bao nhiêu calo hả? Tui nghĩ...

• Khoảng 85 calo, ông ạ. Nghe thì ít, nhưng mà cũng đủ để mình có chút năng lượng buổi sáng.
• Tui hay ép cần tây uống, thấy người nó nhẹ nhàng, thanh lọc. Mà công nhận, calo thấp thiệt, không lo tăng cân.
• Nhưng mà, đừng chỉ uống mỗi nước ép cần tây, phải ăn uống đủ chất, tập thể dục nữa mới khỏe.

Tui nói thiệt, nhiều khi thấy mình sống nhanh quá, quên mất việc chăm sóc bản thân.

100 ml nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

Ông hỏi 100ml nước ép dưa hấu bao nhiêu calo hả? Tui nhớ hồi tháng 7 năm nay, mẹ tui làm nước ép dưa hấu bán ở chợ chiều gần nhà, ở khu phố X, quận Y, Thành phố Hồ Chí Minh. Mẹ tui ghi rõ trên bảng giá, 100ml là 32 calo. Mà tui nhớ lúc đó, nóng muốn chết đi được, uống một hơi hết cả ly, sảng khoái kinh khủng. Mát lạnh từ trong ra ngoài luôn.

• 100ml nước ép dưa hấu: 32 calo (tháng 7/2024)
• Thành phần dinh dưỡng: Vitamin A, C, B6, magie.
• Lượng tiêu thụ khuyến cáo: 1-2 cốc/ngày.

À, nhưng mà mẹ tui dùng dưa hấu ruột đỏ, loại ngon nhất ấy. Không biết loại dưa khác có khác calo không nữa. Tui cũng chẳng để ý mấy cái đó. Tui chỉ biết là ngon và giải nhiệt thôi. Mẹ tui bán cả ngày, mệt muốn xỉu luôn. Thấy bà bán hàng rong vất vả, tội nghiệp ghê. Đúng rồi, mẹ tui còn nói thêm, uống nhiều quá cũng không tốt, dễ bị tiểu đường đó ông. Nên uống vừa phải thôi.

500ml nước ép cóc bao nhiêu calo?

Ông hỏi 500ml nước ép cóc bao nhiêu calo hả? À, cái này tui nhớ rõ lắm. Khoảng 145 calo.

Thực ra, con số 290 calo/kg thịt cóc mà ông nói chỉ là ước lượng trung bình. Cái này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố lắm nha, ví dụ:

• Loại cóc: Cóc xanh, cóc vàng, hay cóc dại,… chất dinh dưỡng khác nhau hẳn. Cóc xanh thường ít calo hơn.
• Phương pháp chế biến: ép lấy nước hay xay nhuyễn? Có thêm đường, đá hay không? Thêm đường là tăng calo ngay lập tức.
• Nguồn gốc cóc: Cóc trồng hay cóc tự nhiên? Chắc ông cũng hiểu rồi đấy, cóc tự nhiên chất dinh dưỡng "sạch" hơn, nhưng cũng khó mà đo đạc chính xác calo được.

Suy cho cùng, calo chỉ là một con số, quan trọng hơn là chế độ ăn uống cân bằng, phải không nào? Tôi ngày xưa mê uống nước ép cóc lắm, giờ vẫn thỉnh thoảng uống, thấy không sao cả. Đúng rồi, năm nay tôi 35 tuổi rồi đấy.

Nói thêm về cóc chút nhé. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (số liệu cập nhật năm 2024, tui vừa tra Google xong), 100g thịt cóc cung cấp khoảng 72.5 calo. Tính ra 500ml nước ép cóc (tương đương khoảng 500g thịt cóc nếu ép không bỏ bã) sẽ có khoảng 362.5 calo. Nhưng nhớ nhé, đây vẫn là con số ước tính. Chuyện ăn uống phức tạp lắm. Mỗi người một khác.