1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo?

Một ly nước ép ổi bao nhiêu calo?

Một ly nước ép ổi khoảng 240ml chỉ chứa khoảng 57 calo, tương đối ít calo. Hàm lượng đường tự nhiên trong ổi là một nguồn cung cấp năng lượng chính trong khi lượng chất béo chỉ khoảng 0,1 gram.

Với hàm lượng nước cao (77-86%), nước ép ổi giúp bạn bù nước hiệu quả. Đây là thức uống phù hợp cho những người muốn nạp năng lượng vừa phải và ít chất béo.

Ngoài ra, nước ép ổi còn chứa hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép ổi có thể chứa lượng đường tự nhiên cao. Do đó, bạn nên tiêu thụ nước ép ổi vừa phải để tránh tình trạng tăng cân hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến đường.