1 ly nước ép cà rốt không đường bao nhiêu calo?

1 Ly Nước Ép Cà Rốt Không Đường Có Bao Nhiêu Calo?

Nước ép cà rốt là một loại đồ uống bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những thắc mắc phổ biến nhất về nước ép cà rốt là hàm lượng calo của nó, đặc biệt là khi không thêm đường.

Một ly nước ép cà rốt không đường, khoảng 240ml, cung cấp gần 100 calo. Trong khi hàm lượng calo này có thể cao hơn một số loại nước ép trái cây hoặc rau quả khác, nó vẫn là một lựa chọn tương đối ít calo khi so sánh với các loại đồ uống có đường như nước ngọt hoặc nước trái cây đóng hộp.

Ngoài hàm lượng calo thấp, nước ép cà rốt còn là một nguồn chất dinh dưỡng phong phú, bao gồm:

• Vitamin A: Cà rốt giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với thị lực, sức khỏe của da và hệ thống miễn dịch.
• Vitamin C: Nước ép cà rốt cũng chứa một lượng đáng kể vitamin C, một chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
• Kali: Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh huyết áp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
• Chất xơ: Nước ép cà rốt có một lượng chất xơ nhỏ, có thể giúp thúc đẩy cảm giác no và cải thiện tiêu hóa.

Nhìn chung, nước ép cà rốt không đường là một lựa chọn đồ uống lành mạnh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà ít calo và carbs. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tiêu thụ nước ép cà rốt ở mức độ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.