1 ly ép thơm không đường bao nhiêu calo?

Một Ly Ép Thơm Không Đường: Bao Nhiêu Calo?

Nước ép thơm, một thức uống giải khát phổ biến, được nhiều người ưa chuộng vì hương vị ngọt ngào và hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo trong nước ép trái cây, thì bạn nên tìm hiểu lượng calo trong một ly ép thơm không đường.

Một ly nước ép thơm (khoảng 240ml) không đường chứa khoảng 130 calo. Đây là một con số khá cao so với các loại nước ép trái cây khác, chẳng hạn như nước ép cam (khoảng 110 calo/ly) và nước ép táo (khoảng 120 calo/ly).

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép thơm không đường vẫn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Một ly nước ép thơm không đường cung cấp:

• 33mg canxi
• 30mg magiê
• 25mg vitamin C (30% nhu cầu phụ nữ hàng ngày)

Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm chức năng xương, chức năng cơ bắp và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc theo dõi lượng calo, thì bạn có thể muốn hạn chế lượng nước ép thơm không đường mà bạn uống. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải khát lành mạnh và bổ dưỡng, thì nước ép thơm không đường là một lựa chọn tuyệt vời.

Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến việc giảm lượng calo, bạn có thể pha loãng nước ép thơm không đường với nước hoặc thêm đá lạnh để giảm lượng calo mà không làm mất đi hương vị.