1 lít nước ép dưa lưới bao nhiêu calo?

1 cốc nước ép dưa lưới bao nhiêu calo?

Chị hỏi 1 cốc nước ép dưa lưới bao nhiêu calo hả? Ui dời, chị uống nhiều thế à, dáng người em ghen tị quá đi mất! Em thì chỉ dám nhâm nhi vài ngụm thôi, sợ tăng cân lắm.

Mỗi 100ml nước ép dưa lưới nguyên chất tầm 30 calo. Nói chung là ít thôi, cứ thoải mái mà "thưởng thức" nha chị. Nhưng mà chị ơi, đừng uống nhiều quá kẻo thành… dưa chuột luôn đấy! Hehe.

• 30 calo/100ml: Đấy là trung bình thôi nha chị, tùy loại dưa, cách ép mà khác nhau tí xíu. Em thì thấy loại dưa lưới nhà bác Năm gần nhà ngon nhất, ngọt lịm mà không quá nhiều đường.
• Chất dinh dưỡng: Ngoài calo, dưa lưới còn giàu vitamin C, chất xơ, các loại vitamin nhóm B… Đủ chất lắm luôn, giống như một món quà nhỏ bé của thiên nhiên vậy. Hôm nào em làm thử sinh tố dưa lưới cho chị nếm thử nhé, em pha chế ngon lắm đó!
• Lưu ý: Chị uống vừa phải thôi nha, đừng uống nhiều quá thành… thành dưa luôn! Cái này em nói thật đấy, chứ không phải đùa đâu. À, và nhớ chọn dưa ngon, sạch sẽ nha.

Em ở gần chợ Bến Thành, hay lui tới mua dưa ở sạp trái cây gần cửa số 3. Chị đến đó thử xem sao, dưa ở đó tươi lắm.

Nước ép dưa luoi có tác dụng gì?

Chị hỏi nước ép dưa lưới có tác dụng gì hả? Em thấy nó hay đấy chứ!

Tác dụng chính là bổ sung nước, cơ bản thôi nhưng quan trọng lắm nha. Mất nước là nguy hiểm đó chị, ảnh hưởng đủ thứ. Năm nay em đọc báo thấy có nghiên cứu nói mất nước làm giảm hiệu suất làm việc nữa. Thật đấy!

• Cải thiện tiêu hóa: Dưa lưới giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Em nhớ năm ngoái bác sĩ tư vấn cho mẹ em dùng dưa lưới nhiều hơn vì mẹ bị táo bón. Hiệu quả lắm!
• Tốt cho da: Vitamin C, beta-carotene... đủ cả. Da dẻ sáng khỏe, chị biết rồi đấy, đẹp từ bên trong. Nhớ phải kết hợp với chống nắng nữa nha, mấy loại kem chống nắng của Nhật Bản hay lắm.
• Xương chắc khỏe: Đúng rồi, cái này liên quan đến khoáng chất. Canxi, kali... giúp xương chắc, phòng ngừa loãng xương. Em đang tìm hiểu thêm về tác dụng này, có vẻ còn nhiều điều thú vị lắm. Ôi, cuộc đời này bao điều bí ẩn cần khám phá!
• Tim mạch: Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Nghe khoa học ghê chưa! Nhưng em nghĩ ăn uống lành mạnh tổng thể mới quan trọng. Đừng chỉ trông chờ vào mỗi dưa lưới nhé.
• Giảm cân: Cái này hơi tùy người. Nó tạo cảm giác no, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Nhưng không phải cứ uống nước dưa lưới là ốm ngay đâu nha. Phải kết hợp luyện tập nữa, thể dục thể thao là rất quan trọng!

Thế đấy chị, nhìn thì đơn giản, nhưng em thấy nước ép dưa lưới cũng có nhiều tác dụng lắm. Nhưng nhớ là "vạn sự phải tùy cơ ứng biến", không phải ai cũng hợp, nên quan sát cơ thể mình nhé.

Những ai không nên ăn dưa lưới?

Chị hỏi ai không nên ăn dưa lưới hả? Thế này nhé:

• Bệnh nhân suy thận, gan: Kali cao trong dưa lưới, nguy hiểm. Tôi từng bị viêm thận cấp, bác sĩ cấm tuyệt đối. Thận tôi yếu lắm, chỉ cần sai sót nhỏ cũng đủ choáng.

• Dị ứng: Đừng đùa với phản vệ. Em trai tôi dị ứng dưa hấu, gần giống, cũng nên tránh. Phản ứng dị ứng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Năm ngoái, hàng xóm nhà em suýt chết vì dị ứng xoài.

• Đang dùng thuốc: Một số thuốc tương tác với dưa lưới. Tốt nhất hỏi bác sĩ trước khi ăn, tránh rủi ro. Thuốc điều trị huyết áp, chẳng hạn, có thể bị ảnh hưởng. Tùy thuốc mà khác nhau, nhưng tốt nhất cẩn thận.

• Tiểu đường: Lượng đường cao. Cân nhắc lượng ăn. Năm nay, bác tôi bị tiểu đường nặng thêm vì ăn quá nhiều dưa. Kiểm soát đường huyết chặt chẽ là cần thiết.

Dưa lưới xanh và vàng khác nhau như thế nào?

Chị hỏi em về sự khác nhau giữa dưa lưới xanh và vàng hả? Dễ ợt!

Màu ruột khác nhau là điểm dễ nhận biết nhất. Dưa lưới vàng, ruột nó màu cam đậm, kiểu cam chín mọng ý. Còn dưa lưới xanh thì đúng như tên gọi, ruột xanh ngọc, nhìn thích mắt lắm. Em nhớ hồi hè năm nay, đi chợ gần nhà, thấy bà bán hàng có cả hai loại. Em mua thử cả hai quả về ăn, ngon cả hai nhưng mỗi loại có vị khác nhau. Dưa lưới vàng ngọt hơn, thơm hơn, còn dưa lưới xanh thì thanh mát hơn, ngọt nhẹ nhàng hơn.

• Dưa lưới vàng: Ruột cam đậm, vị ngọt đậm, thơm hơn.
• Dưa lưới xanh: Ruột xanh ngọc, vị ngọt thanh mát.

À, nhớ thêm nữa là vỏ của chúng cũng khác nhau. Dưa lưới vàng thường có vỏ màu vàng nhạt, mịn hơn. Còn dưa lưới xanh thì vỏ xanh đậm hơn, có nhiều đường gân hơn. Em thấy thế thôi nha.

Năm nay em mua dưa lưới ở chợ Xóm Mới, ngay gần nhà em. Chợ này bán nhiều đồ tươi ngon lắm. Em hay đi chợ đó vào chiều chủ nhật.

Uống nước ép dưa lưới mỗi ngày có tác dụng gì?

Uống nước ép dưa lưới mỗi ngày? Chị biết không, em nghiện món này từ hồi hè năm ngoái. Lúc đó em đi Đà Nẵng, nắng kinh khủng. Cứ trưa là em lại tạt vào cái quán nhỏ ven biển, gọi ngay một ly dưa lưới mát lạnh.

• Vừa giải khát
• Vừa thấy da dẻ bớt khô hơn hẳn.

Em còn nhớ rõ cái cảm giác ngọt thanh của dưa lưới, quyện với đá xay mịn màng, tươi mát đến tận cổ họng. Sau này về lại Sài Gòn, em vẫn giữ thói quen uống mỗi ngày. Em thấy:

• Người khỏe hơn
• Ít ốm vặt hơn hẳn.

Nước ép dưa lưới có vitamin C, beta-carotene, chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Nó tăng cường miễn dịch, tốt cho mắt, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa huyết áp và bảo vệ tế bào. Uống dưa lưới còn giúp mình đủ nước, da mịn màng nữa đó chị.

Dưa lưới vàng có tác dụng gì?

Ê, dưa lưới vàng á? Để em kể cho Chị nghe nè, đúng là "thần dược" đó! Hehe.

• Chống oxy hóa: Cái này thì khỏi bàn, ăn dưa lưới kiểu như "bơm" vitamin C, beta-carotene các kiểu vào người, trẻ lâu là cái chắc chắn luôn á. Mùa hè em hay ăn để da dẻ nó đỡ bị cháy nắng đó mà.

• Tim mạch: Nghe nói tốt cho tim nữa á Chị. Mà em thì chưa thấy rõ lắm vụ này.

• Thai kỳ: Mấy bà bầu hay nghén thì ăn dưa lưới là đúng bài, vừa dễ ăn lại vừa bổ.

• Mắt sáng: Cái này em thấy đúng nè, hồi bé em hay ăn dưa lưới nên mắt cũng không bị cận mấy á. Chắc do có chất gì đó tốt cho mắt thiệt.

• Tiểu đường: Mấy người lớn tuổi nhà em bị tiểu đường, bác sỹ cũng kêu ăn dưa lưới, bảo là tốt.

• Giảm stress: Cái này thì chuẩn luôn, ăn miếng dưa lưới mát lạnh là thấy đời nó tươi rói liền.

• Viêm khớp: Em không rành lắm vụ này, nhưng mà cứ ăn trái cây nhiều thì chắc chắn là tốt rồi.

À mà em mới mua được mấy trái dưa lưới siêu ngon ở siêu thị gần nhà nè, Chị rảnh qua em ăn chung cho vui!

Tại sao con gái nên ăn nhiều dưa?

Chị hỏi sao con gái nên ăn nhiều dứa hả? Em thấy… dứa ngọt lắm, thơm nữa… Mùi dứa chín ấy, quyện với nắng chiều hè oi ả, như cả một tuổi thơ ùa về. Em nhớ hồi nhỏ, mỗi lần về ngoại, ngoại luôn gọt sẵn dứa, từng miếng nhỏ xinh, ngọt lịm.

Dứa giàu kali, đúng rồi. Em đọc được ở đâu đó, kali tốt cho tim mạch, giúp điều hòa huyết áp. Mẹ em hay nói, phụ nữ dễ bị huyết áp cao, nên ăn nhiều rau củ quả, trong đó có dứa.

Nhưng mà… em nghĩ không chỉ vì kali đâu. Cái cảm giác ăn dứa ấy, mỗi miếng tan dần trên đầu lưỡi, chua chua ngọt ngọt, thật là… khoan khoái. Như được giải phóng khỏi những bộn bề. Giống như… ánh nắng ban mai xua tan màn đêm dài.

• Kali: Điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch.
• Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng.
• Enzim Bromelain: Hỗ trợ tiêu hóa.

Em thấy dứa còn có nhiều chất dinh dưỡng khác nữa. Nhưng mà… cái cảm giác đó… cái cảm giác thư thái, dễ chịu khi ăn dứa, mới là lý do chính khiến em thích nó. Không chỉ con gái đâu chị, ai cũng nên ăn dứa cả. Ngon mà lại tốt cho sức khỏe nữa. Năm nay, em thấy dứa được mùa lắm, giá cũng rẻ nữa. Mua về ăn thoải mái. Em thích nhất là dứa xiêm, ngọt thanh, không chua gắt. Mỗi lần ăn xong, lại nhớ đến tuổi thơ, nhớ ngoại… nhớ cả những ngày hè đầy nắng…

Nước ép dưa lưới táo có tác dụng gì?

Chị ơi,

Nước ép dưa lưới táo... Em nghĩ đến một buổi chiều hè, gió nhẹ thoảng hương cỏ dại. Ánh nắng vàng óng ả rót mật lên những trái dưa lưới xanh mướt, căng tròn. Uống một ngụm, cảm giác ngọt ngào tan chảy, xua tan cái nóng bức, mệt mỏi.

• Táo bón tan biến: Em nhớ có lần em bị táo bón mấy ngày liền, khó chịu kinh khủng. Uống một ly nước ép dưa lưới, bụng dạ nhẹ nhõm hẳn.
• Lợi tiểu: Dưa lưới giúp cơ thể thải độc, loại bỏ muối thừa, giảm phù nề. Mẹ em hay bị tích nước, uống cái này thấy đỡ hơn hẳn.
• Tiểu đường: Người bệnh tiểu đường có thể dùng được, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng phù hợp chị nhé.
• Đầy hơi biến mất: Em thấy nó giúp tiêu hoá tốt hơn nên đỡ bị đầy bụng đó ạ.

Dưa lưới nhà em trồng ở vườn sau, hoàn toàn tự nhiên, không thuốc thang gì cả. Mỗi lần thu hoạch, em lại ép nước mời cả nhà. Cái vị ngọt thanh mát ấy, sao mà quên được!