1 hũ sữa chua ít đường TH true milk bao nhiêu calo?

Thưởng thức một hũ sữa chua, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức, quả là một lựa chọn tuyệt vời. Nhưng nếu bạn đang theo dõi cân nặng hoặc có chế độ ăn kiêng, câu hỏi “Một hũ sữa chua ít đường TH true milk bao nhiêu calo?” chắc chắn sẽ xuất hiện.

Không có câu trả lời chính xác tuyệt đối cho câu hỏi này mà không biết dung tích hũ sữa chua. Thông tin dinh dưỡng thường được in trên bao bì sản phẩm. Tuy nhiên, dựa trên thông tin ước lượng cho một hũ sữa chua TH true milk ít đường nặng khoảng 100g, ta có thể nói rằng nó chứa khoảng 84,8 kcal.

Con số 84,8 kcal này không phải là một lượng calo quá cao, phù hợp với những ai muốn bổ sung dinh dưỡng mà vẫn kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể. 84,8 kcal tương đương với năng lượng thu được từ một phần nhỏ bánh mì hoặc một quả táo cỡ trung bình. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là con số ước tính cho một hũ 100g. Hũ sữa chua có thể có trọng lượng khác nhau, do đó lượng calo thực tế cũng sẽ thay đổi theo tỷ lệ thuận.

Bên cạnh lượng calo vừa phải, điểm cộng của sữa chua TH true milk ít đường chính là hàm lượng canxi đáng kể. Với 100mg canxi/100g, sữa chua này góp phần không nhỏ vào việc đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Sự kết hợp giữa chất đạm, chất béo và carbohydrate ở mức cân bằng cũng giúp sữa chua trở thành một phần bổ sung dinh dưỡng hữu ích trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Tóm lại, để biết chính xác lượng calo trong hũ sữa chua TH true milk ít đường mà bạn đang sở hữu, hãy tham khảo thông tin dinh dưỡng được in trên bao bì sản phẩm. Tuy nhiên, với con số ước tính 84,8 kcal/100g, bạn có thể yên tâm thưởng thức một hũ sữa chua thơm ngon và bổ dưỡng mà không cần quá lo lắng về lượng calo nạp vào.