1 hộp xôi mặn thập cẩm bao nhiêu calo?

1 Hộp Xôi Mặn Thập Cẩm Có Bao Nhiêu Calo?

Xôi mặn thập cẩm là một món ăn truyền thống Việt Nam được ưa chuộng nhờ hương vị hấp dẫn và tiện lợi. Tuy nhiên, lượng calo trong món ăn này cũng là một vấn đề đáng quan tâm đối với những người đang ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 hộp xôi mặn thập cẩm trung bình có thể chứa khoảng 500 calo. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào thành phần và cách chế biến.

Thành phần chính của xôi mặn thập cẩm thường bao gồm gạo nếp, đậu xanh, thịt ba chỉ, chả lụa, hành phi và nước cốt dừa. Mỗi thành phần này đều góp phần tăng thêm lượng calo vào món ăn.

Ví dụ, 100g gạo nếp nấu chín chứa khoảng 160 calo, 100g đậu xanh chứa khoảng 220 calo, 100g thịt ba chỉ chứa khoảng 350 calo, và 100g chả lụa chứa khoảng 280 calo.

Ngoài ra, nước cốt dừa cũng là một nguồn calo đáng kể. 100ml nước cốt dừa chứa khoảng 230 calo. Nếu xôi mặn được nấu với nhiều nước cốt dừa, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Do đó, khi thưởng thức xôi mặn thập cẩm, bạn nên chú ý đến thành phần và lượng ăn vào để tránh tiêu thụ quá nhiều calo. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng, hãy cân nhắc lựa chọn những loại xôi mặn ít thành phần hoặc nấu với ít nước cốt dừa hơn.