1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Hộp sữa chua nếp cẩm có bao nhiêu calo?

Chào Ông!

À, vụ calo trong hũ sữa chua nếp cẩm hả? Để Tui “mần” cho Ông rõ nè.

Thực ra thì, lượng calo trong một hộp sữa chua nếp cẩm cũng không “ghê gớm” lắm đâu. Tính sơ sơ vậy nè:

• Nếp cẩm (200gr đã nấu chín): Khoảng 169 calo.
• Sữa chua (100gr): Tầm 58 calo.

Vậy đó, nếu Ông mua hũ sữa chua nếp cẩm 100gr ngoài tiệm, thì nó loanh quanh khoảng 100 calo thôi à.

Hồi đó Tui nhớ có đợt “ghiền” món này dữ lắm, ngày nào cũng phải làm một hũ sau giờ làm việc. Mà ngẫm lại, nếu ăn vừa phải thì chắc cũng không sao đâu ga, vì dù gì nó cũng có lợi khuẩn cho đường ruột mà.

Một ngày nên ăn bao nhiêu hộp sữa chua nếp cẩm?

Ông hỏi tui một ngày nên ăn mấy hộp sữa chua nếp cẩm hả? Để tui nói thiệt, đừng có mà ăn nhiều quá.

• 1-2 hộp là vừa đủ. Chứ ăn hơn thì… cũng được, nhưng mà…

• Nó ngọt. Ngọt thì calo cao, mà calo cao thì… thôi khỏi nói ha. Tui hồi trước mê ăn ngọt lắm, giờ… thấy hối hận.

• Ăn nhiều khó tiêu. Nếp cẩm mà, đâu phải cái gì dễ tiêu đâu. Tui ăn nhiều cái là y như rằng bụng ì ạch, khó chịu muốn chết.

• Hấp thụ tốt hơn. Ăn vừa phải thì cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ăn nhiều quá thì nó tống ra hết, phí của.

Tui nói thiệt đó, đừng có ham hố. Ăn gì cũng vậy thôi, vừa đủ là tốt nhất. Tui rút kinh nghiệm từ bản thân ra đó. Hồi xưa tui còn hay ăn sữa chua nếp cẩm với trân châu nữa chứ, nghĩ lại thấy ghê.

Ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày có tác dụng gì?

Tui nói thẳng: Tăng cường sức khỏe đường ruột. Đơn giản vậy thôi.

• 70% hệ miễn dịch nằm ở đó. Sữa chua nếp cẩm bổ sung lợi khuẩn, khỏe ruột khỏe người. Chuyện thường.

Củng cố xương khớp. Canxi, photpho, magie đầy đủ. Loãng xương? Cẩn thận đấy.

Thực tế nha, ông đừng nghĩ ăn mãi là bất tử. Đừng trông chờ vào mỗi sữa chua nếp cẩm. Chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn mới là chìa khóa. Đừng quên khám sức khỏe định kỳ. Tôi, năm ngoái kiểm tra mật độ xương rồi, tốt.

1 hộp sữa chua Ba Vì bao nhiêu calo?

Ông hỏi hộp sữa chua Ba Vì bao nhiêu calo phải không? Thật ra, con số đó hơi… tương đối. Thông tin chính xác nhất vẫn là trên bao bì sản phẩm. Nhưng nói chung, cứ quanh quẩn 100-120 calo/hũ là được rồi. Thế nhưng, cái này lại phụ thuộc vào loại sữa chua nữa nhé. Ví dụ, sữa chua Ba Vì có nhiều loại lắm: có loại ít đường, nhiều đường, có loại có thêm trái cây…

• Sữa chua ít đường đương nhiên calo thấp hơn. Đó là hiển nhiên rồi.
• Loại có thêm trái cây thì lại tăng lên, tùy thuộc vào loại trái cây. Chẳng hạn, nếu là dâu tây thì khác với xoài, đúng không?

Đấy, nói chung là phải xem kỹ bao bì sản phẩm. Nhưng nếu nhìn chung thì cứ nhớ con số 100-120 calo là được. Mà thôi, nói về calo thế này, lại nhớ đến cái thuyết tương đối của Einstein. Năng lượng và khối lượng tỉ lệ thuận với nhau… Ôi dào, lại lạc đề rồi.

Tôi nhớ hồi học đại học, thầy dạy dinh dưỡng có nói, cái chuyện đếm calo này cũng chỉ mang tính tham khảo thôi. Quan trọng hơn là chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Cái này mới là chìa khóa. Đúng không?

Tóm lại: 100-120 calo/hũ (phụ thuộc vào loại sữa chua)

1 hộp sữa chua TH true milk bao nhiêu gam?

Ông ơi, tui nhớ hồi đi siêu thị Big C Thảo Điền mua sữa chua TH true MILK cho con bé nhà tui á. Lúc đó là chiều thứ bảy, nắng chang chang luôn. Tui nhớ rõ ràng là cầm hộp sữa chua TH true MILK ít đường lên xem, trọng lượng 100g. Chắc lúc đó mải chọn đồ chơi cho con bé nên quên béng mất vụ calo, về nhà mới lôi ra xem. Mà hình như loại ít đường thì calo thấp hơn loại có đường. Hôm đó mua nhiều đồ quá tính tiền hết gần triệu bạc, xót hết cả ruột gan.

• Trọng lượng: 100g (cái tui mua hôm đó nha)
• Calo: Tui không nhớ rõ calo, nhưng chắc chắn loại ít đường calo thấp hơn loại có đường.
• Địa điểm: Siêu thị Big C Thảo Điền
• Thời gian: Chiều thứ bảy, nắng nóng.

Ông coi, thêm vụ này nữa. Hôm bữa tui lượn lờ Vinmart gần nhà, lại thấy sữa chua TH true MILK. Lần này mua hộp to đùng 180g, loại có đường cho con bé ăn cho đã. Về nhà mới té ngửa, calo chắc cũng phải tầm 120-130 gì đó. Mà thôi kệ, lỡ mua rồi. Chắc bữa sau phải mua loại ít đường thôi, chứ bé nó mập quá rồi. Tiền sữa chua cũng lên mấy chục nghìn một hộp. Huhu.

• Trọng lượng: 180g (hộp to)
• Calo: Khoảng 120-130 calo (loại có đường). Tui đoán vậy thôi chứ không nhớ chính xác.
• Địa điểm: Vinmart gần nhà
• Thời gian: Không nhớ rõ, đại khái là gần đây.

Tóm lại là:

• 1 hộp sữa chua TH true MILK: có loại 100g, có loại 180g.
• Calo: tùy loại có đường hay không đường.

Ăn sữa chua bao lâu thì đẹp da?

Ối giời ơi, ông hỏi câu này tui tưởng ông định đi thi hoa hậu chứ! Ăn sữa chua mà đòi đẹp da nhanh như siêu nhân biến hình á?

• Chắc chắn không phải ngày một ngày hai đâu! Da ông không phải kiểu “mì ăn liền” đổ nước sôi là nở bung đâu nhá. Cứ xác định là kiên trì như bà già ăn trầu thì may ra mới có kết quả.

• Dưỡng ẩm thì có, nhưng đừng thần thánh hóa nó quá! Sữa chua nó cũng chỉ là thực phẩm thôi, đâu phải bùa phép của Tôn Ngộ Không mà vẩy cái là da đẹp ngay được. Ông bôi kem dưỡng ẩm xịn xò còn nhanh hơn ấy.

• Ăn đều đặn như ăn cơm ấy, mà nhớ là phải ăn loại ít đường thôi, không thì mặ tnổi mụn như “hoa nở trên đồng” cho coi.

Một lọ yakult bao nhiêu calo?

Ông hỏi lọ Yakult bao nhiêu calo hả? Tui nói luôn nhé, khoảng 48-52 calo/lọ. Đúng rồi đó, nhớ không lầm là vậy. Lọ nhỏ xíu mà, 50ml thôi à!

• Nhớ hồi đó, tui mê Yakult lắm, ngày nào cũng uống 2-3 lọ. Giờ thì không còn nữa, tiếc ghê. Chắc phải mua lại uống thử xem sao. Bác sĩ nói uống nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột.

• 50ml, cỡ ngón tay út tui thôi. Nhưng mà nhiều chất dinh dưỡng lắm nha, đạm, béo, carb đủ cả. Lợi khuẩn L. casei Shirota thì khỏi nói, 6.5 tỷ con lận. Tui đọc trên bao bì đó.

• Hồi đó tui còn ghi chép lại mấy thông tin dinh dưỡng của Yakult trong cái sổ tay cũ, giờ tìm đâu ra nữa. Đáng lẽ nên cẩn thận hơn chứ. Hồi đó còn trẻ trâu, không biết gì cả.

• À, nhớ ra rồi, có lần tui thấy trên mạng người ta nói Yakult vị dâu ngon hơn vị thường. Nhưng tui thích vị thường hơn. Quá khứ tươi đẹp!

48-52 calo/lọ 50ml Đó là thông tin chính xác. Tui chắc chắn đó nha! Không tin thì tự coi trên bao bì Yakult đi.