1 dĩa bột chiên 2 trứng bao nhiêu calo?

Đĩa bột chiên 2 trứng: Một món ăn đường phố chứa nhiều calo

Bột chiên trứng là một món ăn đường phố phổ biến ở Sài Gòn, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bạn có biết một đĩa bột chiên trứng chứa bao nhiêu calo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một đĩa bột chiên trứng trung bình chứa khoảng 340 calo. Đây là một con số khá lớn đối với một món ăn đường phố. Để dễ hình dung, bạn có thể so sánh lượng calo này với các món ăn quen thuộc khác như:

• 1 cái bánh mì thịt: khoảng 250 calo
• 1 tô phở bò: khoảng 300 calo
• 1 đĩa cơm tấm: khoảng 350 calo

Ngoài lượng calo cao, bột chiên trứng còn chứa nhiều carbohydrate, chất béo và protein. Cụ thể, trong một phần bột chiên trứng (khoảng 439 gam) có chứa:

• 40g carbohydrate
• 25,8g chất béo
• 13,2g protein

Đây là một món ăn giàu năng lượng, nhưng cũng không nên thường xuyên sử dụng. Nếu bạn muốn thưởng thức món bột chiên trứng, hãy cân nhắc ăn với lượng vừa phải để tránh tăng cân không mong muốn.

Để giảm lượng calo trong món bột chiên trứng, bạn có thể thực hiện một số mẹo nhỏ sau:

• Chọn bột gạo nguyên cám thay vì bột gạo trắng
• Sử dụng dầu ăn thực vật tốt cho sức khỏe như dầu ô liu hoặc dầu bơ
• Thêm nhiều rau củ vào bột chiên như hành tây, cà rốt và cải xanh
• Ăn kèm với nước mắm hoặc tương ớt thay vì nước mắm pha đường

Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức món bột chiên trứng một cách vừa ngon miệng vừa không lo lắng về lượng calo quá cao.

#Bột Chiên #Calo Thức Ăn #Trứng Chiên