1 đêm ngủ bao nhiêu tiếng?

Ngủ bao nhiêu tiếng một đêm là đủ?

Nè Bà, tui nói thiệt, cái vụ ngủ bao nhiêu tiếng cho đủ á, thiệt ra mỗi người mỗi kiểu à.

Ngủ đủ giấc là khi mình cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Mà theo mấy cái nghiên cứu tui đọc được á, đa số tụi mình cần đâu đó cỡ 8 tiếng đồng hồ một đêm để "sạc pin" đó Bà. Nhưng mà hổng phải ai cũng vậy đâu nha.

Hồi đó tui nhớ có đợt tui stress công việc dữ lắm, toàn ngủ có 5-6 tiếng thôi à. Mà tui thấy vẫn "okela" lắm nha, vẫn chạy deadline phà phà.

Rồi có bữa cuối tuần tui xả hơi, ngủ một mạch tới 10 tiếng đồng hồ, dậy xong thấy người nó lừ đừ kiểu gì á.

Nên tui nghĩ là quan trọng là mình phải "lắng nghe" cơ thể mình á Bà. Nó "kêu" mình ngủ bao nhiêu thì mình cứ "chiều" nó thôi.

À mà nếu lỡ có hôm nào ngủ không đủ giấc á, thì Bà ráng tranh thủ chợp mắt tí xíu buổi trưa nha. Chứ để thiếu ngủ riết là da dẻ nó xuống cấp dữ lắm đó, tui nói thiệt!