1 cuốn nem thính bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Món Nem Thính Vị Giòn

Nem thính, một món ăn thường thấy trong ẩm thực Việt Nam, được biết đến với hương vị giòn rụm, thơm ngon của thịt heo muối chua cùng lớp thính rang vàng. Tuy nhiên, người dùng cũng cần lưu ý đến hàm lượng calo trong món ăn này để tránh tăng cân không mong muốn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100 gram nem thính chứa khoảng 213 calo. Lượng calo này được phân bổ như sau:

• Protein: 15 gram
• Chất béo: 18 gram
• Carbohydrate: 10 gram

So với các món ăn khác, lượng calo trong nem thính không quá cao. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là lượng calo trong 100 gram nem. Trong thực tế, chúng ta thường ăn nhiều hơn lượng nem này trong một bữa ăn.

Nếu không kiểm soát được tổng lượng calo nạp vào cơ thể, ăn nhiều nem thính có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Ngoài ra, nem thính cũng thường được ăn kèm với các loại nước chấm có chứa đường, chẳng hạn như nước mắm chua ngọt hoặc tương ớt, càng làm tăng thêm lượng calo trong bữa ăn.

Do đó, để thưởng thức nem thính một cách lành mạnh, bạn nên:

• Kiểm soát lượng nem ăn vào một bữa
• Chọn loại nước chấm có ít đường
• Kết hợp nem thính với các loại rau xanh, chẳng hạn như dưa chuột hoặc cà chua, để cân bằng bữa ăn