1 cục xương heo bao nhiêu calo?

Cục Xương Heo Bao Nhiêu Calo?

Xương heo là một nguồn canxi tuyệt vời, nhưng hàm lượng calo của nó thì sao? Biết được thông tin này có thể hữu ích nếu bạn đang cố gắng quản lý cân nặng hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng calo thấp.

Hàm lượng Calo Trong Xương Heo

Hàm lượng calo trong xương heo thay đổi tùy thuộc vào kích thước và loại xương. Tuy nhiên, như một ước tính chung, 100 gam xương heo chứa khoảng 250-300 calo.

Điều này thấp hơn đáng kể so với thịt ba chỉ (515 calo/100g), phản ánh sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng. Xương heo chủ yếu bao gồm canxi, phốt pho và các khoáng chất khác, trong khi thịt ba chỉ chứa nhiều chất béo và protein hơn.

So Sánh Calo

Bảng sau đây so sánh hàm lượng calo của 100 gam các loại thực phẩm từ heo khác nhau:

Như bạn có thể thấy, xương heo có hàm lượng calo thấp nhất trong số các loại thực phẩm từ heo này.

Kết Luận

Nếu bạn đang tìm cách giảm lượng calo nạp vào, xương heo có thể là một lựa chọn tốt. Nó ít calo hơn đáng kể so với các loại thịt heo khác, đồng thời vẫn cung cấp các khoáng chất thiết yếu như canxi và phốt pho. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hàm lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và loại xương.