1 củ khoai lang mật chứa bao nhiêu calo?

Một củ khoai lang mật chứa bao nhiêu calo?

Khoai lang mật là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết một củ khoai lang mật chứa bao nhiêu calo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g khoai lang mật cung cấp khoảng 103 calo. Lượng calo này tương đối thấp, nên bạn có thể thoải mái thưởng thức khoai lang mật mà không lo bị tăng cân.

Ngoài ra, khoai lang mật còn rất giàu carbohydrate và chất xơ, nhưng lại ít chất béo. Điều này giúp khoai lang mật trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, khoai lang mật còn chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe. Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.

Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như vậy, khoai lang mật xứng đáng là một loại thực phẩm nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.