1 cốc trà tắc 700ml bao nhiêu calo?

1 cốc trà tắc 700ml chứa bao nhiêu calo?

Trà tắc là thức uống giải khát phổ biến, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và khả năng giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về lượng calo có trong một cốc trà tắc 700ml để có thể cân đối chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc trà tắc 700ml có chứa khoảng 75 calo. Lượng calo này được phân bổ như sau:

• Đường: 60 calo
• Trà: 10 calo
• Nước cốt chanh: 5 calo

Với lượng calo thấp, trà tắc được coi là một lựa chọn giải khát lành mạnh, phù hợp cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Ngoài ra, trà tắc còn chứa một lượng vitamin C dồi dào, chất xơ và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Lợi ích của trà tắc

Bên cạnh lượng calo thấp, trà tắc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:

• Cung cấp vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra.
• Chứa chất xơ: Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thụ đường. Điều này góp phần kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa.
• Hỗ trợ trao đổi chất: Trong trà tắc có chứa các hợp chất caffeine và theaflavin, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo.

Lưu ý khi uống trà tắc

Mặc dù trà tắc là thức uống lành mạnh, nhưng bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Hạn chế thêm quá nhiều đường vào trà tắc, vì điều này sẽ làm tăng lượng calo đáng kể.
• Không nên uống trà tắc trong thời gian dài hoặc với số lượng lớn, vì caffeine có thể gây ra tình trạng mất ngủ, lo lắng hoặc đau đầu.
• Những người có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp cao nên hạn chế uống trà tắc.

Tóm lại, một cốc trà tắc 700ml chỉ chứa khoảng 75 calo, là lựa chọn giải khát lành mạnh cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, trà tắc còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác như cung cấp vitamin C, chất xơ và hỗ trợ trao đổi chất. Tuy nhiên, nên uống trà tắc với lượng vừa phải để tránh những tác động không mong muốn.