1 cốc trà dưa lưới bao nhiêu calo?

Uống Một Tách Trà Dưa Lưới: Bao Nhiêu Calo?

Trà dưa lưới là một thức uống giải khát được yêu thích, nhưng bạn có bao giờ thắc mắc một tách trà dưa lưới chứa bao nhiêu calo không? Biết được hàm lượng calo trong đồ uống của mình là điều quan trọng nếu bạn đang tuân theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát lượng calo nạp vào.

Một Cốc Trà Dưa Lưới Bao Nhiêu Calo?

Trung bình, một cốc trà dưa lưới (khoảng 177g) chứa khoảng 60-70 calo. Tuy nhiên, số calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức và nguyên liệu. Ví dụ:

• Trà dưa lưới làm từ sữa tươi sẽ có lượng calo cao hơn so với trà làm từ sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành.
• Việc thêm đường hoặc mật ong vào trà cũng sẽ làm tăng lượng calo.

Thành Phần Dinh Dưỡng

Ngoài calo, trà dưa lưới cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định, bao gồm:

• Carbohydrate: 14,4g
• Protein: 1,5g
• Chất béo: 0,3g

Trà dưa lưới cũng là một nguồn kali, vitamin C và chất chống oxy hóa.

Lợi Ích Sức Khỏe của Trà Dưa Lưới

Ngoài việc chứa ít calo, trà dưa lưới còn có một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Kali có trong trà dưa lưới có thể giúp hạ huyết áp.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
• Giảm viêm: Dưa lưới có chứa chất chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.

Kết Luận

Trà dưa lưới có thể là một thức uống giải khát ít calo và bổ dưỡng. Với 60-70 calo trong một cốc, nó là một lựa chọn tốt cho những người đang theo dõi lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến lượng calo từ các thành phần như sữa và chất tạo ngọt có thể làm tăng lượng calo tổng thể.