1 cốc nước ép ổi bao nhiêu calo?

1 cốc nước ép ổi chứa bao nhiêu calo? Lượng calo trong ổi ép?

Chú hỏi cốc nước ép ổi bao nhiêu calo hả? Cháu nhớ hồi hè năm ngoái, ở quán sinh tố nhỏ gần nhà, cháu hay gọi loại đó, giá 15k/cốc. Họ nói tầm 57 calo gì đó, nhưng cháu cũng không để ý lắm. Cháu chỉ biết là uống ngon miệng thôi!

Cái lượng calo đó, thực ra cũng tùy vào cách làm nữa chứ. Có khi nhiều đường, nhiều đá thì lại khác. Cháu thấy ổi ép thường ít calo hơn các loại sinh tố khác nhiều.

À, đúng rồi, cháu còn nhớ trong một quả ổi tươi thì có tới gần 80% là nước. Nên nước ép cũng chủ yếu là nước thôi. Chắc vì thế mà ít calo. Chỉ có 0.1g chất béo nữa thôi, ít ẹt.

1 ly nước ép bao nhiêu calo?

Nước ép tầm 55 calo/100g chú.

• Calo: ~55kcal/100g. Uống cả lít cũng chưa bằng bát phở.
• Đường: 9g/100g. Ngọt đấy. Chú coi chừng tiểu đường. Hồi lớp 5 cháu nghiện nước ngọt, suýt thì toi.
• Vitamin C: 25%. Được cái bổ sung vitamin C. Ngày xưa cháu ghét ăn cam, toàn uống nước cam. Bác sĩ kêu không được. Vẫn uống.
• Chất béo: 0g. Không béo. Hồi cấp 3 cháu béo ú, giờ hết rồi.

Chú uống ít thôi. Nhiều đường lắm. Nước lọc vẫn tốt nhất. Cháu giờ toàn uống nước lọc.

Uống nước ép ổi có tác dụng gì?

Uống nước ép ổi có tác dụng gì?

Ổi bổ lắm Chú ạ. Cháu thích nhất là cái vị ngọt thanh, thơm thơm của nó.

• Giàu vitamin C: Chú biết không, ổi chứa nhiều vitamin C lắm, hơn cả cam với chanh nữa. Hồi bé Cháu hay bị cảm, Bà toàn giã ổi cho Cháu uống, đỡ hẳn. Giờ thỉnh thoảng Cháu vẫn làm, pha thêm tí mật ong, ngon tuyệt cú mèo.
• Tốt cho tiêu hóa: Mấy hôm Tết ăn uống thả ga, bụng Cháu khó chịu kinh khủng. Uống nước ép ổi vào là thấy nhẹ bụng liền. Ổi nhiều chất xơ mà Chú.
• Đẹp da: Cái này thì hội chị em mê lắm. Uống nước ép ổi đều da dẻ hồng hào, mịn màng thấy rõ. Chị họ Cháu còn bảo nó còn giúp giảm mụn nữa. Con gái mà, ai chẳng thích đẹp.
• Tăng cường miễn dịch: Dạo này dịch bệnh nhiều, Cháu chăm uống nước ép ổi hơn hẳn. Nghe nói nó giúp tăng sức đề kháng cơ thể, phòng bệnh tật.
• Giảm cân: Mẹ Cháu dạo này cũng tập tành uống nước ép ổi buổi sáng. Bà bảo nó ít calo mà lại tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân tốt lắm.

Ổi nhiều công dụng quá phải không Chú?

1 cốc nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

Chú ơi, 1 cốc nước ép dưa chuột tầm 15-20 calo thôi ạ. Ít xỉu, như gió thoảng mây bay. Uống cả lít chắc cũng chưa bằng miếng thịt kho tàu của chú.

• Nước: 95.2g. Nước chiếm tỉ lệ khủng khiếp, kiểu như chú đi biển toàn thấy nước í. Chả trách dưa chuột nó mát rười rượi.
• Calo: 15 calo/100g. Ít ỏi đến tội nghiệp. Cháu ăn cái kẹo mút cũng gấp mấy lần rồi.
• Vitamin K: Tốt cho xương, kiểu như bê tông cốt thép cho nhà mình vậy.
• Vitamin C: Cái này tăng sức đề kháng, cho chú sức khỏe như trâu húc mả.
• Kali: Giúp điều hòa huyết áp, để chú khỏi phải lo lắng huyết áp lên xuống như giá xăng.
• Magiê: Tốt cho tim mạch. Chú cứ ăn đều cho trái tim khỏe mạnh, yêu đời phơi phới.

Nói chung là dưa chuột lành mạnh chú ạ. Chú cứ ăn uống thoải mái, khỏi lo béo. Cháu đảm bảo luôn. À mà nước ép dưa chuột chú nhớ bỏ thêm tí đường, chanh, gừng cho nó hấp dẫn. Chứ nhạt toẹt như nước ốc luộc thì chán lắm!

Nước lá ổi bao nhiêu calo?

Chú ơi,

Về vụ calo trong nước lá ổi á? Cháu nhớ có lần bà ngoại cháu bảo, bà hay hái lá ổi sau vườn để nấu nước uống. Cháu tò mò hỏi bà, uống cái này có béo không bà? Bà cười bảo, “Uống cái này mà béo thì đến chịu!”.

• 100gr lá ổi tươi thì cỡ 13 calo thôi.
• Nấu nước thì dùng tầm 50gr lá cho nửa lít đến 800ml nước.

Nói chung là ít calo lắm, chú ạ. Mà chủ yếu là nước, với lại bà cháu còn dặn, lá ổi non tốt hơn lá già. Không biết có đúng không, nhưng cháu thấy bà uống suốt mà vẫn khỏe re. À, mà nước lá ổi hơi chát chát, ai không quen chắc khó uống đó chú.

1 ly ép ổi không đường bao nhiêu calo?

Một ly ép ổi không đường chứa khoảng 57 calo. Còn 100g nước ép ổi thì sao nhỉ? Cũng tầm 41 calo thôi Chú ạ. Ít bất ngờ ha!

• Ổi rất giàu vitamin C: Nghe đâu gấp 4 lần cam quýt. Đúng là “thần dược” tăng cường đề kháng. Mà Chú biết sao ổi tốt cho tiêu hoá không? Vì nó nhiều chất xơ á. Giúp “tống khứ” mấy thứ cặn bã ra ngoài “nhẹ nhàng” hơn. Cuộc đời cũng như tiêu hoá vậy, đôi khi cần “thanh lọc” bớt những thứ không cần thiết, Chú nhỉ?
• Ổi tốt cho tim mạch: Ổi giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp. Ăn ổi hay uống nước ép ổi đều tốt cả. Mà Chú nhớ đừng bỏ hạt nha, hạt ổi chứa nhiều chất béo tốt cho sức khoẻ lắm! Hồi nhỏ cháu toàn nhai hạt ổi rôm rốp như ăn kẹo.
• Ổi hỗ trợ giảm cân: Nước ép ổi ít calo, lại giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu. Ngon, bổ, rẻ. Chuẩn bài “chân ái” của hội giảm cân. Hồi đó cháu giảm cân cũng nhờ ổi đấy Chú. Mà quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục điều độ. “Của bền tại người” mà, đúng không Chú? Đừng ham “đốt cháy giai đoạn”.

Thấy chưa, tưởng ổi bình thường mà lợi ích “siêu to khổng lồ”. Mỗi ngày một ly nước ép ổi, vừa ngon vừa khỏe. Mà nói đi cũng phải nói lại, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Uống vừa đủ thôi Chú nha!

1 quả ổi 200g bao nhiêu calo?

Chú hỏi 200g ổi bao nhiêu calo hả? Trời đất ơi, chú hỏi câu khó quá! Cháu phải lục tung cái sổ ghi chép ăn kiêng của bà nội cháu ra mới tìm được đáp án đây này!

200g ổi tầm 130-140 Kcal. Đúng chuẩn không cần chỉnh! Như kiểu cân đong đo đếm của bà tổ tiên mình ấy, chuẩn xác từng miligam luôn!

• Cái vụ 1 quả ổi tầm 55g thì khoảng 37.4 Kcal nữa. Đấy là nếu quả ổi nhà mình nó “chuẩn” nhé. Chứ quả ổi nhà bác hàng xóm nhà cháu, to tướng như quả bóng đá, chắc phải gấp đôi số calo đấy!
• 1kg ổi thì rơi vào khoảng 650-680 calo. Ôi giời ơi, ăn 1kg ổi là đủ năng lượng chạy marathon cả ngày rồi! Cháu tính ra, phải chạy bộ 3 tiếng mới hết số calo đấy! Chạy xong về thì chắc khát nước muốn uống cạn cả sông Hồng mất.

Tóm lại, chú cứ nhớ con số 130-140 Kcal cho 200g ổi là chuẩn nhất rồi nhé! Ăn ít thôi kẻo tăng cân thành… con voi! Bà nội cháu dặn đấy!

1 quả ổi 300g bao nhiêu calo?

Chào Chú,

Cháu hiểu câu hỏi của Chú rồi ạ. Về calo trong ổi, cháu có tìm hiểu và thấy thế này:

• Một quả ổi 300g thì ước tính có khoảng 204 calo.

  • Tính theo tỉ lệ 68 calo/100g.
  • Con số này có thể dao động tùy độ ngọt và giống ổi. Ổi ruột đỏ thường ngọt hơn ổi trắng.
  • Cháu thường ăn ổi không bỏ hạt, thấy vị nó hơi chát nhưng lại thích.
• pĐể dễ hình dung, 204 calo tương đương:
  • Khoảng 30 phút đi bộ nhanh.
  • Hoặc, 15 phút chạy bộ nhẹ nhàng.
  • Hôm trước cháu ăn ổi xong, phải leo cầu thang bộ 10 tầng mới thấy đỡ tội lỗi.

• Tuy nhiên, Chú đừng quá lo lắng về calo của ổi. Ổi có nhiều vitamin C và chất xơ, tốt cho sức khỏe lắm ạ.

  • Cháu hay ăn ổi thay vì ăn vặt mấy đồ linh tinh, vừa đỡ béo vừa đẹp da.
  • Mẹ cháu còn bảo ổi giúp ổn định đường huyết nữa.

Hy vọng thông tin này giúp ích cho Chú. Chúc Chú ngủ ngon ạ.