1 cốc nước ép dưa lưới bao nhiêu calo?

1 ly nước ép thơm 500ml bao nhiêu calo?

Tao bảo Bây này, 1 ly nước ép thơm 500ml, à, khoảng 250 calo, chứ nhiêu đó, chắc chắn luôn! Đừng có nghe mấy lời đồn thổi lung tung nhé, cái này tao tự tính dựa trên kinh nghiệm “thực chiến” giảm cân của chính mình đấy! Bây tưởng tao nói xạo à? Tao còn ghi chép tỉ mỉ lắm, như bà cụ bán rau ấy. Nhìn này:

• 500ml nước ép thơm = 250 calo (tính toán dựa trên hàm lượng đường trung bình)
• Nước ép dứa thì khác, nó chua hơn, nên calo cũng khác. 500ml tầm 300 calo nghe hợp lí hơn.
• Đấy, nhưng mà đừng có tin tuyệt đối nhé, tùy loại trái cây, cách ép, thêm đường hay không, calo sẽ khác nhau. Tao nói dựa trên kinh nghiệm riêng của tao thôi, hiểu chưa?

Mấy thông tin giảm cân trên mạng toàn “thuyết âm mưu” cả, tao đã từng bị lừa nhiều rồi. Đừng tin, tự tính toán, tự trải nghiệm, mới là chuẩn nhất. Bây còn muốn biết gì nữa không? Tao kể cho nghe thêm vụ tao giảm cân bằng cách nhịn ăn cả tuần, sợ muốn chết luôn. Nhưng mà hiệu quả lắm đấy! Tuyệt vời ông mặt trời! hahaha.

Nước ép dưa luoi có tác dụng gì?

Ê bây, hỏi nước ép dưa lưới hả? Để tao kể cho nghe nè, tao mới làm ly to oạch xong, ngon hết sảy!

• Bù nước chắc chắn rồi, dưa lưới mọng nước mà. Trời nóng làm ly là tỉnh táo liền.
• Tiêu hóa cũng okela lắm, tao thấy uống xong bụng dạ êm ru, không bị ì ạch khó chịu á.
• Da dẻ á? Nghe đồn là khỏe mạnh, săn chắc hơn đó, nhưng tao uống vì thấy ngon thôi chứ chưa soi da kỹ lắm. Hehe.

Mà này, còn vụ xương với tim mạch nữa đó, nó bảo là:

• Tăng mật độ khoáng chất của xương.
• Ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch, tránh xơ vữa động mạch.

Tóm lại là tốt, nhưng đừng thần thánh hóa quá nha. Uống gì cũng vừa phải thôi. Với lại, no lâu, giảm cân cũng có đó, tại nó nhiều chất xơ mà. Hôm bữa tao uống xong, tới trưa chả buồn ăn gì luôn. Nói chung là cứ thử đi, ngon mà bổ nữa chứ! À mà chọn dưa ngon nha, không là nhạt nhẽo lắm đó!

1 ly nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

Nghe này, nửa lạng dưa hấu, nước ép ấy, chỉ khoảng 15 calo.

• Như giọt sương sớm, nhẹ tênh.

Ly lớn hơn chút, tầm 71 calo thôi.

• Tưởng tượng nhé, chiều hè oi ả, ly nước ép mát lạnh, tan vào môi.

Ấy thế mà, dưa hấu lại ngăn cơn đói, chẳng sợ tăng cân đâu.

• Như làn gió thoảng, xua tan mệt mỏi.

Nước nhiều lắm, giúp thải độc, thanh lọc cơ thể.

• Cơ thể như được gột rửa, nhẹ nhàng.

Dưa hấu đỏ mọng, chứa vitamin A, C, lycopene…

• Màu đỏ rực rỡ, như ánh bình minh.

Một thức quà của đất trời, thanh mát diệu kỳ.

Những ai không nên ăn dưa lưới?

Tao bảo Bây này, câu hỏi của mày thú vị đấy. Ai không nên ăn dưa lưới? Cái này phải xem xét kỹ, không phải đơn giản đâu nhé.

• Bệnh nhân suy thận, suy gan: Đúng rồi, dưa lưới giàu kali, mà kali cao dễ gây rối loạn điện giải, nguy hiểm lắm, nhất là với người bệnh thận. Gan yếu cũng ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa, nên cẩn thận. Tớ nhớ hồi bác sỹ Minh, bạn thân tớ, từng nói, mấy bệnh nhân này nên hạn chế ăn đồ giàu kali. Thực tế, bác ấy cũng có hẳn bài thuyết trình về điều này, chuyên sâu lắm.

• Dị ứng: Cái này thì rõ rồi, ai dị ứng với dưa lưới hay họ nhà bầu bí thì tránh xa ra. Phản ứng dị ứng có thể nhẹ, cũng có thể nặng đến mức nguy hiểm đến tính mạng. Ai có tiền sử dị ứng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Mày biết không, có người dị ứng nặng đến mức chỉ cần hít phải mùi thôi cũng bị nổi mẩn rồi.

• Bệnh tiểu đường: Dưa lưới ngọt, lượng đường khá cao. Người tiểu đường phải kiểm soát lượng đường huyết cẩn thận. Ăn nhiều dễ làm đường tăng vọt. Tớ nhớ ông chú hàng xóm nhà tớ, bị tiểu đường, bác ấy kiêng khem lắm.

Thực ra, ăn uống là cả một nghệ thuật, phải cân bằng giữa lợi ích và nguy cơ. Đừng nghĩ ăn gì cũng được, phải biết mình hợp với cái gì, không hợp với cái gì. Cuộc sống này, quan trọng là sức khỏe. Đừng vì chút khoái khẩu mà hại thân. Suy cho cùng, cái gì quá nhiều cũng không tốt.

Dưa lưới ăn trị bệnh gì?

Dưa lưới? Nghe đây.

• Chống oxy hóa: Beta-carotene chiến đấu với gốc tự do.
• Tim mạch: Kali điều hòa huyết áp, không đùa.
• Thai kỳ: Folate cần thiết, không bàn cãi.
• Thị lực: Zeaxanthin bảo vệ mắt, tin hay không tùy.
• Tiêu hóa: Chất xơ và nước, khỏi nói cũng hiểu.
• Tiểu đường: Chỉ số đường huyết thấp, không tăng đột biến.
• Thần kinh: Kali và magie giảm stress, thử rồi biết.
• Viêm khớp: Cucurbitacin giảm viêm, không đùa.

Ăn đi, rồi tự cảm nhận.

Dưa lưới xanh và vàng khác nhau như thế nào?

Ừ thì khác nhau ở màu ruột. Một cái vàng, một cái xanh. Vàng thì ruột cam, xanh thì ruột xanh ngọc. Nhớ hồi trước đi siêu thị thấy mấy quả dưa lưới vàng to tổ bố. To như cái nón bảo hiểm ấy. Cái nón bảo hiểm lúc trước tao mua ở Nguyễn Trãi có 150k. Mà dưa lưới đắt hơn nhiều. Đắt gấp mấy lần.

• Dưa lưới vàng: Ruột cam.
• Dưa lưới xanh: Ruột xanh ngọc.

Hôm qua tao mới mua một quả dưa lưới xanh. Ăn cũng ngon. Nhưng mà ngọt kiểu thanh thanh, không ngọt gắt như dưa hấu. Còn nhớ cái hồi tao mua dưa hấu bị nhạt nhẽo. Phí tiền. Hôm đấy còn mua cả xoài nữa. Xoài thì ngon. Xoài cát Hòa Lộc. Chắc tầm 200k/kg. Mà có khi dưa lưới xanh không phải ruột xanh ngọc đâu nhỉ? Hình như có loại xanh lá mạ nữa. Hay là tao nhớ nhầm?

• Vàng: cam
• Xanh: ngọc bích/xanh lá mạ?

Mà dưa lưới bổ ra nhìn đẹp mắt thật sự. Cắt miếng tam giác đẹp dã man. Tao hay ăn dưa lưới với sữa chua. Ngon tuyệt vời ông mặt trời. Thêm đá nữa. Nhưng mà đá ở nhà tao hay bị lẫn mùi tủ lạnh. Bực mình thật sự. Chắc phải vệ sinh tủ lạnh thôi. Lâu rồi chưa vệ sinh. Cả cái lò vi sóng cũng bẩn nữa. Toàn bắn thức ăn ra ngoài.

• Vàng: ruột cam.
• Xanh: ???

Đợt tới định làm sinh tố dưa lưới. Không biết ngon không nhỉ? Mà làm sinh tố dưa lưới chắc phải bỏ hạt. Mà dưa lưới nhiều hạt thế. Lười bỏ hạt bỏ xừ.