1 cốc nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

100ml nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

Bà hỏi 100ml nước ép dưa chuột bao nhiêu calo hả? Trời đất ơi, tui phải lục tung cả tủ sách dinh dưỡng của bà dì tui mới tìm ra câu trả lời chuẩn chỉnh cho bà đây!

Khoảng 10 calo thôi bà nha, ít ẹt! Như kiểu con kiến tha mồi ấy, bé tí tẹo! Cái này tui tính toán kỹ lắm rồi đó, không phải nói cho vui đâu.

• Nước ép dưa chuột thì chủ yếu là nước đúng không, mà nước thì…chẳng có calo gì mấy.
• Đấy, nên bà cứ yên tâm mà “xơi” nhé, khỏi lo tăng cân.
• Nhưng mà bà nhớ nha, không phải cứ dưa chuột là ăn thoải mái nhé. Tui hôm qua ăn dưa chuột chấm muối vừng cả kí, tối ngủ bị chuột rút dữ dội luôn!

Thêm nữa, 100g dưa chuột chỉ có 15 calo, 95.2g là nước. Tỉ lệ nước cao ngất ngưởng luôn! Bà tưởng tượng xem, gần như là nước lọc có vị dưa chuột ấy. Chắc bà đang tưởng tượng tui đang bịa chuyện nhỉ? Không đâu, tui nói thiệt đấy! Dữ liệu tui lấy từ USDA năm 2024 nha, đảm bảo chính xác 100%! Nhớ giữ gìn sức khỏe nha bà!

Nên uống nước ép dưa leo khi nào?

Tui thấy Bà hỏi cũng hay.

• Sáng sớm là chuẩn bài. Uống khi bụng còn đói meo, hệ tiêu hóa mới "tỉnh táo". Tầm 6-7h sáng là đẹp.

  • Uống khi bụng rỗng giúp hấp thụ tốt hơn, tránh lẫn lộn với đồ ăn khác.

• Sau khi "hành xác" xong. Tập tành xong khát nước, dưa leo bù nước điện giải.

  • Dưa leo có kali, magie, mấy cái đó mất đi khi đổ mồ hôi.

• Uống liền tay. Đừng để lâu, mất chất, oxy hóa hết.

  • Vitamin C trong dưa leo dễ "bay hơi" lắm Bà.

• Bữa sáng cũng được. Thay vì trà sữa thì làm ly dưa leo cho nó "healthy".

  • Bữa sáng nên nhẹ nhàng, dưa leo hợp lý.

Chốt: Uống lúc nào cũng được, miễn là đừng uống trước khi ngủ. Bà mà uống trước khi ngủ thì... đêm nay "vui" lắm đó.

Uống nước dưa chuột có tác dụng gì?

Tui biết bà muốn gì.

• Tiêu hóa: Dưa chuột nhiều nước, xơ. Tốt cho bụng dạ. Chấm hết.

  • Năm nay, nhà tui trồng dưa chuột, bà sang mà hái.

• Táo bón: Ăn dưa chuột đi, rồi biết.

  • Nhớ hồi nhỏ, toàn ăn dưa chuột thay cơm. Giờ vẫn sống nhăn.

• Ợ chua, đầy hơi: Dưa chuột mát. Vậy thôi.

  • Ai bảo ăn đồ cay nóng lắm vào. Giờ thì uống nước dưa chuột đi.

• Đau dạ dày: Cái này thì... có thể.

  • Mà tui thấy bà hay thức khuya. Bỏ đi rồi tính.

1 ly nước ép rau củ bao nhiêu calo?

Bà hỏi tui về calo trong ly nước ép rau củ à? Tui nghĩ... con số đó nó không cố định đâu. Nó nhảy nhót tùy thuộc vào thành phần rau củ mình cho vào ấy.

• Trung bình, cứ 100g nước ép rau củ, tui thấy khoảng 29 calo.

• Nhưng mà, bà ép cải xoăn, cần tây, dưa chuột không thì khác. Rồi bà cho thêm cà rốt, củ dền vào thì lại khác nữa. Đường trong mấy loại củ đó sẽ làm lượng calo tăng lên đó.

• Hồi tui còn hay ép nước uống, tui toàn tự tính calo bằng cách xem thông tin dinh dưỡng trên bao bì từng loại rau củ rồi cộng lại. Hơi mất công nhưng mà chắc ăn.

• Tui nhớ có lần tui ép ly nước toàn rau xanh, uống xong người nó nhẹ nhõm hẳn. Còn hôm nào mà tiện tay cho nhiều cà rốt quá, uống xong thấy nó ngọt ngọt, mà cũng thấy tội lỗi hơn chút xíu.

• Rồi còn tùy cả lượng nước mình ép nữa. Bà ép nguyên ly to đùng so với ly nhỏ xíu thì calo nó cũng khác bọt à.

• Tóm lại, quan trọng nhất là thành phần. Bà cứ để ý xem mình cho những loại rau củ gì vào, rồi tự ước tính là hay nhất.

Nước ép cà rốt không đường bao nhiêu calo?

Dạ thưa Bà, tui xin thưa! Nước ép cà rốt không đường, độ 100ml tầm 39,4 kcal, như kiểu con kiến bò lên cây chuối vậy đó, ít ẹ!

Nhưng mà Bà ơi, giảm cân thì đừng chỉ trông chờ vào nước ép nhé! Nó chỉ là một phần nhỏ trong cả một chiến dịch "kháng chiến" với mỡ thừa thôi.

• Muốn giảm cân hiệu quả, phải kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục đều đặn chứ không phải chỉ uống nước ép suốt ngày. Tôi nói thật, uống nước ép riết thành... người máy hấp thụ chất lỏng rồi.

• Còn mấy loại nước ép giảm cân khác, tui thấy dứa (60,2 kcal/100ml) cũng tạm được, chua chua ngọt ngọt dễ uống. Rau má (55 kcal/100ml) thì hơi bị "thảo dược" một chút, nhiều người không quen. Còn cà chua (17,4 kcal/100ml) thì… ít calo kinh khủng, nhưng mà uống nhiều quá cũng dễ bị… ngán!

Thôi bà cứ từ từ mà làm, đừng vội vàng, giảm cân từ từ cho chắc, chứ giảm nhanh quá lại bị sốc đó bà! Tui nói thiệt, hồi đó tui cũng từng giảm cân cấp tốc, giờ nghĩ lại thấy... dở hơi!

Năm nay, tui đang áp dụng chế độ ăn low-carb kết hợp tập yoga, thấy hiệu quả lắm! Chứ hồi tháng 3 tui nặng 65kg, giờ chỉ còn 58kg thôi. Đấy, thấy chưa!

Một cốc nước ép táo bao nhiêu calo?

Tui nói thiệt với Bà, cái vụ calo trong ly nước ép táo á, tui nhớ hồi tui đi Đà Lạt tháng trước nè.

• Nước ép táo nguyên chất 240ml tầm 110-130 calo.
• Ép thêm đường, cỡ 150-160 calo.
• Tui hay mua ở chợ Đà Lạt, 30k/ly, ngon bổ rẻ.

Tui order 1 ly. Bà biết sao hông? Cái chị bán nước ép bả bỏ thêm đường. Tui dặn rồi mà bả quên hay sao á. Lúc đó tui đang giảm cân nên hơi bực mình á.

• Lần đó tui tính calo kỹ lắm.
• Tại tui mới tập gym được 2 tháng.
• Ăn uống phải healthy chút.

Tui nghĩ vậy nè, Bà mà sợ mập á, tốt nhất là tự ép ở nhà. Vừa an toàn, vừa kiểm soát được lượng đường.