1 cốc nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

Một cốc nước ép dưa chuột chứa bao nhiêu calo?

Dưa chuột, một loại quả mọng được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực, được biết đến với hàm lượng nước cao và hàm lượng calo cực thấp. Nước ép dưa chuột, chiết xuất từ dưa chuột tươi, cũng thừa hưởng những đặc tính này, khiến nó trở thành một thức uống giải khát và bổ dưỡng lý tưởng.

Một cốc nước ép dưa chuột (khoảng 240ml) chứa lượng calo rất ít, thường chỉ từ 10 đến 15 calo. Hàm lượng calo thấp chủ yếu đến từ lượng nước chiếm đến 96% trong dưa chuột tươi.

Sự vắng mặt của các chất dinh dưỡng vĩ mô như chất béo, protein và carbohydrate góp phần đáng kể vào hàm lượng calo thấp của nước ép dưa chuột. Ngoài ra, nước ép này cũng không chứa cholesterol hoặc đường tự nhiên, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh cho những người đang theo dõi lượng calo hoặc quản lý lượng đường trong máu.

Đối với những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng khỏe mạnh, nước ép dưa chuột là một lựa chọn lý tưởng. Hàm lượng nước cao trong nước ép giúp tạo cảm giác no, ngăn chặn cơn đói và giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể.

Ngoài ra, nước ép dưa chuột còn cung cấp một số lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• Giúp hydrat hóa: Hàm lượng nước cao trong nước ép dưa chuột giúp bù nước cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hoặc khi tập thể dục.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước ép dưa chuột có chứa một lượng nhỏ chất xơ, có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Có đặc tính chống oxy hóa: Dưa chuột chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C và beta-carotene, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Tóm lại, một cốc nước ép dưa chuột chứa lượng calo rất thấp, chủ yếu đến từ lượng nước chiếm đến 96% trong dưa chuột tươi. Nước ép này là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, đồng thời cung cấp một số lợi ích sức khỏe khác.