1 cốc cà phê bạc xỉu bao nhiêu calo?

Bí mật calo trong ly bạc xỉu thơm ngon

Bạc xỉu, thức uống giao thoa giữa vị đắng nhẹ của cà phê và vị ngọt béo của sữa đặc, đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa cà phê Việt Nam. Nhưng ẩn sau hương vị quyến rũ ấy là bao nhiêu calo? Liệu những tín đồ của bạc xỉu có cần phải đắn đo khi thưởng thức ly cà phê sữa đặc yêu thích?

Theo ước tính, một ly bạc xỉu 100ml chứa khoảng 111 đến 133 calo. Con số này không cố định mà biến thiên tùy thuộc vào “linh hồn” của bạc xỉu – chính là lượng sữa đặc được thêm vào. Sữa đặc, với hàm lượng đường cao, đóng vai trò chủ chốt trong việc quyết định tổng năng lượng của thức uống. Càng nhiều sữa đặc, vị ngọt càng đậm đà, và dĩ nhiên, lượng calo cũng tăng theo.

Sự chênh lệch 22 calo, tuy không quá lớn, nhưng lại là thông tin hữu ích cho những ai đang quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Nếu bạn đang trong quá trình kiểm soát cân nặng, việc lưu ý đến lượng sữa đặc trong ly bạc xỉu là điều cần thiết. Hãy mạnh dạn yêu cầu barista điều chỉnh lượng sữa theo ý muốn để có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị mà không lo ngại về lượng calo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh sữa đặc, một số biến tấu của bạc xỉu cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo. Ví dụ, việc thêm đá, thêm sữa tươi, hoặc sử dụng cà phê phin thay vì cà phê hòa tan đều có thể tạo ra sự khác biệt, dù là nhỏ.

Tóm lại, thưởng thức một ly bạc xỉu thơm ngon không có nghĩa là phải hy sinh mục tiêu sức khỏe. Chỉ cần một chút lưu ý về lượng sữa đặc, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị đặc trưng của thức uống này mà vẫn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn cho mình một ly bạc xỉu phù hợp nhất!