1 chiếc bánh mì kẹp xúc xích bao nhiêu calo?

Calo Trong Bánh Mì Kẹp Xúc Xích

Bánh mì kẹp xúc xích là một món ăn nhanh phổ biến được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn có biết một ổ bánh mì kẹp xúc xích chứa bao nhiêu calo?

Một ổ bánh mì kẹp xúc xích tiêu chuẩn, bao gồm bánh mì cuộn, xúc xích, mù tạt và hành tây, chứa khoảng 490 calo. Đây là một lượng calo đáng kể, chiếm một phần đáng kể lượng calo hàng ngày được khuyến nghị của bạn.

Ngoài calo, bánh mì kẹp xúc xích còn chứa:

• Chất béo: Khoảng 22 gram, trong đó có 7 gram chất béo bão hòa không lành mạnh.
• Chất đạm: Khoảng 25 gram, chủ yếu từ xúc xích.
• Carbs: Khoảng 45 gram, chủ yếu từ bánh mì cuộn.
• Natri: Khoảng 900 mg, nhiều hơn lượng natri được khuyến nghị hàng ngày.

Trong khi bánh mì kẹp xúc xích cung cấp một số protein và vitamin nhóm B, lượng calo, chất béo bão hòa và natri cao là những yếu tố cần quan tâm. Nếu tiêu thụ thường xuyên, chúng có thể góp phần làm tăng cân, bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Khi lựa chọn bánh mì kẹp xúc xích, hãy lưu ý đến các thành phần dinh dưỡng. Hãy tìm những loại bánh mì kẹp có bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, xúc xích ít chất béo và hạn chế các loại topping giàu chất béo và natri. Bạn cũng có thể tự làm bánh mì kẹp xúc xích tại nhà, sử dụng các thành phần lành mạnh hơn.

Tóm lại, một ổ bánh mì kẹp xúc xích chứa khoảng 490 calo và giàu chất béo bão hòa và natri. Hãy thưởng thức món ăn này một cách điều độ và lựa chọn các loại bánh mì kẹp có thành phần dinh dưỡng hợp lý hơn.