1 chén cơm gạo lứt tím bao nhiêu calo?

1 Chén Cơm Gạo Lứt Tím Có Bao Nhiêu Calo?

Gạo lứt tím ngày càng được ưa chuộng như một lựa chọn lành mạnh do hàm lượng dinh dưỡng cao và đặc tính hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc về lượng calo trong một chén gạo lứt tím.

Một chén (khoảng 185g) gạo lứt tím nấu chín chứa khoảng:

• 110 Calo: Thấp hơn đáng kể so với 130 calo trong một chén cơm trắng cùng lượng.

Điều này khiến gạo lứt tím trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Lượng calo thấp hơn giúp bạn no lâu hơn và tránh tình trạng ăn quá nhiều mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Ngoài hàm lượng calo thấp, gạo lứt tím còn giàu chất xơ, protein và nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chất xơ giúp điều hòa hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Những chất dinh dưỡng này làm cho gạo lứt tím trở thành một phần quan trọng trong một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Như vậy, 1 chén cơm gạo lứt tím nấu chín chỉ chứa khoảng 110 calo, thấp hơn cơm trắng và rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Bằng cách kết hợp gạo lứt tím vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể tận hưởng những lợi ích dinh dưỡng của nó trong khi vẫn kiểm soát cân nặng của mình.