1 chân gà trung Quốc bao nhiêu calo?

Một Chân Gà Trung Quốc Có Bao Nhiêu Calo?

Chân gà Trung Quốc được biết đến là một món ăn vặt phổ biến và bổ dưỡng. Tuy nhiên, đối với những người đang theo dõi lượng calo, việc biết được hàm lượng calo của món ăn này là điều rất quan trọng.

Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA, một chân gà Trung Quốc trung bình chứa khoảng 73 calo. Hai chân gà sẽ cung cấp gần 146 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và cách chế biến của chân gà.

Sự khác biệt về calo dựa trên kích thước

Kích thước của chân gà có thể ảnh hưởng đến lượng calo. Chân gà lớn hơn thường chứa nhiều calo hơn chân nhỏ hơn. Ví dụ, một chân gà lớn có thể chứa tới 90 calo, trong khi một chân nhỏ hơn chỉ chứa khoảng 60 calo.

Sự khác biệt về calo dựa trên cách chế biến

Cách chế biến chân gà cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo. Chân gà nướng hoặc hấp thường chứa ít calo hơn chân gà chiên hoặc rán. Ví dụ, một chân gà nướng không da chứa khoảng 45 calo, trong khi một chân gà rán có thể chứa tới 120 calo.

Kết luận

Một chân gà Trung Quốc trung bình chứa khoảng 73 calo. Hai chân gà cung cấp gần 146 calo. Nên lưu ý rằng lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và cách chế biến của chân gà. Những người đang theo dõi lượng calo nên chọn chân gà nhỏ hơn và chế biến theo phương pháp ít calo, chẳng hạn như nướng hoặc hấp.