1 cặp bánh dày kẹp chả bao nhiêu calo?

Thỏa mãn cơn thèm bánh dày kẹp chả mà không lo về lượng calo

Bánh dày kẹp chả là món ăn dân dã hấp dẫn, thêm chút tương ớt cay cay càng thêm kích thích vị giác. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể thì có thể băn khoăn liệu món ăn này có phù hợp với chế độ ăn của mình không.

Lượng calo trong bánh dày kẹp chả

Trung bình, một cặp bánh dày kẹp chả có lượng calo khoảng 350 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào loại nhân dùng làm kẹp. Ví dụ:

• Chả lụa: khoảng 100-120 calo/miếng
• Chả quế: khoảng 150-170 calo/miếng

So sánh với bánh dày đỗ

Bánh dày đỗ thường được xem là sự lựa chọn lành mạnh hơn so với bánh dày kẹp chả. Một chiếc bánh dày đỗ trung bình có lượng calo khoảng 160-180 calo. Tuy nhiên, nếu bạn ăn kèm với đường hoặc mật ong thì lượng calo có thể tăng lên đáng kể.

Mẹo thưởng thức bánh dày kẹp chả lành mạnh

Nếu bạn thực sự thèm bánh dày kẹp chả nhưng vẫn muốn đảm bảo lượng calo nạp vào, hãy thử áp dụng các mẹo sau:

• Chọn chả lụa hoặc giò nạc thay vì chả quế.
• Ăn kèm với rau củ như dưa chuột, cà rốt.
• Giảm lượng tương ớt hoặc sử dụng tương ớt ít cay.
• Không ăn kèm với đường hoặc mật ong.

Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ này, bạn có thể thưởng thức món bánh dày kẹp chả yêu thích mà không cần phải lo lắng về lượng calo quá mức.