1 cái bì cuốn bao nhiêu calo?

1 Cuốn Bì Cuốn Chứa Bao Nhiêu Calo?

Bì cuốn là món ăn vặt phổ biến được nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về lượng calo trong món ăn này để kiểm soát cân nặng.

Theo các nghiên cứu, mỗi cuốn bì cuốn trung bình chứa khoảng 40-70 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào các nguyên liệu được sử dụng cho phần nhân.

Ảnh hưởng của thành phần nhân đến lượng calo

• Nhân thịt, hải sản: Các loại nhân này có hàm lượng calo cao hơn so với rau củ. Ví dụ, một cuốn bì cuốn với nhân tôm hoặc thịt heo có thể chứa tới 70 calo.
• Nhân rau củ: Các loại rau củ như rau diếp, giá đỗ, cà rốt có hàm lượng calo thấp hơn. Một cuốn bì cuốn với nhiều rau củ có thể chỉ chứa khoảng 40-50 calo.

Giá trị dinh dưỡng trung bình

Ngoài lượng calo, mỗi cuốn bì cuốn cung cấp khoảng:

• 3,4g chất đạm
• 10g carbohydrate
• 2g chất béo

Lưu ý:

• Lượng calo nêu trên chỉ mang tính ước tính và có thể thay đổi tùy theo kích thước và nguyên liệu của cuốn bì.
• Bì cuốn là một món ăn lành mạnh nếu sử dụng nhiều rau củ và ít thịt, hải sản.
• Ăn bì cuốn với nước chấm có thể làm tăng lượng calo đáng kể.

Tóm lại, một cuốn bì cuốn trung bình chứa khoảng 40-70 calo, tùy thuộc vào nguyên liệu nhân. Để kiểm soát cân nặng, bạn có thể chọn những cuốn bì cuốn với nhiều rau củ và hạn chế dùng nhân thịt, hải sản.