1 cái bánh phồng sữa bao nhiêu calo?

Giá Trị Calo của Bánh Phồng Sữa: Bí Mật Đằng Sau Món Ăn Vặt Thuần Việt

Trong thế giới đa dạng của ẩm thực Việt Nam, bánh phồng sữa nổi bật như một món ăn vặt vừa thơm ngon vừa quen thuộc. Được làm từ sự kết hợp tinh tế của nước cốt dừa, bột gạo, bột sắn, đường và mè, mỗi chiếc bánh phồng sữa chứa đựng một lượng calo đáng ngạc nhiên.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh phồng sữa có kích thước trung bình chứa khoảng 75 calo. Điều này có thể không đáng kể so với các món ăn vặt khác, nhưng khi bạn cộng dồn lượng calo của một túi bánh phồng sữa, chứa khoảng 10 lát, con số này sẽ tăng lên đáng kể.

Một túi bánh phồng sữa cung cấp gần 750 calo, một nguồn năng lượng không hề nhỏ. Lượng calo này chủ yếu đến từ carbohydrat trong bột gạo và bột sắn, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Ngoài ra, đường đóng vai trò như một chất tạo ngọt, góp phần vào lượng calo tổng thể.

Mặc dù chứa hàm lượng calo tương đối cao, bánh phồng sữa cũng cung cấp một số lợi ích dinh dưỡng. Bột gạo và bột sắn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Mè là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, bao gồm axit béo omega-3 và omega-6.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bánh phồng sữa thường được chiên trong dầu, làm tăng thêm lượng calo và chất béo. Do đó, để giảm lượng calo nạp vào, bạn có thể lựa chọn cách nướng bánh phồng sữa thay vì chiên.

Nhìn chung, bánh phồng sữa là một món ăn vặt thơm ngon nhưng chứa lượng calo đáng kể. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, hãy thưởng thức bánh phồng sữa một cách điều độ hoặc lựa chọn các phương pháp chế biến có hàm lượng calo thấp hơn.