1 bịch sữa chua túi bao nhiêu calo?

1 Bịch Sữa Chua Túi Bao Nhiêu Calo?

Sữa chua túi là một thực phẩm tiện lợi và bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bên cạnh hương vị thơm ngon, nhiều người cũng quan tâm đến lượng calo mà loại thực phẩm này cung cấp.

Lượng Calo Trong Sữa Chua Túi

Lượng calo trong một bịch sữa chua túi có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và loại sữa chua. Tuy nhiên, trung bình một bịch sữa chua túi (khoảng 180g) cung cấp từ 100-150 kcal.

Nguồn Dinh Dưỡng trong Sữa Chua Túi

Ngoài lượng calo, sữa chua túi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Canxi: Giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
• Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương.
• Kẽm: Tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sự trao đổi chất.
• Lợi khuẩn probiotic: Cải thiện sức khỏe tiêu hóa bằng cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Thành Phần Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Sữa chua túi cũng chứa axit lactic, một thành phần có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại và cải thiện chức năng tiêu hóa. Do đó, tiêu thụ sữa chua túi thường xuyên có thể giúp giảm đầy bụng, táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Kết Luận

Nhìn chung, một bịch sữa chua túi (khoảng 180g) cung cấp từ 100-150 kcal, cùng với nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và thành phần hỗ trợ tiêu hóa. Tiêu thụ sữa chua túi vừa phải là một cách tuyệt vời để bổ sung năng lượng, duy trì sức khỏe xương và cải thiện hệ tiêu hóa.