1 bát nếp cẩm bao nhiêu calo?

1 bát cơm nếp cẩm bao nhiêu calo?

Ui cha, cơm nếp cẩm hả chị? Em cũng mê món này lắm! Để em xem nào...

• 1 bát cơm nếp cẩm tầm 160 calo đó chị. Mà này, em hay ăn ở quán cô Hoa gần nhà, cô ấy nấu ngon bá cháy luôn!

• Carbs tận 34g lận, đường thì ít xíu, có 1g thôi à. Mà sao mình hay thèm ngọt nhỉ? Hay tại stress công việc? Haizzz.

• Protein 5g, chất xơ 2g. Mà protein này so với thịt bò thì thua xa, huhu. Phải ăn thêm trứng mới đủ.

• Em thấy bảo nếp cẩm tốt cho tim mạch, lại còn đẹp da nữa chứ. Không biết thật không ta? Chắc tại nhiều vitamin?

1 hộp xôi mặn nhỏ bao nhiêu calo?

Ui chao, xôi mặn hả? Em hay ăn sáng nè.

• Một hộp xôi mặn nhỏ em nghĩ chắc cũng cỡ 400-500 calo á.

• Nhưng mà tùy chỗ bán nữa chị ơi. Tại mỗi chỗ người ta cho nhiều hay ít topping khác nhau mà.

Em thấy có chỗ họ còn cho thêm cả chả, lạp xưởng, rồi hành phi...ui chao ôi...nhìn thôi đã thấy no nê rồi, calo chắc chắn tăng vù vù.

Ăn xôi mặn lúc giảm cân thì em thấy... hơi căng đó nha. Tại xôi nếp mà, nhiều carb lắm.

Mà chị biết hơm, ngoài xôi mặn ra thì mấy loại xôi khác như xôi gấc, xôi ngô cũng nhiều calo lắm nha. Tại hồi đó em hay ăn xôi gấc, ai dè lên cân vù vù, xong mới biết là do xôi gấc "nặng đô" quá trời.

100g xôi cẩm bao nhiêu calo?

Chị hỏi 100g xôi cẩm bao nhiêu calo?

356 calo. Đơn giản vậy thôi.

• Nếp cẩm giàu chất dinh dưỡng hơn gạo trắng/gạo lứt.
• Nhưng vẫn nhiều calo hơn. Cân nhắc lượng ăn.
• Tôi thích ăn xôi cẩm với đậu xanh. Hôm nay ăn sáng 200g, tự làm nên biết chính xác nguyên liệu.
• Ăn nhiều quá thì mập. Chuyện nhỏ. Tôi vẫn giữ dáng tốt. Tháng trước tôi chạy bộ 5km mỗi sáng. Đây là thói quen hàng ngày của tôi.

Gạo lứt và nếp cẩm khác nhau như thế nào?

Chị ơi, em nhớ hồi Tết năm ngoái, em với mẹ gói bánh chưng gù ở nhà ngoại dưới Thái Nguyên. Lúc đó em mới nhận ra gạo lứt đen khác nếp cẩm thế nào.

• Gạo lứt đen: Hạt dài, mỏng, nấu lên ít dẻo, ăn hơi dai. Mẹ em hay nấu cơm trộn gạo lứt đen cho cả nhà.
• Nếp cẩm: Hạt tròn, mập mạp, dẻo quẹo luôn. Bánh chưng gù nhà ngoại toàn làm bằng nếp cẩm đấy ạ.

Em còn nhớ lúc luộc bánh, mùi nếp cẩm thơm lừng cả bếp, quyện với mùi lá dong nữa. Ấm cúng cực kỳ!

À, mà em còn nhớ là gạo lứt đen thường dùng để nấu cơm, rang trà, làm bún gạo lứt nữa. Còn nếp cẩm thì làm xôi, chè, sữa chua nếp cẩm… Nói chung là món nào cần dẻo thì auto nếp cẩm chị ạ!

Ăn xôi như thế nào để giảm cân?

Chị ơi, để em nói nhỏ chuyện ăn xôi mà không lo tăng cân nha.

• Ăn ít thôi. Thật đấy, chỉ một gói nhỏ xôi mỗi lần. Em hay chia ra, nửa gói thôi nếu đang thấy mình hơi tròn trịa.

• Đừng ăn thường xuyên quá. Em nghĩ một tuần hai lần là tối đa. Hôm nào thèm lắm thì mới ăn.

• Ăn vào buổi sáng. Buổi sáng mình hoạt động nhiều, đốt calo nhanh hơn. Em toàn tranh thủ ăn xôi sáng thôi.

• Chọn loại xôi. Xôi gấc hay xôi ngô có vẻ lành hơn xôi xéo hay xôi thịt đó chị ạ.

• Kết hợp với rau xanh. Em hay ăn kèm xôi với chút dưa chuột hoặc rau sống. Vừa ngon, vừa đỡ ngán.

  Em biết một vài người còn tập thể dục sau khi ăn xôi nữa đó. Cơ mà em thì hơi lười khoản này.