1 bát cơm rang trứng bao nhiêu calo?

1 bát cơm rang trứng có bao nhiêu calo?

Mấy Bồ hỏi tui một bát cơm rang trứng có bao nhiêu calo hả? Ờ thì, để tui kể cho nghe.

Về cơ bản, tui thấy người ta đồn đoán đâu đó khoảng 700 đến 900 calo cho một chén cơm chiên trứng á. Nhưng mà thiệt tình mà nói, con số này nó "nhảy nhót" lắm, không có cố định đâu. Nó phụ thuộc nhiều yếu tố á.

Ví dụ nè, cái chảo mà người ta chiên cơm, người ta bỏ bao nhiêu dầu? Rồi trứng gà ta hay trứng gà công nghiệp? Thêm nữa, có bỏ thêm lạp xưởng, xúc xích, hay thậm chí là tép mỡ không? Hôm bữa tui ăn ở cái quán vỉa hè gần nhà, ổng bỏ quá trời tóp mỡ vô, chắc phải hơn 1000 calo quá. Mà có khi hên xui, bữa nào ổng vui ổng bỏ nhiều, bữa nào ổng buồn ổng bỏ ít.

Rồi còn gia vị nữa, có người thích nêm đường, có người lại thích bỏ thêm bột ngọt. Tóm lại, muốn biết chính xác thì phải ngồi canh lúc người ta chiên rồi tự tính thôi. Chứ hỏi tui, tui cũng chịu!

1 tô cơm rang trứng bao nhiêu calo?

Tui tính sơ sơ, 1 tô cơm rang trứng cỡ 700-900 calo.

• Cao dữ ha? Tại dầu mỡ, gia vị góp phần đáng kể.
• Thêm lạp xưởng, chả lụa, "úi chà" còn tăng nữa à nghen.

Calo là một chuyện, chất lượng mới quan trọng.

• Cơm rang quán xá nhiều khi "hơi bị" dầu mỡ. Tự làm ở nhà, kiểm soát được nguyên liệu, "healthy" hơn đó mấy bồ.
• Đừng quên rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng nhen.

Cơm chiên rau củ bao nhiêu calo?

Ê Mấy Bồ ơi, để tui kể cho nghe nè.

Cơm chiên rau củ á hả, nó nhẹ nhàng hơn mấy loại cơm chiên khác á. Tại vì nó không có thịt đó mà. Tui nhớ hồi trước ăn hoài luôn.

• Một dĩa cơm chiên rau củ tầm 166g:

  • 289 calo
  • 6g đạm
  • 54g carb
  • 5g béo

Mấy bồ thấy sao? Cũng không quá cao đúng không? Mà nè, tui mới phát hiện ra là mỗi chỗ chiên mỗi kiểu. Có chỗ cho nhiều dầu mỡ, có chỗ thì không. Nên calo cũng khác nhau à nghen. Hôm bữa tui ăn ở cái quán gần nhà, thấy nó chiên khô rang à. Chắc ít dầu hơn. Rồi có chỗ người ta bỏ thêm đậu que, bắp, cà rốt... đủ thứ hết trơn.

Cơm chiên chay bao nhiêu calo?

Ê mấy bồ, hỏi chi mà hỏi xoắn não tui vậy nè! Cơm chiên chay á hả, nó cũng cỡ như mấy bà tám lăm la ngoài chợ, mỗi người một phách. Tính sơ sơ là vầy nè:

• Cơm chiên chay: Dao động từ 500-700 calo/đĩa, tùy theo bỏ nhiều dầu mỡ với topping không đó. Mấy cha nội nào chiên mà bỏ thêm đậu hũ chiên giòn, chả lụa chay thì xác định là auto lên kí nha!

• Đồ chay: Cái này thì thôi khỏi nói, "muôn hình vạn trạng" như mấy em hot girl trên mạng. Từ rau luộc tới lẩu nấm, mỗi món một kiểu calo khác nhau. Thường thì rau củ quả luộc hấp thì ít calo, còn chiên xào nướng thì thôi rồi, calo nó nhảy nhót tưng bừng như mấy đứa nhỏ được đi chơi vậy đó!

Tóm lại, ăn chay mà muốn giữ dáng thì phải biết lựa đồ mà ăn, chứ không là "toang" như chơi à nghe! Mà tui nói thiệt, ăn chay mà cứ chăm chăm vào calo thì còn gì là thú vị nữa. Cứ ăn thoải mái đi, rồi có gì tập gym bù lại, khỏe re!