1 bánh phồng tôm bao nhiêu calo?

Bánh Phồng Tôm: Lượng Calo và Giá Trị Dinh Dưỡng

Bánh phồng tôm là món ăn vặt phổ biến được yêu thích vì hương vị thơm ngon và giòn rụm. Tuy nhiên, đối với những người quan tâm đến lượng calo nạp vào, điều quan trọng là phải biết lượng calo trung bình của một chiếc bánh phồng tôm.

Lượng Calo trong Bánh Phồng Tôm

Lượng calo trong bánh phồng tôm thay đổi tùy theo kích thước và thành phần. Tuy nhiên, thông thường, một chiếc bánh phồng tôm có kích thước trung bình chứa khoảng 40-50 calo.

Do đó, một đĩa gồm 5-6 chiếc bánh phồng tôm có thể cung cấp khoảng 150-200 calo. Cần lưu ý rằng, đây chỉ là thông tin tham khảo và lượng calo thực tế có thể khác nhau tùy thuộc vào công thức và phương pháp chế biến.

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bánh Phồng Tôm

Ngoài lượng calo, bánh phồng tôm cũng chứa một số chất dinh dưỡng, bao gồm:

• Chất béo: Khoảng 10% tổng lượng calo đến từ chất béo, chủ yếu là chất béo bão hòa.
• Carbohydrate: Bánh phồng tôm chủ yếu là carbohydrate, bao gồm tinh bột và đường.
• Protein: Thấp, khoảng 2-3% tổng lượng calo.
• Chất xơ: Không đáng kể.

Ăn Bánh Phồng Tôm Trong Chế Độ Ăn Uống

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo, bạn có thể thưởng thức bánh phồng tôm một cách vừa phải. Đĩa gồm 5-6 chiếc sẽ cung cấp một lượng calo tương đối thấp và có thể đáp ứng sở thích đồ ăn vặt.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lưu ý rằng bánh phồng tôm không phải là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng thấp và giàu chất béo bão hòa, không tốt cho sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn muốn tìm món ăn vặt lành mạnh hơn, hãy chọn các lựa chọn thay thế như trái cây, rau quả hoặc các loại hạt.