1 bánh mì trứng lá ngải bao nhiêu calo?

Bánh mì trứng lá ngải: Đánh giá lượng calo

Bánh mì trứng lá ngải là món ăn truyền thống ở nhiều quốc gia châu Á, nổi tiếng với hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người thường tò mò về hàm lượng calo của loại bánh này, đặc biệt là những người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.

Hàm lượng calo của bánh mì trứng lá ngải

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh mì trứng lá ngải trung bình chứa khoảng 307 calo. Hàm lượng calo này chủ yếu đến từ trứng, thành phần chính của món ăn.

• Trứng: 100g trứng chứa khoảng 150 calo
• Bánh mì: 100g bánh mì tương đương 265 calo
• Lá ngải: 100g lá ngải chỉ cung cấp khoảng 46 calo

Phân tích thành phần dinh dưỡng

Ngoài hàm lượng calo, bánh mì trứng lá ngải còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: 12g protein trong mỗi 100g bánh mì
• Chất béo: 10g chất béo trong mỗi 100g bánh mì
• Carbohydrate: 40g carbohydrate trong mỗi 100g bánh mì
• Vitamin B12: Bánh mì trứng lá ngải là một nguồn cung cấp vitamin B12 tốt
• Sắt: Chứa một lượng sắt đáng kể

Kết luận

Bánh mì trứng lá ngải có hàm lượng calo trung bình, chủ yếu đến từ trứng. Mặc dù món ăn này cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng cũng quan trọng để tiêu thụ nó một cách điều độ nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.