Phần xô tiếng Anh là gì?

Phần xô: Latissimus Dorsi – Chìa khóa cho một tấm lưng vững chãi

Khi nhắc đến “phần xô” trong ngôn ngữ tập luyện, chúng ta thường hình dung đến vùng cơ lưng rộng, mạnh mẽ, tạo nên vẻ đẹp hình chữ V đầy nam tính. Vậy “phần xô” tiếng Anh là gì? Câu trả lời chính là Latissimus Dorsi, thường được viết tắt là “lats”.

Latissimus Dorsi, nếu dịch sát nghĩa, có nghĩa là “cơ lưng rộng nhất”. Đây chính là nhóm cơ lớn nhất ở lưng, nằm trải dài từ giữa lưng, dưới cánh tay, vươn lên bám vào xương cánh tay và lan rộng đến tận vùng thắt lưng. Vị trí đặc biệt này cho phép Latissimus Dorsi tham gia vào rất nhiều chuyển động quan trọng của cơ thể. Hãy tưởng tượng động tác kéo xà, chèo thuyền, hoặc đơn giản là với tay lấy đồ vật trên cao, tất cả đều có sự tham gia tích cực của nhóm cơ “xô” này.

Không chỉ đóng vai trò chức năng, Latissimus Dorsi còn là yếu tố quan trọng tạo nên một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Một tấm lưng rộng, dày với phần “xô” phát triển sẽ tạo nên vẻ đẹp hình chữ V ngược, giúp thân hình trông thon gọn và mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy, Latissimus Dorsi luôn là nhóm cơ được ưu tiên tập luyện trong các chương trình thể hình, từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp.

Việc tập trung phát triển Latissimus Dorsi không chỉ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn giúp cải thiện sức mạnh, tăng cường khả năng vận động, và hỗ trợ tốt hơn cho các hoạt động hàng ngày. Từ việc nâng vác vật nặng đến việc duy trì tư thế đúng, Latissimus Dorsi đều đóng vai trò quan trọng.

Tóm lại, “phần xô” hay Latissimus Dorsi, chính là chìa khóa cho một tấm lưng vững chãi, khỏe mạnh và thẩm mỹ. Hiểu rõ về nhóm cơ này và tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu về sức khỏe và vóc dáng mong muốn.