Xoa ở đâu dễ ngủ?

Xoa bóp huyệt đạo nào để dễ ngủ?

Đau đầu, mất ngủ là những vấn đề thường gặp, đặc biệt là với người hiện đại, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Một trong những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà ai cũng có thể áp dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là xoa bóp huyệt đạo.

Huyệt An Miên nằm ở đâu?

Trong số các huyệt đạo có tác dụng an thần, dễ ngủ, huyệt An Miên được đánh giá cao. Huyệt này nằm ở vị trí giữa dái tai và chân tóc phía sau gáy, ngay trên đường nối từ đỉnh tai với đỉnh đầu.

Xoa bóp huyệt An Miên như thế nào?

Trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng ngón cái hoặc ngón trỏ nhẹ nhàng xoa bóp tại huyệt An Miên theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút. Mỗi lần xoa bóp duy trì trong vòng 10-15 giây, lực vừa phải, tránh ấn quá mạnh.

Tác dụng của việc xoa bóp huyệt An Miên

Động tác xoa bóp huyệt An Miên giúp thư giãn hệ thần kinh, làm chậm nhịp tim, giảm căng thẳng, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, xoa bóp huyệt này thường xuyên còn mang lại cảm giác yên bình, dễ chịu, giúp bạn có giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.