Vảy nến nên ăn gì?

Bệnh vảy nến nên ăn gì?

Ê Lị, Ngộ đây! Vảy nến hả, khổ thân ghê. Cái này Ngộ hiểu mà, tại dì Ngộ cũng bị nè.

Bệnh vảy nến nên ăn gì:

Nói chung, cứ trái cây với rau củ mà "quất" tới bến, tại tụi nó chống viêm tốt á.

Cụ thể hơn nè:

• Bông cải xanh, súp lơ, mầm Brussels (mấy cái này nhà Ngộ trồng đầy vườn luôn á!).
• Rau lá xanh đậm: cải xoăn, rau bina (mấy loại này chợ nào cũng có).
• Quả mọng: việt quất, dâu tây, mâm xôi (ngon nhức nách!). Anh đào, nho, mấy trái sậm màu khác.

Mà nè, kinh nghiệm của dì Ngộ á, ăn uống chỉ là một phần thôi nha. Quan trọng là giữ tinh thần thoải mái, đừng stress! Nhớ hồi đó dì Ngộ cứ lo lắng, bệnh tình còn nặng thêm. Sau này đi tập yoga, thiền định, thấy đỡ hẳn luôn á.

À, còn nữa, hồi tháng trước Ngộ có đọc được bài báo nói là omega-3 cũng tốt cho người bị vảy nến á. Mà cái này Ngộ chưa thử, để hỏi dì Ngộ xem sao rồi Ngộ báo lại cho Lị nha!

Vảy nến ăn gì tốt?

Lị hỏi vảy nến ăn gì tốt à? Dễ ợt! Ngộ đây, chuyên gia ăn uống (tự phong nha!) mách cho nè:

Ăn nhiều rau xanh, trái cây chua ngọt là nhất! Bông cải xanh, súp lơ xanh mướt như màu tiền trong tài khoản, rau lá xanh thì nhiều vitamin hơn cả thuốc bổ bà già nhà Ngộ! Quả mọng? Ăn nhiều cho da dẻ hồng hào như em gái Ngộ hồi 18 tuổi! Đặc biệt là dâu tây, ngọt lịm tim luôn.

• Quả việt quất: Chống oxy hoá siêu đỉnh, da đẹp hơn cả diễn viên Hàn Quốc!
• Dâu tây: Ngọt như lời đường mật, nhưng nhớ đừng ăn nhiều quá, kẻo sâu răng!
• Cải xoăn: Giàu chất xơ, ăn xong no căng bụng như Ngộ vừa ăn cả con bò!
• Rau bina: Popeye ăn mạnh lên mới có sức đánh nhau, huống chi người bị vảy nến!

Nhưng mà nha, ăn uống chỉ là một phần thôi, phải kết hợp tập thể dục, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái mới hết bệnh được nhé! Ngộ năm nay 35 tuổi, kinh nghiệm "đánh bại" chứng đau lưng mạn tính (không liên quan nhưng Ngộ thích kể!) nhiều hơn cả bác sĩ. Đừng quên tư vấn bác sĩ nha, Ngộ chỉ nói vui thôi!

Vảy nến mủ kiêng ăn gì?

Lị hỏi vảy nến mủ kiêng gì hả? Ôi dào, nhiều lắm! Tớ nói thật, hồi trước chị gái tớ bị nặng lắm, khổ sở vô cùng. Bác sĩ dặn kỹ lắm, ghi cả vào sổ luôn ấy.

Thịt đỏ là nhất định phải tránh, nhất là mấy thứ như xúc xích, thịt bò, thịt xông khói... đồ chế biến sẵn ấy. Chị tớ mê bò lắm, giờ ăn toàn cá, nhìn tội nghiệp.

• Trứng cũng hạn chế nhé, tớ nhớ bác sĩ bảo thế.
• Đồ ngọt thì khỏi cần bàn rồi, đường nhiều hại lắm.
• Mấy đồ cay nóng cũng hạn chế, vì nó kích ứng da mà.

Đúng rồi, cái gluten ấy, chị tớ cũng thử ăn kiêng gluten xem sao. Nhưng mà cũng không thấy khác biệt nhiều lắm đâu. Nói chung là phải kiên trì, kết hợp cả thuốc với chế độ ăn uống mới có hiệu quả. Tớ thấy chị tớ giờ dùng thuốc Tây, kết hợp với bôi thuốc bên ngoài nữa, tình hình ổn hơn nhiều rồi. Mà thuốc tây nhiều khi cũng có tác dụng phụ nên cứ phải theo dõi nha. Chị tớ dùng thuốc cả năm nay rồi.

Về ăn uống thì nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Cá cũng tốt lắm, chị tớ ăn cá hồi nhiều lắm, giàu Omega 3. Ăn nhiều rau, trái cây giàu chất xơ nữa. Nói chung là ăn uống điều độ, đủ chất, tránh đồ cay nóng, đồ chế biến sẵn. Chị tớ hay uống nước ép rau củ nữa. Đừng quên uống nhiều nước nữa nhé. Ăn uống khoa học quan trọng lắm đó. Cứ cân bằng đủ chất dinh dưỡng là được.

Bị á sừng kiêng ăn gì?

Lị ơi, á sừng mà hỏi kiêng gì thì… trời đất ơi, nhiều lắm! Chắc Lị tưởng chỉ cần kiêng vài thứ là xong nhỉ? Ngộ nói thật, kiêng khem cho đúng điệu với á sừng này giống như… tập võ công, phải luyện đủ bộ mới thành.

• Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ: Như kiểu đốt lửa vào vết thương ấy, chắc chắn là không nên rồi. Cái này thì ai cũng biết, khỏi cần Ngộ nhắc nhở.

• Thịt đỏ: Cái này thì hơi… phức tạp. Ngộ thấy nhiều người kiêng, nhưng thực ra lượng vừa phải thì không sao, quan trọng là cách chế biến. Hạn chế ăn nhiều thôi nhé.

• Thực phẩm muối chua, lên men: Viêm loét bao tử, nếu bị á sừng lại ăn đồ này, thì coi như… tự tìm đường vào viện luôn đi. Ngộ nói đùa thôi, nhưng mà hạn chế nhé.

• Quá mặn, quá ngọt: Đường huyết tăng cao, thì á sừng lại càng… khó chịu. Như con gấu bị nhốt trong lồng, càng khó chịu càng bực mình hơn đấy.

• Đồ hộp, chế biến sẵn: Chất bảo quản nhiều lắm, chẳng tốt gì cho sức khỏe cả. Ăn nhiều dễ gây viêm, mà viêm thì lại càng không tốt cho á sừng.

• Rượu bia, chất kích thích: Cái này thì khỏi phải bàn rồi. Rượu bia giống như… đổ dầu vào lửa, thêm cay, thêm nóng, đau lắm đấy Lị ạ.

• Cá biển giàu Omega-3: Đáng ngạc nhiên chứ? Nhưng mà với một số người bị á sừng, Omega-3 lại có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Tùy cơ địa mà dùng nhé. Ngộ hồi tháng trước đi khám, bác sĩ nói năm nay mình nên giảm lượng Omega-3 xuống.

Tóm lại: Ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, chế độ ăn cân bằng, là bí quyết để chiến thắng á sừng. Đừng nghĩ kiêng thôi là xong, kiêng mà không có chế độ ăn uống hợp lý, thì… phí công lắm đấy!

Bệnh á sừng nên kiêng những gì?

Lị hỏi bệnh á sừng kiêng gì hả? Ừm… để Ngộ nghĩ đã…

Kiêng đồ cay nóng, chắc chắn rồi. Mấy hôm trước tao bị nổi mẩn lên kinh khủng vì ăn tô bún bò cay ở quán gần nhà. Nóng rát cả mặt, khó chịu vô cùng.

• Cay quá dễ làm mẩn ngứa thêm.

Thịt đỏ cũng hạn chế, bác sĩ nói vậy đó. Tao nghe lời bác sĩ, ăn ít thôi. Mà thực ra tao cũng chả thích ăn thịt bò lắm. Thích thịt gà hơn.

• Thịt bò, thịt lợn nhiều chất béo bão hòa.

Hải sản, đừng đùa, dị ứng ngay lập tức. Tao nhớ hồi tháng trước, ăn con tôm nướng, cả người nổi mề đay. Khổ sở lắm.

• Hải sản dễ gây dị ứng.

Dưa muối, cái này chắc chắn phải kiêng rồi. Tao thấy nó làm bệnh nặng hơn.

• Dưa muối nhiều muối, dễ gây phù nề.

Đồ đóng hộp, chất bảo quản nhiều quá, tao cũng hạn chế luôn. Ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.

• Đồ đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản.

Nhóm thực phẩm dị ứng, cái này khó nói, tùy cơ địa mỗi người. Tao bị dị ứng tôm, cua, ghẹ.

• Tìm hiểu dị ứng cá nhân.

Thôi, nói nhiều mệt rồi. Ngủ đây. Mai dậy tao lại đi khám bác sĩ nữa. Mệt mỏi quá.

Bị á sừng là thiếu chất gì?

Lị hỏi, Ngộ trả lời đây.

Bị á sừng thường do:

• Thiếu vitamin A, C, D, E: Da yếu đi, dễ tổn thương.

• Rối loạn nội tiết tố: Nữ giới mang thai/sau sinh dễ gặp.

• Yếu tố di truyền: Bố mẹ bị, con cái có nguy cơ cao.

• Dị ứng: Tiếp xúc hóa chất, thời tiết... gây kích ứng.

• Nấm da: Nấm tấn công, làm da viêm nhiễm.

Ngộ biết, á sừng khó chịu lắm. Mùa đông tay chân nứt nẻ, đau rát. Ngộ cũng từng bị, bôi đủ thứ thuốc mà không ăn thua. Sau này, Ngộ mới biết quan trọng nhất là giữ ẩm, tránh xa hóa chất tẩy rửa mạnh.

• Ngộ nhớ có thời gian Ngộ còn không dám rửa bát luôn ấy.

• Rồi Ngộ chuyển sang dùng xà phòng tự nhiên, găng tay các kiểu.

• Ăn uống thì bổ sung thêm rau xanh, hoa quả.

• Uống nhiều nước nữa.

Thật ra, Ngộ nghĩ á sừng không chỉ là bệnh ngoài da. Nó còn là dấu hiệu cơ thể mình đang "kêu cứu" nữa đó. Có lẽ mình cần chậm lại một chút, lắng nghe cơ thể mình hơn. Đôi khi, Ngộ thấy cuộc sống này vội vã quá, mình cứ chạy theo những thứ bên ngoài mà quên mất bản thân mình.

Ừm, chắc Ngộ phải đi ngủ thôi. Đêm nay, trăng sáng quá Lị à.

Á sừng là thiếu chất gì?

Lị hỏi á sừng thiếu chất gì hả? À, phức tạp lắm nha. Không chỉ thiếu một chất đơn giản đâu.

• Yếu tố di truyền: Khoảng 45% trường hợp á sừng do gen bệnh bẩm sinh, chuyện này phức tạp lắm, liên quan đến nhiều gen và cơ chế biểu hiện bệnh. Đúng là sinh ra đã mang sẵn "thứ" này trong người rồi. Thật sự rất khó lường. Suy cho cùng, ta sinh ra là một quy trình sinh học phức tạp, không đơn giản như ta tưởng.

• Thiếu vitamin: Đúng rồi, thiếu vitamin A, C, D, E… ảnh hưởng lớn. Nhưng đây chỉ là một phần thôi. Da yếu đi, dễ bị á sừng, nhưng không phải cứ thiếu vitamin là bị á sừng ngay. Tùy cơ địa nữa, đúng không? Có khi cả đời thiếu vitamin mà vẫn không sao.

  Thật ra, cơ chế á sừng phức tạp lắm. Năm nay, mình đọc được nghiên cứu mới cho thấy vai trò của mất cân bằng vi khuẩn trên da. Cái này mới là mấu chốt. Cần nghiên cứu thêm nhiều lắm. Mỗi người một cơ địa, khó nói hết. Tuổi tác, chế độ ăn, môi trường sống… đều ảnh hưởng.

  Ví dụ như, người nhà mình, bị á sừng nhiều năm rồi, mấy năm nay thay đổi chế độ ăn, tình trạng đỡ hẳn, chứ không chỉ đơn thuần là thiếu vitamin đâu.