Uống vitamin E bao nhiêu thì ngưng?

Trời ơi, nói thiệt nha, cái vụ vitamin E này làm mình đau đầu ghê luôn á! Ban đầu cứ nghĩ uống vô là da đẹp, dáng xinh, ai dè... Mấy bạn có bao giờ tự hỏi uống vitamin E bao nhiêu thì nên ngưng không? Mình thì có, và đây là kinh nghiệm xương máu của mình nè.

Mình đọc được là thường thì uống liên tục cỡ 2-3 tháng là phải "phanh" lại rồi. Tạm dừng 1-2 tháng cho cơ thể nó "thở" cái đã. Chứ cứ nạp vitamin E ầm ầm vào, không khéo lại "lợi bất cập hại" đó. Nghe nói dùng kéo dài dễ bị tác dụng phụ lắm, mà còn phản tác dụng nữa chứ! Trời đất, nghe thôi là thấy ớn lạnh rồi.

Nhớ hồi đó, thấy nhỏ bạn da đẹp quá, mình cũng bắt chước mua vitamin E uống. Uống đâu được tháng thì thấy da cũng có vẻ mịn màng hơn thiệt. Nhưng mà... tự nhiên mình thấy người cứ mệt mệt, lại còn hay bị đau đầu nữa chứ. Lúc đó mới tá hỏa đi tìm hiểu thì ra là do uống vitamin E quá liều. Đúng là "dục tốc bất đạt" mà!

Nên mình khuyên thật lòng nha, trước khi quyết định uống vitamin E hay bất cứ loại vitamin nào, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ cho chắc ăn. Đừng có thấy người ta uống tốt rồi mình cũng nhắm mắt làm theo. Mỗi người mỗi cơ địa khác nhau mà! Với lại, đừng có kiểu "thấy tốt mà dùng vô tội vạ" nha. Cái gì quá cũng không tốt đâu. Nghe nói uống vitamin E nhiều quá còn làm lão hóa nhanh hơn nữa đó. Thật hay đùa thì mình không biết, nhưng cứ cẩn thận vẫn hơn đúng không?