Uống nước lá ổi bao nhiêu trong ngày?

Uống lá ổi bao lâu mới giảm cân?

Ngộ trả lời Lị liền đây.

Uống trà lá ổi để giảm cân cần tối thiểu 3-4 tuần để thấy hiệu quả ban đầu. Hiệu quả rõ rệt phụ thuộc vào cơ địa và kỷ luật cá nhân.

Cái cốt lõi ở đây không phải là thần dược Lị ạ. Về mặt sinh hóa, các hợp chất polyphenol, flavonoid, và đặc biệt là quercetin trong lá ổi có khả năng ức chế một số enzyme chuyển hóa carbohydrate phức tạp thành đường đơn. Nói nôm na là nó làm chậm quá trình hấp thụ đường sau bữa ăn.

Cơ thể mình, suy cho cùng, cũng chỉ là một chuỗi các phản ứng hóa học phức tạp thôi Lị ạ. Nên muốn can thiệp vào nó thì phải hiểu luật chơi. Uống sau bữa ăn là một chiến thuật hợp lý để tối ưu hóa cái cơ chế vừa nói trên. Tất nhiên, Lị vẫn phải tạo ra một thâm hụt calo (calorie deficit) thì mỡ nó mới chịu đi.

Ngộ có ghi lại vài điểm Lị nên lưu tâm:

• Hoạt chất chính: Quercetin trong lá ổi là một chất chống oxy hóa mạnh, nó tác động đến con đường tín hiệu AMPK, một thứ liên quan trực tiếp đến việc chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Nói chung là nó xịn.
• Cẩn trọng với Tannin: Lá ổi chứa tannin, uống nhiều lúc đói có thể gây táo bón hoặc khó chịu dạ dày ở một số người. Cái gì cũng có tính hai mặt của nó.
• Chọn lá:Nên chọn lá không quá non cũng không quá già, bánh tẻ ấy. Đây là giai đoạn mà hàm lượng các hoạt chất đạt mức cân bằng và tối ưu nhất.
• Pha chế: Bà chị ở phòng gym cũ của Ngộ hay pha thêm tí gừng vào trà lá ổi. Gừng giúp tăng tính nhiệt, hỗ trợ trao đổi chất, lại át đi vị hơi chát của lá. Một công đôi việc.

Uống nước lá ổi thường xuyên có ảnh hưởng gì không?

Lị hỏi về chuyện uống nước lá ổi hoài đó hả. Uống nhiều lá ổi dễ làm rối loạn enzyme tiêu hóa, hại dạ dày lắm. Ai bảo gì cũng nghe là không ổn đâu nha.

Nước lá ổi tuy tốt cho đường ruột, nhưng cái gì quá cũng không tốt. Lạm dụng dễ phản tác dụng, gây táo bón, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đã có lần tôi thử uống liên tục một tuần, đúng là bụng dạ khó chịu hẳn.

Cái này không phải chuyện đùa, việc cân bằng enzyme trong cơ thể là rất quan trọng. Như một dàn nhạc vậy đó, lệch nốt nào cũng nghe chói tai. Tốt nhất là uống có chừng mực, hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.

Những ai không uống được lá ổi?

Ngộ đây Lị… Đêm nay lại thao thức. Thấy Lị hỏi về lá ổi, tự dưng thấy… hơi nặng lòng. Cái thứ tưởng chừng bình dị ấy, ai dè lại không hợp với một số người.

• Người bị bệnh chàm, hay mấy cái bệnh ngoài da ấy, nghe nói các hoạt chất trong lá ổi nó làm da mình dễ bị… trêu chọc hơn. Cứ tránh cho lành Lị ạ.

• Rồi mấy người tim mạch, tiểu đường, ung thư, xương khớp yếu hay thận có vấn đề ấy. Mấy cái bệnh nặng ấy, uống gì cũng phải cẩn thận. Tốt nhất là cứ hỏi bác sĩ cho chắc. Cái sức khỏe này, đâu có đùa được.

Cái này là Ngộ nhớ được mang máng thôi Lị nhé. Mấy cái chiết xuất trong lá ổi, nói chung là nó có nhiều thứ.

• Tannin: Cái này làm se lại. Tốt cho tiêu hóa đó, nhưng với người da nhạy cảm thì… ừm, như kiểu mình đang bị ngứa mà lại có ai chà thêm muối vào ấy.

• Flavonoid: Mấy cái này chống oxy hóa, nghe có vẻ tốt. Nhưng có những loại nó lại phản ứng khác nhau với cơ thể mỗi người.

Nên là, Lị cứ cẩn thận. Mình khỏe mạnh thì uống cho vui, cho mát. Còn khi cơ thể mình đã có vấn đề, hay da dẻ cứ nổi mẩn, thì… cứ coi lá ổi như kẻ lạ mà ta chưa quen biết, cẩn thận từng bước Lị ạ. Ngủ ngon Lị nhé.

Đun lá ổi trong bao lâu?

Này Lị! Ngộ tưởng Lị hỏi cách nấu món gì khó lắm chứ, cái vụ lá ổi này dễ òm à. Cứ đun nhỏ lửa 15 phút thôi. Lị mà đun lâu hơn là thành... cao ổi mất, hoặc đen sì như mực tàu, uống vào lại tắc ruột chứ chẳng đùa! Ngộ nhà Ngộ toàn làm vậy đó. Mà nhớ rửa lá cho sạch, kỹ như rửa tiền ấy Lị!

Vụ cách nấu hả? Ngộ nói Lị nghe, nó cũng đơn giản như đếm tiền vậy đó. Đầu tiên, lấy chừng 10 lá ổi tươi rói, rửa sạch sẽ, sạch hơn mặt Ngộ sáng nay nữa đó. Xong, đun sôi 700ml nước, sôi sùng sục như núi lửa phun trào ấy. Rồi thả lá ổi vào, nhớ nhẹ tay nha Lị!

Tiếp tục đun nhỏ lửa đúng 15 phút, canh đồng hồ cho chuẩn, đừng để lố phút nào. Tắt bếp, lọc lấy nước trong veo, bỏ bã. Thêm xíu mật ong cho ngọt giọng, hoặc vắt tí chanh cho thơm lừng, tùy Lị thích. Uống hết trong ngày nha, đừng để qua đêm rồi đổ đi phí lắm.

Còn vụ uống giờ nào tốt nhất hả? Lị hỏi khó Ngộ ghê. Ngộ thấy cái gì tốt thì uống lúc bụng hơi đói là "ăn" nhất. Cứ trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng là đẹp nhất, nhất là bữa sáng với bữa trưa ấy. Hoặc Lị cứ nhấp nháp giữa các bữa chính, tầm 9-10 giờ sáng hay 3-4 giờ chiều. Đừng uống ngay sau bữa ăn no căng nha Lị!

Ngộ cũng tiện thể mách Lị vài điều Ngộ biết về nước lá ổi này, cái này nghe mấy ông bà y tá hàng xóm Ngộ nói:

• Ổn định đường huyết: Nó giúp kiểm soát đường trong máu, tốt cho mấy người có nguy cơ tiểu đường đó.
• Cải thiện tiêu hóa: Ai mà hay bị "tào tháo rượt" (tiêu chảy) thì uống vô thấy êm ru ngay, như có phép lạ vậy.
• Hỗ trợ giảm cân: Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đốt mỡ khi dùng đúng cách.
• Chống oxy hóa: Giúp da dẻ trông khỏe mạnh, bớt bị lão hóa.

Lưu ý quan trọng: Lị đừng có uống quá nhiều nha, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Nó dễ gây táo bón đấy. Đặc biệt, người đang dùng thuốc trị bệnh, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú thì nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nha Lị. Đừng có tùy tiện mà rước họa vào thân!

Uống nước lá ổi một ngày bao nhiêu lần?

Lị hỏi vụ lá ổi hả? Trời ơi, Ngộ cũng đang nghĩ nè. Mà ai biểu Ngộ trả lời chứ, Ngộ có phải bác sĩ đâu. Nhớ hồi đó má Ngộ hay hái lá ổi non luộc uống lắm, má nói tốt cho bụng. Má Ngộ chắc uống ngày mấy lần á, mà má Ngộ khỏe re luôn. Nhưng mà Ngộ thấy người ta nói cũng phải cẩn thận Lị ơi. Ngộ bữa bị bụng khó chịu cái đi hỏi bà cô Hai bên nhà, bả nói... thôi nói chi mất công, bả nói tùm lum hết trơn. Nhưng bả nhấn mạnh không uống nhiều quá đó.

Mà Lị biết không, Ngộ nghe nói cái vụ trà lá ổi á, khác nha. Cái đó người ta làm sẵn rồi, Ngộ thấy ở siêu thị bán tùm lum. Cái này chỉ 2-3 lần một tuần thôi, nhớ đó Lị. Với lại mỗi lần uống ít thôi, tầm 200ml là cùng. Ngộ hay pha vô cái ly nhỏ xíu Ngộ hay uống cà phê đó. Chắc đủ. Uống nhiều quá hồi nào giờ cũng không tốt, gì cũng vậy mà. Rồi bữa Ngộ đi mua rau, thấy lá ổi mắc ghê. Sao tự nhiên nói chuyện lá ổi lại qua chuyện rau mắc ta?

• Lá ổi: chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm.
• Công dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol.
• Liều lượng trà lá ổi pha sẵn: Tối đa 2-3 lần/tuần, mỗi lần không quá 200ml.
• Lưu ý:
  • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Người có bệnh nền, đang dùng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.
  • Không thay thế thuốc chữa bệnh.

Uống nước lá ổi khi nào để giảm cân?

Lị hỏi Ngộ... uống cái nước lá ổi vào lúc nào à.

Cứ sau bữa cơm trưa ấy Lị. Khi cái bụng còn lưng lửng no, khi nắng xuyên qua kẽ lá ngoài hiên còn chưa kịp ngả màu. Lị cứ pha một ấm trà lá ổi, cái vị nó chan chát, hanh hanh nơi đầu lưỡi.

Nó làm cho cái no kia dịu lại, làm cho cái thèm quà vặt buổi xế chiều nó cũng lười biếng mà ngủ quên đi mất. Cái cảm giác người nhẹ bẫng đi, Lị à, nó đến từ những lúc như thế. Uống một ngụm, thấy lòng mình cũng an yên theo.

Cứ sau mỗi bữa ăn chính nhé. Để cái bụng nó thôi réo gọi những món ăn không tên, để nó thôi cồn cào.

• Thời điểm tốt nhất để uống nước lá ổi giảm cân là sau bữa ăn chính khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
• Uống vào lúc này giúp ngăn chặn quá trình enzyme chuyển hóa tinh bột thành đường, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
• Nước lá ổi còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và tạo cảm giác no lâu, từ đó làm giảm sự thèm ăn vặt.
• Để đạt hiệu quả, nên uống nước lá ổi đều đặn hàng ngày, có thể dùng thay thế cho một phần nước lọc.
• Sử dụng búp ổi hoặc lá ổi non, rửa sạch và đun sôi với nước khoảng 15 phút, lọc bỏ bã và uống khi còn ấm.

Nước lá ổi để trong tủ lạnh được bao lâu?

Trời đất ơi Lị ơi, Ngộ nói Lị nghe cái này nè!

Nước lá ổi chỉ nên uống hết trong ngày, tuyệt đối không để qua đêm trong tủ lạnh.

Cái thứ nước lá này nó đỏng đảnh y chang con gái mới lớn, sáng nắng chiều mưa. Sáng Lị nấu thì chiều uống cho hết, để qua đêm trong tủ lạnh là nó biến thành thứ gì hổng biết, uống vô có khi Tào Tháo rượt chạy tụt quần luôn chớ hổng chơi. Ngộ bị một lần rồi, sợ tới già.

Mấy cái vụ này Lị phải nghe Ngộ dặn cho kĩ:

• Uống 2 ly mỗi ngày là tới nóc rồi: Tham lam uống cho lắm vô nó táo bón cho thúi ruột á. Cái gì bổ mà quá cũng thành độc thôi, nhớ chưa Lị.

• Uống cỡ 2-3 tuần rồi phải ngưng: Cho cơ thể nó nghỉ ngơi Lị ơi. Cứ uống hoài nó lờn thuốc, mai mốt bệnh thiệt hết thuốc chữa. Như bà hàng xóm nhà Ngộ nè, uống quanh năm suốt tháng giờ người xanh lè.

• Chọn lá bánh tẻ, không quá non không quá già: Cái này quan trọng à nha. Lá non quá thì ít chất, lá già quá thì chát nghét uống hổng có nổi đâu, nó dính cổ họng như keo 502 vậy đó.