Uống nước gì cho giải độc gan?

Ăn uống gì để lọc gan?

Cháu muốn lọc gan? Ngắn gọn thôi nhé.

• Trà xanh: Chất chống oxy hoá mạnh. Uống thường xuyên, nhưng đừng quá liều. Tôi thích loại trà xanh Nhật Bản, trà Sencha. Năm nay giá hơi cao.

• Súp lơ xanh: Sulforaphane, chất này tốt. Nấu canh, hấp, hay xào tùy thích. Tôi thường dùng súp lơ xanh trong món salad.

• Rau bina: Giàu chất xơ, vitamin. Nhưng đừng ăn quá nhiều, dễ bị sỏi thận. Tôi thích ăn kèm với thịt bò.

• Cà chua: Lycopen, chống oxy hoá. Tôi hay làm nước sốt cà chua. Công thức gia truyền nhà tôi đấy.

• Cà rốt: Beta-carotene. Nấu canh, ép nước, hay ăn sống đều được. Tôi thích ăn kèm với bánh mì đen.

• Tỏi: Allicin. Khử trùng tốt, nhưng mùi hơi nồng. Tôi hay dùng tỏi trong các món ăn Á.

• Bơ: Chất béo không bão hòa. Nhưng đừng ăn nhiều quá, dễ tăng cân. Tôi thích bơ tươi, loại nhập khẩu từ Peru.

• Táo: Chất xơ, vitamin. Ăn cả vỏ để tốt hơn. Tôi thích táo Granny Smith, chua chua giòn giòn.

Tóm lại, ăn đa dạng, điều độ. Đừng trông chờ vào một thứ thần kỳ. Chế độ ăn uống khoa học mới là chìa khóa. Đừng quên tập thể dục nữa nhé.

Uống gì để thanh lọc cơ thể?

À, thanh lọc cơ thể hả Cháu? Đơn giản mà hiệu quả thì có mấy món này, Chú hay dùng:

• Nước chanh ấm: Vừa rẻ vừa dễ kiếm. Vitamin C giúp chống oxy hóa. Quan trọng là phải ấm, uống lạnh dễ "toang" lắm.

• Rau má: Giải nhiệt thì khỏi bàn, nhất là mấy hôm nóng nực. Nhưng nhớ chọn chỗ sạch mà mua, không thì lại "rước họa vào thân".

• Nước dừa: Kali nhiều, điện giải tốt. Uống xong thấy người khỏe hẳn. Nhưng mà ngọt, ai tiểu đường thì cẩn thận nha.

• Trà xanh: Chống lão hóa, tỉnh táo. Caffeine vừa đủ giúp tập trung. Chú hay uống trà Shan Tuyết cổ thụ, vị chát đậm đà.

• Nước atiso đỏ: Mát gan, đẹp da. Uống vào thấy người nhẹ nhõm hẳn. À, còn cái vụ tăng cường chức năng gan nữa đó.

• La hán quả: Giảm ho, thanh nhiệt. Vị ngọt tự nhiên dễ uống. Mấy hôm giao mùa hay bị viêm họng là Chú hay dùng.

• Mía lao, lá dứa, rễ tranh: Cái này phải nấu lên mới uống được. Nhưng mà mát, lợi tiểu. Thường thì Chú hay nấu chung, uống giải khát.

• Nước gạo lứt rang: Giảm cân, tốt cho tiêu hóa. Uống thay cơm cũng được. Gạo lứt huyết rồng rang thơm lừng, uống là ghiền.

Uống gì thì uống, quan trọng là phải điều độ và lắng nghe cơ thể Cháu ạ. "Thanh lọc" suy cho cùng cũng chỉ là một phần của lối sống lành mạnh thôi.

Gan thải độc qua đâu?

Cháu hỏi gan thải độc qua đâu hả? Dễ ợt! Gan nó giỏi lắm, không phải đơn giản đâu nha! Nó chuyển hóa cái chất độc amoniac thành urê, nghe oách chưa! Urê này ít độc hơn nhiều, hiểu không?

• Gan chuyển hóa amoniac thành urê. Cái này quan trọng lắm đấy, cháu nhớ kỹ nhé!
• Rồi urê được đưa vào máu, đi vòng vòng trong người.
• Cuối cùng, thận nó lọc, tống hết ra ngoài qua đường nước tiểu. Thế thôi, đơn giản mà!

Năm nay bố mình bị bệnh gan, đi khám ở bệnh viện Đa khoa X, bác sĩ bảo chú ý chế độ ăn uống, ít bia rượu. Hồi đó, bác sĩ còn dặn phải xét nghiệm máu định kỳ nữa. Mệt lắm! Chắc cháu cũng nên chú ý sức khỏe nhé! Đừng thức khuya nữa! Thấy bố mình khổ sở lắm mới hiểu được tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Gan khỏe người mới khỏe được! Đúng rồi, thận cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình thải độc đó nha! Đừng bỏ qua nhé. Lúc trước nhà mình dùng máy lọc nước loại này này, mấy loại máy khác không biết sao chứ loại này lọc sạch lắm luôn, lọc cả tạp chất, rồi có cả chức năng khử mùi nữa. Cháu nhớ là, hôm đó, bác sĩ nói là phải kiểm tra thêm các chỉ số khác nữa, không chỉ mỗi urê đâu. Nhiều lắm.

Chỉ số men gan bao nhiêu là bình thường?

Úi giời, men gan hả? Chú nhớ hồi đi khám tháng trước bác sĩ bảo:

• ALT: Nam
• AST: Cũng vậy, Nam
• GGT: Cái này thì dễ hơn, dưới 50 UI/l. Chú lại nhớ hình như 60 hay sao ấy... thôi kệ, cứ ghi 50 cho chắc.

À mà men gan là cái gì ấy nhỉ? Hình như liên quan đến gan, mà gan thì chắc chắn quan trọng rồi. Thôi, cứ ăn uống điều độ, hạn chế bia rượu là chắc cú.

Bệnh viêm gan B nên kiêng ăn gì?

Đây là câu trả lời của Chú:

• Cay, mặn, béo - Cấm tiệt. Gan đang yếu, đừng thách thức nó.

  • Thông tin thêm: Gia vị mạnh, muối dư thừa và chất béo bão hòa chỉ làm gan thêm quá tải.

• Đồ tanh sống - Chết. Ăn vào chỉ rước thêm họa.

  • Thông tin thêm: Nguy cơ nhiễm khuẩn cao, làm bệnh tình thêm trầm trọng.

• Rượu bia - Không bàn cãi. Một giọt cũng là độc dược.

  • Thông tin thêm: Cồn là kẻ thù số một của gan. Uống vào là tự sát.

• Đồ hộp, chế biến sẵn - Tạm biệt. Chất bảo quản giết gan từ từ.

  • Thông tin thêm: Gan vốn đã yếu, đừng bắt nó gánh thêm hóa chất.

• Nội tạng động vật - Né xa. Cholesterol cao ngất, gan tắc nghẽn.

  • Thông tin thêm: Gan đã bệnh, ăn thêm nội tạng chỉ làm nó suy sụp nhanh hơn.

Đau gan thường đau ở đâu?

Ối giời ơi, cháu hỏi xoáy chú quá! Đau gan mà hỏi đau ở đâu, khác gì hỏi "tiền nhiều để làm gì" ấy nhỉ? Thôi được rồi, chú "bật mí" cho nè:

• Hạ sườn phải là nơi gan "hay than thở" nhất đấy. Cứ nhói nhói, âm ỉ chỗ này thì cẩn thận "con gan" đang kêu cứu đấy nhé!

• Bả vai hoặc sau lưng bên phải cũng có khi là nơi gan "gửi lời nhắn". Đau lưng mỏi vai, đừng tưởng chỉ do ngồi nhiều!

• Lệch trái dưới cơ hoành? Chỗ này "nhạy cảm" lắm, dễ nhầm với đau dạ dày lắm đó. Cứ thấy "tưng tức" khó chịu thì nên đi khám cho chắc ăn nha.

Nhưng mà này cháu, đừng tự chẩn đoán bệnh qua Google nhé! Gan nó "khó tính" lắm, cứ phải bác sĩ "sờ mó" mới biết "tình hình" thế nào. Với cả, bớt nhậu nhẹt lại đi, gan nó "oải" lắm rồi đấy!

Thải độc gan có biểu hiện gì?

Chào Cháu,

À, chuyện thải độc gan ấy hả? Thú vị đấy. Chú thấy thế này nhé:

• Da dẻ "biểu tình": Mụn nhọt kéo nhau "di cư" lên mặt, da thì "xuống sắc" thấy rõ. Cơ thể phản ánh rõ ràng những gì đang diễn ra bên trong, như một cuốn nhật ký bằng hình ảnh vậy.

• "Xì poem" liên tục: Ruột gan "ca hát" bằng những bản "xì hơi" không dứt. Điều này có thể do sự thay đổi trong quá trình tiêu hóa khi gan bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn.

• "Ăn được ngủ được là tiên": Bỗng dưng thấy ăn ngon miệng hơn, giấc ngủ cũng sâu hơn. Thật ra, khi cơ thể khỏe mạnh, mọi thứ sẽ tự khắc tốt lên thôi.

• "Nước non" đổi màu: Nước tiểu sẫm màu hơn, phân cũng vậy. Đây là dấu hiệu các chất độc đang được "tống khứ" ra ngoài. Gan hoạt động mạnh hơn để loại bỏ độc tố.

• "Mood" lên hương: Cảm thấy yêu đời hơn hẳn, tâm trạng phơi phới. Khi cơ thể khỏe mạnh, tâm trí cũng sẽ thanh thản.

• Tiêu hóa "vào guồng": Các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu giảm dần. Gan khỏe mạnh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

• "Eo thon dáng gọn": Cân nặng "tụt dốc" không phanh (một cách tích cực). Thải độc tốt giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

• "Nạp" đủ "nước": Thèm uống nước hơn bình thường. Nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc.

Cuộc sống vốn dĩ là một chuỗi những quá trình cân bằng. Thải độc gan cũng vậy, chỉ là một phần nhỏ trong bức tranh lớn.