Uống gì để cải thiện nội tiết tố nữ?

Ôi dào, chuyện nội tiết tố nữ cứ như trò chơi mèo đuổi chuột ấy nhỉ? Lúc thăng lúc trầm, đúng là khổ sở! Mình cũng từng trải qua giai đoạn đó, da dẻ xỉn màu, hay cáu gắt vô cớ, thậm chí ngủ cũng không ngon giấc nữa. Khổ lắm!

Thế nên mình mới mày mò tìm hiểu đủ kiểu, rồi cũng tự rút ra được vài kinh nghiệm nho nhỏ, chia sẻ cùng các bạn đây. Mấy loại nước ép hoa quả tươi, mình thấy hiệu quả lắm! Đặc biệt là nước ép đào, mình nhớ hồi đó có lần đi Đà Lạt, ăn đào suốt ngày, da dẻ tự nhiên căng mịn hẳn ra, thấy vui vẻ hơn hẳn luôn. Lựu, táo, cà rốt hay sinh tố bơ cũng tốt cả, mỗi loại có tác dụng riêng, nhưng chung quy lại là bổ sung vitamin, khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

À, còn sữa đậu nành nữa chứ! Cái này thì khỏi phải nói nhiều, già trẻ gái trai ai cũng biết rồi. Mấy chị đồng nghiệp mình, ai cũng uống sữa đậu nành đều đặn, người ta bảo là giúp cân bằng nội tiết tố, mình thấy họ cũng tươi trẻ hơn hẳn đấy. Nhưng mà nhớ là phải chọn loại đậu nành chất lượng nha, đừng ham rẻ mà mua phải loại không tốt, lại phản tác dụng.

Tuy nhiên, mình phải nhấn mạnh là uống mấy thứ này thôi chưa đủ đâu nha. Chuyện nội tiết tố nó phức tạp lắm, không phải cứ uống là xong. Phải kết hợp với ăn uống lành mạnh nữa, nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt… Ngủ đủ giấc cũng quan trọng lắm, mình thấy cứ ngủ không đủ giấc là da dẻ xấu đi trông thấy, cơ thể mệt mỏi, tất nhiên là nội tiết cũng bị ảnh hưởng rồi. Đấy, giống như kiểu, bạn muốn cây hoa nở đẹp thì phải tưới nước, bón phân đầy đủ, chứ chỉ tưới nước thôi thì sao được.

Nói chung, chăm sóc sức khỏe là cả một quá trình dài, không thể nóng vội được. Đừng nghĩ uống vài hôm là thấy hiệu quả ngay, cứ kiên trì, chăm chỉ, thì rồi sẽ có kết quả thôi. Cứ từ từ, thấy hiệu quả rồi mình lại chia sẻ thêm với các bạn sau nha!

#Cải Thiện #Nội Tiết Tố Nữ #Đồ Uống