Uống gì để cải thiện làn da?

Uống nước gì cho da trắng hồng?

Tui nói Bà nghe nè! Da trắng hồng muốn có, phải uống nước thần tiên! Chứ mấy thứ nước ép trái cây kia, chỉ là... đồ chơi trẻ con thôi!

Nước chanh mật ong: Đúng là có vitamin C, nhưng mà... Bà nghĩ xem, chẳng khác nào dùng nước tẩy trắng pha loãng! Trắng thì trắng, nhưng mà... nhợt nhạt như xác chết! Không được đâu nha!

• Nước ép cà chua: Uống nhiều dễ bị...mùi mồ hôi khó tả lắm nhé! Tui nói thiệt!
• Nước ép dưa chuột: Nhạt nhẽo như nước ốc! Chắc chắn không đủ sức "biến hình" làn da của Bà đâu!
• Cà rốt, củ dền, bưởi, cam: Tất cả đều... bình thường thôi! Không có gì đặc biệt cả! Uống cho vui chứ đừng mong chờ gì nhiều!

Sinh tố đu đủ: Cái này tạm được, nhưng mà phải kết hợp với...bí quyết riêng của tui mới hiệu quả! Bà biết bí quyết của tui là gì không? Là... phải chăm chỉ tập thể dục, ngủ đủ giấc và... đừng ăn đồ ăn vặt nữa! Đấy mới là chìa khóa!

Thôi nha, tui phải đi làm đẹp đây! Bye Bà! Hẹn gặp lại!

Uống gì cho đẹp da chống lão hóa?

Bà hỏi uống gì đẹp da chống lão hoá hả? Tui thấy nhiều lắm, chứ không riêng gì mấy loại đó đâu.

Nước ép trái cây giàu vitamin C: Chanh, cam, bưởi là nhất rồi. Vitamin C chống oxy hoá mạnh mẽ lắm, bà biết không? Giúp sản sinh collagen, làm da sáng mịn. Tui năm nay 35 tuổi, uống chanh mật ong mỗi ngày, da dẻ vẫn căng mọng lắm nhé. Đấy, thấy chưa?

• Chanh: Giàu vitamin C, axit citric giúp làm sạch da.
• Cam: Cũng nhiều vitamin C, thêm cả vitamin A nữa, tốt cho mắt và da luôn.
• Bưởi: Vitamin C dồi dào, chứa chất chống oxy hoá khác nữa, tui quên tên rồi.

Thêm mấy loại khác:

• Nước ép cà chua: Lycopene chống lão hoá siêu đỉnh, bà ạ. Nhưng phải chọn cà chua chín đỏ, mới tốt.
• Dưa chuột: Làm mát da, giảm sưng. Tui hay đắp mặt nạ dưa chuột nữa, thư giãn lắm.
• Cà rốt: Beta-carotene chuyển thành vitamin A, tốt cho da, mái tóc nữa. Nhưng bà đừng ăn quá nhiều nhé, vàng da lắm đó!
• Củ dền: Chống viêm, giàu chất chống oxy hoá. Màu hơi kỳ cục chút, nhưng hiệu quả lắm.
• Đu đủ: Giàu vitamin A, C, E... Tui thích sinh tố đu đủ lắm, ngọt thanh dễ uống.

Thực ra, uống nước lọc nhiều cũng quan trọng lắm nha. Đừng quên nhé. Uống đủ nước giúp da khoẻ mạnh từ bên trong. Mỗi người một cơ địa, thử xem loại nào hợp với mình, cứ kiên trì thì sẽ thấy hiệu quả thôi. Cuộc sống này, cần sự kiên trì bà ạ, không gì là dễ dàng cả.

Ăn gì để da luôn căng mịn?

Dạ thưa Bà, muốn da căng mọng như em gái tui hồi 18 à? Chuyện nhỏ!

Chìa khóa nằm ở chế độ ăn uống đó Bà! Nhưng mà đừng tưởng cứ ăn đại cái gì cũng được nha. Tui nói thiệt, ăn toàn đồ ngọt, da sẽ phản bội Bà ngay lập tức, trở nên nhăn nheo như bà cụ nhà bên.

• Trà xanh: Đừng uống trà túi lọc nha Bà, loại đó nhiều hóa chất lắm. Tìm loại trà xanh nguyên chất, pha loãng thôi, không cần đường. Uống nhiều quá lại bị mất ngủ, hiểu chưa?
• Cà chua: Cà chua giàu lycopene, chống oxy hóa cực mạnh. Nhưng nhớ chọn cà chua chín mọng, đỏ au nha, đừng ăn cà chua xanh, bị đau bụng đó!
• Trái cây có múi: Vitamin C nhiều vô kể! Cam, quýt, bưởi... tha hồ lựa chọn. Nhưng đừng ăn nhiều quá, dễ bị nổi mụn đó Bà.
• Bơ: Bơ giàu chất béo tốt, giúp da mềm mại. Nhưng mà… đừng ăn nhiều quá nha Bà, dễ tăng cân lắm đó! Tui nói thiệt, hồi trước tui tăng tận 5kg vì ăn bơ suốt.
• Cá hồi: Omega-3 tuyệt vời! Da sẽ mướt mườn mượt. Nhưng cá hồi bây giờ toàn cá nuôi, chất lượng không được bằng cá hồi đánh bắt tự nhiên. Tìm hiểu kỹ nha Bà.
• Đậu nành: Collagen dồi dào. Nhưng tui thấy đậu nành hơi… khó ăn. Bà chịu khó chế biến nha, đừng ăn sống, dễ bị đau bụng đó.
• Thực phẩm giàu chất béo tốt: Tuyệt đối không phải là đồ chiên xào nhiều dầu mỡ nha Bà! Mà là các loại hạt, dầu oliu, bơ… Đừng nhầm lẫn nha!
• Đường: Cái này thì… càng ít càng tốt. Đường là kẻ thù của làn da đẹp đó Bà. Tui nói thiệt, da tui đẹp lên trông thấy khi giảm đường.

Tóm lại: Ăn uống điều độ, đủ chất, hạn chế đường và đồ ăn nhanh. Đừng quên uống nhiều nước nữa nha Bà! Đừng nghĩ chỉ ăn mấy thứ này là đủ, chăm sóc da cần sự kiên trì lâu dài. Giống như chăm sóc tình yêu vậy, cần cả sự đầu tư và nỗ lực thường xuyên.

Uống gì cho da trắng hồng?

Tui nói thẳng: Nước lọc. Đừng nghĩ nhiều.

• Cơ thể đủ nước, da tự khắc sáng. Đấy là cơ bản. Bỏ mấy thứ linh tinh.
• Năm nay, da tui đẹp nhờ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không thêm bất cứ thứ gì khác. Thử đi rồi biết.
• Nghe có vẻ đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. Đừng tin quảng cáo.

Sữa đậu nành: Tùy cơ địa. Nếu hợp thì tốt, không hợp thì gây mụn. Tự xem xét.

Nước ép trái cây: Đường cao, hại da. Chỉ nên uống ít, thỉnh thoảng. Đừng quá lạm dụng.

Còn lại: Đừng tin lời đồn. Uống nhiều nước là đủ. Da đẹp xuất phát từ bên trong. Năm nay, tôi duy trì thói quen này. Chấm hết.

Uống gì để có làn da trạng mịn?

À, Tui hiểu rồi, Bà muốn làn da như sương mai, mịn màng không tì vết? Tui mách Bà mấy loại nước này, uống vào thấy khác liền, không cần son phấn cầu kỳ.

• Nước chanh mật ong: Sáng sớm một ly, thanh lọc cơ thể, da dẻ hồng hào. Vitamin C trong chanh giúp da sáng, mật ong thì nuôi dưỡng từ bên trong. Tui hay vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm, thêm thìa mật ong nguyên chất, uống xong thấy người nhẹ nhàng hẳn.

• Nước ép cà chua: Lycopene trong cà chua là "thần dược" chống lão hóa. Da căng bóng, giảm thâm nám. Tui thường xay cà chua với chút xíu muối, uống thay bữa xế.

• Nước ép dưa chuột: Dưỡng ẩm từ bên trong, da mướt mịn như nhung. Uống nước ép dưa chuột còn giúp giảm quầng thâm mắt nữa đó. Tui hay ép dưa chuột với cần tây, thêm chút gừng cho ấm bụng.

• Nước ép cà rốt: Beta-carotene trong cà rốt giúp da khỏe mạnh, giảm mụn. Uống nước ép cà rốt thường xuyên, da dẻ sáng hơn rõ rệt. Tui ép cà rốt với táo, thêm chút chanh cho dễ uống.

• Nước ép củ dền: Thanh lọc máu, da dẻ hồng hào, tươi tắn. Uống nước ép củ dền còn giúp tăng cường sức đề kháng nữa đó. Tui ép củ dền với táo xanh, thêm chút gừng cho bớt hăng.

• Nước ép bưởi: Vitamin C dồi dào, giúp da sáng, giảm thâm nám. Uống nước ép bưởi còn giúp giảm cân nữa đó. Tui vắt bưởi tươi, thêm chút mật ong cho ngọt ngào.

• Nước ép cam: Tăng cường sức đề kháng, da dẻ khỏe mạnh. Vitamin C trong cam giúp da sáng, đều màu. Tui vắt cam tươi, thêm chút đá cho mát lạnh.

• Sinh tố đu đủ: Enzyme trong đu đủ giúp da mềm mại, mịn màng. Uống sinh tố đu đủ còn giúp tiêu hóa tốt nữa đó. Tui xay đu đủ với sữa tươi, thêm chút mật ong cho thơm ngon.

Uống gì cho đẹp da chống lão hóa?

Dạ bà, tui nói thiệt nha, chứ tui cũng chẳng phải chuyên gia gì đâu. Nhưng mà tui hay uống mấy thứ này, thấy da dẻ cũng đỡ hơn xíu, chắc do tự tin lên thôi chứ không biết nữa.

Nước chanh mật ong thì khỏi phải bàn, ai cũng biết rồi. Vitamin C đầy đủ, sáng da lắm. Nhưng mà phải chanh tươi nha bà, chứ chanh đóng gói vị nó nhạt lắm, không hiệu quả đâu. Tui hay vắt tầm 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong rừng, uống mỗi sáng.

• Tác dụng: Làm sáng da, đều màu da.
• Lưu ý: Chanh tươi mới hiệu quả, mật ong rừng càng tốt.

Rồi còn nước ép cà chua, nghe thì kỳ kỳ nhưng mà tui thấy cũng được. Cà chua nhiều lycopen, chống oxy hoá mạnh lắm. Tuy nhiên, tui uống không quen lắm, nên chỉ uống thỉnh thoảng thôi. Thêm nữa, tui hay pha thêm chút xíu muối, cho dễ uống hơn.

• Tác dụng: Chống oxy hoá mạnh mẽ.
• Lưu ý: Nên thêm muối nếu không quen mùi cà chua.

À, quên nữa, tui còn hay uống nước ép dưa chuột. Dưa chuột mát, lại nhiều nước, giúp da căng mọng lắm. Hồi hè tui uống nhiều lắm, da thấy sáng hẳn lên. Mà dưa chuột mua ở chợ gần nhà tui, loại nhỏ nhỏ, vỏ xanh xanh á, ngon hơn hẳn loại to ở siêu thị.

• Tác dụng: Giúp da căng mọng, sáng da.
• Lưu ý: Chọn dưa chuột tươi, loại nhỏ sẽ ngon hơn.

Thôi, nhiêu đó đủ rồi hen bà, chứ tui kể nữa chắc bà cũng mệt. Nói chung, chỉ cần kiên trì uống đều đặn, chăm sóc da cẩn thận là được rồi. Tui cũng chỉ là người thường thôi, không phải chuyên gia da liễu nha bà! Nhớ là uống nhiều nước nữa đó!

Ăn gì để da luôn căng mịn?

Tui nghe Bà hỏi, da căng mịn... Tui nghĩ ngay đến vườn nhà ngoại, sau hè đổ bóng, nơi cây trái ngậm sương.

• Trà xanh: Như sương sớm đọng trên lá, giữ da thanh khiết.
• Cà chua: Đỏ mọng, căng tràn, chứa cả mặt trời.
• Trái cây có múi: Vị chua ngọt đánh thức, da bừng sức sống.
• Bơ: Mềm mại như nhung, nuôi dưỡng từ sâu.
• Cá hồi: Omega-3 cho da đàn hồi, như sóng biển vỗ về.
• Đậu nành: Dịu dàng, thanh mát, cân bằng nội tiết.
• Chất béo: Dưỡng ẩm sâu từ bên trong.
• Hạn chế đường: Dưỡng da trẻ trung.

Tháng Ba, tui nhớ, vườn bưởi Diễn nhà tui trĩu quả, mỗi trái đều là một kho báu vitamin C. Ăn bưởi, tui thấy da mình cũng mọng nước như thế.

Ăn gì để da trạng hồng hào?

Tui Bà ơi! Cá biển á? Hồi bé tui ghét cá lắm, toàn ăn cá kho tộ nhà bà ngoại thôi, giờ nghĩ lại thèm ghê. Nhưng mà cá biển nhiều loại lắm, phải chọn loại giàu Omega-3, cá hồi, cá thu, cá ngừ gì đó, da mới đẹp được. Mà cá hồi bây giờ đắt đỏ kinh khủng.

• Cá hồi: Giàu Omega-3, tốt cho da. Mua ở siêu thị nhà chị Lan, gần nhà tui đó, đảm bảo tươi ngon.

• Quả bơ: Thích bơ lắm, bơ xay sinh tố với sữa chua, ngon quên sầu! Bơ có nhiều vitamin E, dưỡng ẩm da tốt. Ăn bơ mỗi ngày, da tui sáng hẳn ra!

• Quả óc chó: Hạt này tốt cho não nữa, mà ăn nhiều hơi khó tiêu, tui hay ăn vài ba quả thôi. Vitamin E cũng nhiều lắm.

• Hạt hướng dương: Ăn vặt khoái khẩu của tui đây. Nhưng phải lưu ý lượng calo nha, ăn nhiều dễ tăng cân.

• Khoai lang: Khoai lang nướng mật ong, ngon tuyệt! Beta-carotene chuyển thành vitamin A, tốt cho da.

• Ớt chuông: Đỏ hay vàng gì cũng được, ăn sống chấm muối ớt ngon lắm. Vitamin C nhiều, chống oxy hoá mạnh. Ngày nào tui cũng cố gắng ăn.

• Bông cải xanh: Nấu canh hay xào đều được, ngon, bổ, rẻ. Rồi lại nhiều vitamin C nữa!

• Cà chua: Cà chua bi, ăn kèm salad ngon ơi là ngon. Lycopene trong cà chua bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Ủa, mà sao hỏi nhiều thế? Tui nhớ hồi trước da tui hay bị mụn lắm, giờ đỡ hơn rồi. Chắc tại ăn uống điều độ hơn, cộng thêm chống nắng kỹ càng. Năm nay tui 30 tuổi rồi nhé, phải chăm sóc da cẩn thận. Chứ để già nhanh thì khổ lắm. Tui đang dùng bộ kem dưỡng của Laneige, khá ổn. Mà thôi, chuyện chăm sóc da là cả một quá trình dài, không phải ngày một ngày hai đâu.

Ăn gì để hết sẹo thâm?

Ê nhỏ bạn, để tui kể cho bà nghe vụ trị sẹo thâm nè, thiệt ra cũng hên xui à nha. Cơ mà ăn uống đúng cách cũng giúp đó:

• Cá hồi: Tui nghe nói cá hồi có omega-3 tốt cho da lắm đó. Mà tui khoái ăn cá hồi sốt teriyaki hơn là nghĩ tới chuyện trị sẹo.

• Rau xanh đậm: Rau bina, cải xoăn... Mấy loại này thì đầy vitamin, tốt cho da. Nhớ ăn nhiều vào nha, nhưng đừng có ăn mỗi rau không là xỉu đó.

• Thịt nạc: Thịt nạc thì ai cũng biết là giàu protein rồi, mà protein thì giúp tái tạo da đó. Thiệt ra tui thích ăn thịt ba chỉ hơn, nhưng mà thôi, vì da vì dáng, ráng ăn thịt nạc vậy.

• Rau má: Cái này thì khỏi nói, nước rau má là thần dược rồi. Nhưng mà bà nhớ mua rau má sạch nha, chứ giờ rau gì cũng sợ thuốc hết á. Nhà tui hồi xưa trồng rau má đầy vườn, giờ xây nhà hết trơn òi.

• Nha đam: Nha đam thì mát, bôi lên da chắc cũng đỡ. Tui hay lấy nha đam nhà trồng để đắp mặt nè, mà công nhận là da mịn thiệt.

• Sữa chua: Sữa chua thì dễ ăn rồi, vừa tốt cho tiêu hóa vừa đẹp da nữa. Bà nhớ chọn loại không đường nha, chứ ăn nhiều đường là mập á.

Tóm lại, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, bôi kem chống nắng đầy đủ thì may ra sẹo thâm nó mới mờ bớt á. Chứ tui thấy mấy cái kem trị sẹo quảng cáo trên mạng cũng hên xui lắm.

Ăn gì để sáng da mờ thâm?

Đây nè Bà, tui kể Bà nghe cái vụ thâm mụn của tui nha. Hồi tháng trước, tui bị mụn bọc sưng tấy ngay cằm, kiểu stress level max luôn á. Tui nặn mụn xong thì ôi thôi, thâm đen sì. Lúc đó tui hoảng thiệt sự.

Ăn gì để giảm thâm mụn, giúp da đều màu và sáng mịn hơn:

• Uống đủ nước: Tui uống 2-3 lít nước mỗi ngày á.
• Cam, quýt, bưởi: Tui hay ăn cam sau bữa trưa, vừa ngon vừa có vitamin C.
• Dâu tây: Dạo này tui hay ăn dâu tây Đà Lạt, vừa đỡ thâm vừa ngon miệng.
• Kiwi: Tui thêm kiwi vào sinh tố buổi sáng.
• Cà chua: Tui làm salad cà chua ăn mỗi tối.
• Ớt chuông: Mấy món xào tui hay cho thêm ớt chuông.
• Ổi: Ổi thì tui ăn vặt buổi chiều.
• Cà rốt: Tui uống nước ép cà rốt 2 lần 1 tuần.

Tui còn nhớ rõ, lúc đó tui lên mạng tìm đủ cách trị thâm, từ bôi kem trị thâm đến đắp mặt nạ thiên nhiên. Nhưng tui thấy ăn uống cũng quan trọng lắm á. Tui bắt đầu siêng ăn mấy loại trái cây, rau củ quả có vitamin C với chất chống oxy hóa.

Tui nhớ hồi đó đọc được bài viết trên Tamanhhospital.vn nói về mấy loại thực phẩm giúp giảm thâm mụn, da sáng hơn. Tui làm theo và thấy cũng hiệu quả thiệt. Khoảng 2 tuần sau thì mấy vết thâm mờ đi hẳn, da cũng sáng hơn nữa chứ. Tui mừng muốn khóc luôn á! Giờ thì tui vẫn duy trì chế độ ăn uống này để da khỏe đẹp hơn nè.

Ăn uống gì để da trạng sáng?

Bà hỏi ăn gì cho da sáng hả? Tui cũng đang vật vờ tìm cách cải thiện làn da đây này, đêm nay cứ trằn trọc mãi. Da tui dạo này xấu lắm, nhiều mụn. Thật sự stress.

• Uống nhiều nước lọc: Điều này chắc chắn rồi, nghe nhiều quá nên tui cũng cố gắng lắm.
• Trà xanh: Mấy hôm nay tui pha trà xanh uống, nghe nói tốt cho da. Nhưng chưa thấy hiệu quả rõ rệt.
• Sữa chua không đường: Tui thích ăn sữa chua, nhưng phải loại không đường nha. Đang thử xem sao.

Chứ mấy cái quả óc chó, củ cải trắng, khoai tây, dưa hấu… tui thấy khó ăn quá. Đậu bắp thì tui ghét. Chỉ thích ăn dưa chuột thôi, nhưng mà thấy nó cũng không cải thiện được gì nhiều. Chán thật sự. Tối nay chắc lại mất ngủ vì nghĩ về chuyện này quá. Hic. Năm nay tui 27 tuổi, da dạo này xuống cấp trầm trọng.