Uống gì cho hết ói?

Đang vật lộn với cơn buồn nôn? Cảm giác khó chịu đó quả thật chẳng dễ chịu chút nào, đúng không? Trước khi tìm đến thuốc men, hãy thử một vài phương pháp đơn giản, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để giảm bớt tình trạng này. Khó chịu vì ói không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn khiến cơ thể mất nước và yếu đi. Vậy nên, điều quan trọng là phải xử lý tình trạng này một cách khôn ngoan.

Đừng nghĩ đến việc “nhồi nhét” thức ăn vào bụng khi đang buồn nôn. Thay vào đó, hãy chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều phần nhỏ hơn, ăn chậm rãi và nhai kỹ. Việc này giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thu dưỡng chất mà không gây quá tải, giảm thiểu nguy cơ làm tăng cảm giác buồn nôn. Tránh nằm xuống ngay sau khi ăn, hãy ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.

Mùi thơm dễ chịu có thể làm dịu cơn buồn nôn. Một tách nước gừng ấm, vị cay nhẹ nhàng của gừng có thể giúp làm dịu dạ dày. Hoặc, bạn có thể thử ngậm một viên kẹo bạc hà để làm tươi mát miệng và giảm cảm giác khó chịu. Sự mát lạnh và mùi hương của bạc hà có tác dụng thư giãn, giúp làm giảm căng thẳng – một nguyên nhân cũng có thể dẫn đến buồn nôn.

Nếu tình trạng buồn nôn kéo dài và bạn không thể ăn uống gì, hãy bổ sung chất điện giải bằng cách uống nước đường hoặc nước trái cây pha loãng. Đừng quên uống nhiều nước lọc để tránh bị mất nước. Nước lọc đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định hơn.

Tuy nhiên, nếu buồn nôn kéo dài hơn 24 giờ, kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau bụng dữ dội, hoặc nôn ra máu, hãy lập tức tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Đừng tự ý dùng thuốc mà chưa có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân gây buồn nôn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm thuốc chống buồn nôn hay các biện pháp điều trị khác tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn. Đừng quên rằng, sức khỏe là điều quý giá nhất, hãy ưu tiên cho nó!