Uống canxi cách bữa ăn bao lâu?

Uống canxi sau bữa ăn bao lâu thì tốt nhất?

Lị ơi, Ngộ thấy vụ canxi này cũng tùy cơ địa lắm. Uống sau ăn một tiếng thì sách vở nói vậy đó, nhưng Ngộ thì hay uống ngay sau khi ăn trưa luôn, tầm 12h30 gì đó, cho tiện. Hôm bữa bận quá, quên khuấy, tới chiều mới nhớ ra, uống lúc 5h chiều, thế là tối trằn trọc mãi tới 2h sáng mới ngủ được.

Uống canxi tốt nhất sau ăn một giờ. Uống buổi sáng hoặc trưa. Không uống buổi tối.

Mà bữa Ngộ đi khám ở bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn hồi tháng 7/2023, bác sĩ dặn đừng uống chung với sữa. Lần đó khám tổng quát hết 800 nghìn. Ngộ hay uống sữa tươi Dalat Milk lúc sáng, giờ chuyển qua uống sữa chua lúc xế chiều luôn cho rồi. Lúc trước uống chung, thấy bụng cứ âm ỉ kiểu gì. Bác sĩ cũng nói là nó cản trở hấp thụ canxi nữa.

Ngộ thấy mỗi người mỗi khác, Lị cứ thử nghiệm xem sao. Quan trọng là đừng để bụng trống rỗng rồi uống canxi, nghe nói dễ bị đau bao tử lắm. Ngộ chưa bị bao giờ nên cũng không rõ. Kiểu gì cũng phải để ý cơ thể mình phản ứng sao á.

Canxi cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

Lị hỏi: Canxi cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

Ngộ nhớ đợt mang bầu thằng Tít, bác sĩ Lan ở bệnh viện Hạnh Phúc dặn kỹ lắm. Thường thì tháng thứ 4 trở đi là cần bổ sung canxi rồi đó Lị.

Hồi đó Ngộ cũng lo lắng, cứ sợ uống sớm quá lại không tốt. Nhưng bác sĩ bảo 3 tháng đầu bé lấy canxi từ mẹ, nên chưa cần bổ sung vội. Sang tháng thứ 4, bé lớn nhanh, mẹ cần nhiều canxi hơn để xương con chắc khỏe, mà mẹ cũng không bị chuột rút.

• Ngộ còn nhớ bác sĩ dặn thêm:
  • Uống canxi vào buổi sáng, sau ăn.
  • Uống cùng vitamin D để canxi hấp thụ tốt hơn.
  • Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để tránh táo bón.

Đợt đó Ngộ uống Canxi Corbiere, thấy cũng ổn áp đó Lị. Chúc Lị mẹ tròn con vuông nha!

Làm sao để biết mẹ bầu thiếu canxi?

Lị ơi, hỏi hay đấy! Biết mẹ bầu thiếu canxi à? Dễ ợt! Chả khác nào biết con mèo nhà mình đói – cứ nhìn cái vẻ mặt ủ rũ là biết ngay!

• Mệt mỏi như con cá lên bờ: Mẹ bầu thiếu canxi thì cứ uể oải, nằm vật ra như người mất hồn. Tưởng tượng xem, một bà bầu mà cứ lề mề như rùa bò thì biết ngay là thiếu canxi rồi!
• Xương khớp kêu ca: Đau lưng, đau mỏi xương khớp là triệu chứng kinh điển. Cái này giống hệt ông cụ nhà tôi hồi bị gút vậy, cứ kêu ca suốt ngày.
• Răng rụng hết cả hàm: Đau răng, sâu răng cũng là dấu hiệu đấy nhé. Canxi là “vệ sĩ” cho răng chắc khỏe, thiếu canxi thì răng yếu, dễ sâu, dễ rụng như lá mùa thu.
• Chân tay tê bì: Tê chân, chuột rút là bạn thân của bà bầu thiếu canxi. Tưởng tượng xem, chân tê như bị kiến bò, lại còn chuột rút nữa chứ, khổ thân!
• Mất ngủ triền miên: Đêm nào cũng trằn trọc, ngủ không ngon giấc. Giống y như tôi đêm trước xem World Cup vậy, cứ trằn trọc mãi không ngủ được!

Thêm nữa: Nếu muốn chắc chắn, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và xétnghiệm máu nhé. Đừng tự ý bổ sung canxi nhé, phải có sự hướng dẫn của bác sĩ đấy! Chuyện sức khỏe mẹ con là quan trọng nhất mà. Nhớ chưa?

Canxi dùng trong bao lâu?

Lị à, hỏi câu khó đấy nhỉ! Canxi ấy à? Không phải cứ uống mãi là tốt đâu nha. Tưởng tượng xem, cứ nhét canxi vào như đổ đầy bể, rồi bể vỡ thì sao? Khổ lắm!

• 2-3 tháng/đợt, 2-3 đợt/năm là chuẩn rồi. Nhớ nhé, chớ có tự ý làm bác sĩ, tự kê đơn.
• Thân thể mình như cái máy tính, cần cân bằng. Canxi thừa cũng hại, thiếu cũng khổ. Đừng tưởng cứ uống nhiều là khỏe mạnh nhé.
• Tớ thì đang dùng loại canxi có vitamin D3 của Úc, hiệu Nature Made. Uống ngon lắm, không bị khó nuốt như mấy loại khác tớ từng dùng. Nhưng mỗi người hợp loại khác nhau nhé, cái này thì tùy cơ địa.

Nghe lời bác sĩ, nghe lời chuyên gia dinh dưỡng, đừng nghe lời mấy ông bà hàng xóm hay chị em trên mạng xã hội nhé. Họ không phải bác sĩ của bạn đâu!

Cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp, chứ đừng tự ý dùng nhé. Dùng sai, tiền mất tật mang, lại còn hại sức khỏe nữa. Thấy chưa, lời khuyên của Ngộ chí lý không? Chăm sóc sức khỏe tốt nha Lị!

Uống thuốc canxi bao lâu thì ngưng?

Chào Lị,

Về việc dùng canxi cho người lớn tuổi, Ngộ xin mạn phép bàn luận thế này:

• Thời gian dùng canxi theo đợt: Thường thì 2-3 đợt mỗi năm. Mỗi đợt 3 tháng.

• Thời gian nghỉ giữa các đợt: Tạm ngưng 1-2 tháng để cơ thể “thở”. Cái này quan trọng à nha!

Thực tế, người lớn tuổi hấp thụ canxi kém hơn, nên việc bổ sung cần hết sức cẩn trọng. Uống nhiều quá không tốt đâu. Cũng như tình yêu, vừa đủ thôi.

• Tầm quan trọng của chỉ định bác sĩ: Tuyệt đối tuân thủ. Bác sĩ là người hiểu rõ nhất tình trạng của người bệnh. Ngộ không phải bác sĩ nha!

• Hấp thụ canxi hiệu quả:

  • Kết hợp vitamin D3 (giúp tăng hấp thu canxi).
  • Vận động thường xuyên (tốt cho xương khớp).

Mà này, đừng quên canxi có trong thực phẩm tự nhiên nữa đó. Quan trọng hơn là bổ sung vừa đủ. Chứ uống thuốc nhiều đôi khi lại phản tác dụng.

Uống canxi muộn nhất là mấy giờ?

• Uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, tầm trước 12h trưa ấy.

• Không nên uống sau 9h tối nghe bảo thế. Mà thực ra mình toàn quên, uống lung tung cả lên. Chắc phải set cái reminder mới được.

• Kháng sinh thì cách canxi 2 tiếng. Nhớ đợt ốm phải uống cả đống thuốc, chả biết có thuốc nào tương tác với nhau không nữa.

• Nhưng mà canxi loại nào tốt nhỉ? Mình đang uống cái viên sủi, thấy cũng được mà không biết có phải loại xịn không.

• À mà sao phải uống canxi nhỉ? À đúng rồi, dạo này thấy hay bị chuột rút. Chắc thiếu canxi thật. Mẹ mình bảo thế. Mà chuột rút khó chịu kinh khủng!

• Nhưng mà hình như uống canxi nhiều quá cũng không tốt thì phải? Lại phải đi google xem thế nào. Haizzz, lắm thứ phải nhớ ghê.

Biểu hiện của thiếu canxi như thế nào?

Lị ơi, thiếu canxi nó khổ lắm, y như cây thiếu nước, xơ xác xác như con cá mắc cạn ấy. Ngộ thấy mấy cái triệu chứng này nè, thấy ghê quá chừng:

• Chuột rút: Coi chừng nửa đêm đang ngủ giật bắn người như bị điện giật, sáng ra ê ẩm cả người như đánh trận giả. Hồi trước, Ngộ ngủ hay bị chuột rút bắp chân, cứ tưởng ma tréo chân, hóa ra là thiếu canxi!

• Răng: Răng vàng khè như miếng cơm cháy dính răng ba ngày chưa đánh. Chưa kể răng còn lung lay như sắp rụng, nhai miếng thịt bò cũng thấy khó. Ngộ nhớ hồi đó thèm ăn cua đồng mà không dám ăn vì sợ rụng hết răng, may mà giờ uống sữa đều đặn rồi.

• Chóng mặt, tê nhức, đau xương: Cái này thì thôi rồi, đứng lên ngồi xuống xây xẩm mặt mày như say rượu, đi đường loạng choạng như vịt bị say sóng. Đụng nhẹ cái cũng kêu oai oái như bị kiến cắn.

• Vấn đề đại tràng: Cái này nghe hơi tế nhị, mà thôi kệ, nói đại cho Lị biết. Đại tràng nó hoạt động không trơn tru, dễ bị táo bón, đầy hơi, khó chịu lắm.

• Móng tay: Móng tay giòn, dễ gãy như bánh tráng nướng, bấm móng tay mà cứ sợ nó gãy ngang. Ngộ hồi trước sơn móng tay đẹp lắm, mà móng yếu quá, sơn cứ bong tróc như da rắn lột.

• Mất xương, loãng xương: Cái này là đỉnh điểm của thiếu canxi rồi, xương xốp như tổ ong, dễ gãy lắm, đi đứng phải cẩn thận không là gãy như chơi.

• Co giật, co thắt cơ: Giống như chuột rút đó, nhưng mà nghiêm trọng hơn nhiều, co giật toàn thân, nguy hiểm lắm.

• Mất ngủ: Đêm nào cũng trằn trọc, thao thức, sáng ra mắt thâm quầng như gấu trúc.

Tóm lại là thiếu canxi thì: Chuột rút, răng vàng, chóng mặt tê nhức xương, vấn đề đại tàrng, móng tay yếu, mất xương, loãng xương, co giật, mất ngủ. Nhớ nha Lị!