Uống 2 lít nước là bao nhiêu cốc?

Hai lít nước, nghe thì đơn giản, nhưng liệu bạn có bao giờ tự hỏi nó tương đương với bao nhiêu cốc nước mình thường dùng không? Câu trả lời không phải là một con số tuyệt đối, mà phụ thuộc khá nhiều vào kích thước chiếc cốc bạn đang sử dụng.

Chúng ta thường nghe lời khuyên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Nhưng việc tưởng tượng ra 2 lít nước là bao nhiêu thực tế lại không dễ dàng. Để hình dung rõ hơn, hãy cùng so sánh với một đơn vị quen thuộc hơn: cốc nước.

Một cốc nước tiêu chuẩn, thường được các chuyên gia dinh dưỡng lấy làm mốc, có dung tích khoảng 240ml (8 ounces). Với dung tích này, ta có thể dễ dàng tính toán: 2 lít (2000ml) chia cho 240ml/cốc sẽ cho ra kết quả xấp xỉ 8,33 cốc. Vậy, ta có thể nói 2 lít nước tương đương với khoảng 8 cốc nước tiêu chuẩn.

Tuy nhiên, đây chỉ là một con số ước lượng. Kích thước của cốc nước rất đa dạng. Có những chiếc cốc nhỏ xíu chỉ chứa được 150ml, cũng có những chiếc cốc to hơn, dung tích lên đến 300ml hay thậm chí hơn nữa. Nếu bạn sử dụng cốc nhỏ hơn 240ml, số lượng cốc nước cần uống để đạt 2 lít sẽ nhiều hơn 8 cốc. Ngược lại, nếu dùng cốc lớn hơn, số cốc cần uống sẽ ít hơn.

Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào con số 8 cốc, hãy chú ý đến dung tích thực tế của cốc nước bạn đang dùng. Một cách đơn giản hơn để đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là sử dụng một chai nước có vạch chia dung tích rõ ràng, hoặc dùng ứng dụng theo dõi lượng nước uống trên điện thoại. Quan trọng nhất vẫn là duy trì thói quen uống nước đều đặn trong suốt cả ngày, thay vì chỉ cố gắng “chạy theo” con số. Lắng nghe cơ thể, chú ý đến cảm giác khát nước, đó mới là cách tốt nhất để đảm bảo bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể.