Thiếu chất gì mà chóng mặt?

Thiếu chất gì gây chóng mặt, hoa mắt? Vitamin, khoáng chất?

Này Đệ,

Chóng mặt hoa mắt á? Khó nói lắm nha. Có lần Huynh đi leo núi Bà Đen (lúc đó chắc cỡ tháng 3, nắng kinh khủng), leo được nửa đường tự nhiên thấy mọi thứ nó cứ chao đảo, tối sầm lại. Lúc đó nghĩ chắc do say nắng, ai dè về nhà đi khám mới biết thiếu máu, mà thiếu máu thì thường do thiếu sắt.

Sắt quan trọng lắm, nó giúp tạo ra mấy cái tế bào máu, mà máu thì nuôi cơ thể mình. Thiếu sắt coi như xe không có xăng á, sao chạy nổi. Huynh thấy nhiều người cứ đổ tại thời tiết, tại áp lực công việc, nhưng đôi khi chỉ là do mình ăn uống chưa đủ chất thôi.

Mà nè, ngoài sắt ra, hình như còn mấy vitamin nhóm B nữa đó. Huynh không rành lắm vụ này, để bữa nào Huynh hỏi nhỏ bạn làm bác sĩ rồi kể cho Đệ nghe kỹ hơn hen.

Tóm lại là chóng mặt, hoa mắt có thể do thiếu Sắt.

Xây xẩm mắt mày nên ăn gì?

Đệ hỏi hay. Xây xẩm thì nạp:

• Vitamin C: Cam, quýt, sơ ri, dâu tây. Tăng cường miễn dịch, bền thành mạch.
• Sắt: Thịt đỏ, rau xanh đậm. Bổ máu, chống thiếu máu não.
• Gừng: Trà gừng ấm. Giảm buồn nôn, ổn định huyết áp.

Uống đủ nước, tránh đồ ngọt. Ngủ đủ giấc. Vận động nhẹ nhàng. Thường xuyên chóng mặt thì đến bệnh viện.

Chóng mặt mệt mỏi là thiếu chất gì?

Ê Đệ,

Chóng mặt mệt mỏi hả? Ờ, cái này hay gặp lắm, có thể là thiếu sắt đó.

• Sắt quan trọng lắm nha, nó giúp tạo ra máu, mà máu lại chở oxy đi khắp người. Thiếu máu thì người ta hay bị mấy cái triệu chứng như Đệ nói á.

• Nhà Huynh có bà dì, xưa cũng hay bị kiểu vậy, đi khám bác sĩ bảo thiếu sắt. Bác sĩ kê cho uống viên sắt, với lại dặn ăn uống đủ chất, nhất là mấy đồ có sắt như thịt bò, rau xanh đậm, gan các kiểu.

• Mà nè, thiếu máu do thiếu sắt chỉ là một khả năng thôi nha. Chóng mặt mệt mỏi còn do ti tỉ thứ khác nữa. Tốt nhất là Đệ đi khám bác sĩ cho chắc ăn.

Xây xẩm mặt mày thiếu chất gì?

Đệ hỏi xoáy quá nha! Xây xẩm mặt mày á? Ơ hay, chắc chắn là thiếu...tiền! Đùa thôi, thiếu máu lên não chứ còn gì nữa! Cứ như kiểu bộ não bị bỏ đói, đòi đình công nên mới quay cuồng cả lên ấy!

• Xử trí: Uống ngay cốc trà đường nóng, ăn miếng bánh cho lại sức.
• Phòng ngừa:
  • Ăn uống đủ chất, đừng có kiêng khem quá đáng kẻo "giun dế" nó biểu tình!
  • Ngủ đủ giấc, đừng thức khuya cày phim, "cú đêm" riết thành cú vọ đấy!
  • Đi khám sức khỏe định kỳ, bệnh tật gì còn kịp thời "tẩn" cho nó một trận!

À mà nói nhỏ, có khi nào đệ "say nắng" gái nên mới xây xẩm không? Cái này thì "chữa" hơi bị tốn kém à nha!