Tắm nước gì để giải cảm?

Tắm nước gì giúp giải cảm nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Dạ Bác, em nghĩ tắm nước ấm pha chút muối thôi ạ. Không cần gì cầu kỳ. Em bị cảm hồi tháng trước, ngày 15/10, tại nhà mình ở Hà Nội, sốt cả người, mệt muốn chết. Mẹ em bảo tắm nước ấm pha muối, nước phải ấm thôi chứ đừng nóng quá, ngâm tầm 15 phút, thêm vài lát gừng nữa cho ấm người.

Sau đó lau khô người, uống thêm cốc trà gừng mật ong. Thực sự hiệu quả lắm Bác ạ. Cảm thấy dễ chịu hơn hẳn, mũi thông thoáng, người đỡ mệt. Không cần phải dùng đến thuốc nhiều. Chi phí thì rẻ mà lại hiệu quả. Chỉ vài nghìn tiền muối thôi ạ.

Tuy nhiên, Bác lưu ý nhé, nếu bị cảm nặng, hay có bệnh nền thì vẫn nên đi khám bác sĩ. Mấy mẹo này chỉ áp dụng khi cảm nhẹ thôi. Tắm xong phải giữ ấm người kỹ càng, đừng để gió lùa, nhìn chung là phải tự chăm sóc bản thân cẩn thận.

Nước ấm pha muối.

Bị ốm làm gì cho nhanh khỏi?

Em ốm. Nghỉ.

• Thuốc đúng toa. Kháng sinh chỉ khi cần. Năm nay bác sĩ kê thêm Paracetamol .
• Ngủ. Nhiều. Tối thiểu 8 tiếng. Không màn hình trước khi ngủ.
• Uống nước. Nhiều. Nước lọc. Nước điện giải nếu mất nước nhiều.
• Hơi ấm. Không cần xông. Quạt tạo ẩm đủ.
• Ăn nhẹ. Cháo, súp. Dễ tiêu. Hạn chế đồ dầu mỡ.
• Súc miệng nước muối. Nước muối sinh lý. Ngày 3-4 lần.
• Vệ sinh mũi. Dung dịch nước muối. Xịt hoặc nhỏ.

Khỏi nhanh hay không còn phụ thuộc vào thể trạng. Năm ngoái em bị cúm A, khỏi trong 5 ngày. Nhưng tùy cơ địa.

Cúm nặng? Đến bệnh viện. Đừng tự ý.

Ốm nên tắm nước gì?

Dạ Bác, ốm em hay tắm nước ấm thôi ạ. Năm nay, cứ tầm 30 độ C là vừa rồi. Lần trước bị cúm tháng 8, sốt 39 độ, mệt muốn xỉu, nhưng mẹ em bắt tắm nước ấm 31 độ. Lúc đầu run cầm cập, sợ lắm. Nhưng tắm xong người nhẹ hẳn, mồ hôi vã ra, ngủ ngon hơn nhiều. Cảm giác như được "tái tạo" ấy Bác. Nhưng mà phải nhớ là, nếu thấy chóng mặt thì tuyệt đối không được tắm nhé. Nguy hiểm lắm.

• Nhiệt độ nước tắm khi ốm: 27-32 độ C
• Không tắm khi: Chóng mặt, mệt mỏi quá mức, rét run dữ dội
• Lưu ý: Tăng nhiệt độ nước nếu thấy rét run.

Bị cảm lạnh thì tùy Bác ạ. Nhẹ thì tắm nước ấm được, nhưng nặng quá thì nghỉ ngơi thôi. Em thấy mệt quá thì nằm im cho khỏe, ăn cháo, uống nước ấm. Đừng cố gắng tắm làm gì, dễ bị nặng thêm. Chuyện sức khỏe phải đặt lên hàng đầu, Bác ạ.

Bị cảm bôi dầu gió vào đâu?

Bác hỏi em bôi dầu gió khi bị cảm ở đâu hả Bác?

Thường thì...

• Em xoa dầu gió ở vùng thái dương, trán và sau gáy.

• Xoa thêm vào lòng bàn tay, bàn chân nữa Bác ạ.

• Nếu đánh cảm, em thoa dầu lên lưng, rồi miết từ trên xuống, từ trong ra ngoài, khoảng 5 phút đến khi da ửng đỏ.

• Nhưng mà xoa nhẹ nhàng thôi Bác, chứ mạnh tay quá lại phản tác dụng.

Thoa dầu dưới lòng bàn chân có tác dụng gì?

Em thưa Bác, việc thoa dầu gió vào lòng bàn chân quả thật có nhiều tác dụng thú vị đấy ạ! Chuyện giữ ấm cơ thể, cải thiện giấc ngủ thì khỏi phải bàn rồi. Đấy là do phản xạ thần kinh, hiểu đơn giản là các thụ thể ở lòng bàn chân kích thích, gửi tín hiệu lên não bộ. Não bộ nhận tín hiệu "ấm áp", điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn. Thật ra, cơ chế này phức tạp hơn nhiều, liên quan đến hệ thống thần kinh tự chủ và các chất dẫn truyền thần kinh. Cái này phải tìm hiểu sâu về sinh lý học mới rõ.

Tác dụng chính: Phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh... Nhưng không phải thần kỳ nhé, Bác đừng hiểu lầm. Dầu gió chỉ hỗ trợ thôi. Cơ thể khỏe mạnh mới là yếu tố then chốt. Nghĩ sâu xa hơn, sức khỏe là tổng hòa nhiều yếu tố, trong đó tinh thần cũng quan trọng không kém. Em hay suy nghĩ về điều này.

• Tác dụng ấm áp: Cái này thì rõ rồi, dầu gió tạo cảm giác ấm áp, nhất là những ngày lạnh.
• Cải thiện giấc ngủ: Do tác động lên hệ thần kinh tự chủ, giúp thư giãn, dễ ngủ hơn. Em từng đọc nghiên cứu nào đó nói rằng việc massage lòng bàn chân kết hợp với dầu gió có hiệu quả rất tốt.
• Hỗ trợ phòng ngừa bệnh: Chủ yếu là các bệnh đường hô hấp do thời tiết, nhưng hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, Bác ạ.

Em nhớ năm nay, 2023, có nhiều nghiên cứu đề cập tới liệu pháp hương thơm (aromatherapy) và tác dụng của tinh dầu đối với giấc ngủ. Nhưng mà, dầu gió thì khác nhé, thành phần phức tạp hơn. Nói chung, đừng quá phụ thuộc vào nó mà quên đi chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh! Chăm sóc sức khỏe toàn diện mới là thượng sách. Em thấy bác sĩ gia đình nhà em cũng luôn nhấn mạnh điều này.

Hít nhiều dầu gió bị gì?

Vâng.

• Quá liều dầu gió: Kích thích đường hô hấp, tăng huyết áp, chóng mặt.

  • Menthol, eucalyptol, camphor là các thành phần chính.
  • Hít quá nhiều gây co thắt phế quản, đặc biệt ở trẻ em.

• Tiếp xúc da:Kích ứng, dị ứng.

  • Da mỏng, nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng.
  • Ngứa, mẩn đỏ là triệu chứng thường gặp.