Tại sao ăn nhiều thịt quá không tốt?

Ăn nhiều thịt có hại gì cho sức khỏe? Tác động tiêu cực ra sao?

Bà hỏi ăn nhiều thịt hại gì hả? Chuyện này tui biết rõ lắm! Tháng trước, anh họ tui, suốt ngày thịt kho, thịt nướng, bị sỏi thận nhập viện đấy, tốn cả chục triệu!

Ăn nhiều thịt, nhất là thịt đỏ, nó làm cơ thể mất nước kinh khủng. Tui đọc đâu đó, chuyển hóa protein trong thịt cần nhiều nước hơn bình thường. Mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt là chuyện thường.

Chất béo bão hòa trong thịt nữa, nó gây viêm nhiễm dễ sợ. Tui thấy rõ điều này ở dì tui, bị viêm khớp, bác sĩ bảo giảm thịt, ăn nhiều rau xanh.

Nói chung, ăn thịt thì được, nhưng đừng lạm dụng. Cân bằng dinh dưỡng là quan trọng nhất! Chừng mực thôi bà nhé! Thiếu nước dễ dẫn đến mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu. Viêm nhiễm tăng cao.

Ăn nhiều thịt gây mất nước, viêm nhiễm, hại thận.

1 ngày ăn bao nhiêu thịt là đủ?

Ui chao Bà hỏi khó Tui quá! Tui đâu phải cái cân mà biết chính xác "bao nhiêu là đủ". Nhưng Tui mách Bà nè, ăn thịt cũng như yêu đương, nhiều quá thì ngán, ít quá thì thèm!

• Đạm mỗi ngày: Khoảng 68g, như cái điện thoại Bà đang cầm, đủ để "sống ảo" cả ngày.
• Đạm động vật: Nửa chỗ đó thôi, 34g, như cục pin dự phòng, cho Bà "tám" xuyên đêm.

Để Tui tính sơ sơ, cứ 50g thịt cho Bà 10g đạm. Vậy Bà cần tầm:

• 170-210g thịt/cá: Như cái bánh mì kẹp thịt Bà hay ăn sáng đó, nhưng đừng có "tham" mà ăn 3 cái nha!

Nhớ là, ăn uống điều độ mới đẹp, chứ không phải cứ "tọng" thịt là ngon đâu à nghen. Uống thêm ly trà tắc cho "mát" nữa Bà ơi.

P/S: Tui nói thiệt đó, chứ không phải "nói xạo" để được Bà khen đâu à.