Sưởi ấm bàn chân có tác dụng gì?

Sưởi ấm bàn chân có lợi ích gì cho sức khỏe?

Chào Cháu,

À, sưởi ấm bàn chân hả? Chú thấy cái này đúng là "chuyện nhỏ nhưng có võ" đó nha.

Nói nôm na là, chân mà ấm thì máu huyết nó mới chạy "bon bon" được. Mà máu huyết lưu thông tốt thì ăn ngon ngủ yên, tiêu hóa cũng "ổn áp" hơn. Chú để ý hồi mùa đông năm ngoái, chân tay cứ lạnh ngắt, y như rằng đêm đó trằn trọc mãi không sao ngủ được.

Còn nhớ đợt đi khám ở Bệnh viện Thể thao Việt Nam hồi tháng 3, bác sĩ Kha cũng dặn dò y chang vậy đó cháu. Bàn tay, bàn chân mà lạnh là "toang" đấy!

Túm lại, giữ ấm chân là cách "đầu tư" cho sức khỏe đó cháu ạ. Khí huyết lưu thông, ăn ngon, ngủ ngon, tiêu hóa tốt, khỏe mạnh và sống lâu hơn. Nghe có lý đúng không? Chú thấy vậy đó!

Làm sao để ấm người?

Cháu ơi, ấm người á? Dễ ợt! Chú đây, kinh nghiệm dày dặn như lớp mỡ trên bụng chú đây này!

Mấy trò tập thể dục, tắm nước ấm cháu cứ quăng đi! Lãng phí thời gian! Chú bảo đảm, hiệu quả bằng con kiến so với cách chú sắp kể!

• Ăn uống là nhất! Thứ nhất, nhăm nhi nồi lẩu bò cay xé lưỡi, mồ hôi vã ra như tắm, ấm ngay lập tức. Thứ hai, ngon lành chén cháo gà nóng hổi, cả người như được phủ một lớp bông ấm áp. Bí quyết là phải nhiều hành, nhiều tiêu, cay tê tái mới hiệu quả. Chú thích ăn kèm với vài miếng sườn nướng, khói bốc nghi ngút, ấm cả tim lẫn ruột. Thứ ba, nếu cháu chịu khó, pha cho chú ly rượu ngâm rễ cây thuốc bắc nhà chú, bảo đảm ấm từ trong ra ngoài, say khướt ngủ một giấc là hết rét. Năm nay chú làm 3 lít đấy!

• Đừng có mặc quần áo ấm! Mặc nhiều quá lại nóng bức, đổ mồ hôi rồi lại lạnh hơn. Bí quyết là phải mặc vừa phải, đủ ấm là được, tránh mặc quá nhiều lớp gây bí bách. Áo len nhà chú đan năm nay rất tốt!

• Đệm sưởi là đồ chơi trẻ con! Chú dùng túi nước nóng, ngâm nước nóng rồi áp vào người, ấm lâu hơn hẳn. Năm nay, chú mua tới 5 cái rồi đấy!

• Hít thở sâu cũng tốt, nhưng không bằng chén rượu! Chú đã thử cả trăm kiểu hít thở rồi, vẫn không bằng một ly rượu ngâm thuốc bắc của chú. Cái này thì hiệu quả nhanh hơn nhiều.

Tóm lại, ấm người thì phải “nội công thâm hậu”, ăn uống đầy đủ, chất lượng mới là số 1! Đừng tin mấy trò tập thể dục nhảm nhí ấy!

Tại sao phải giữ ấm đôi chân?

Chú ơi, sao phải giữ ấm chân ạ?

Ồ, Cháu ngoan quá! Giữ ấm đôi chân quan trọng lắm đó. Nghĩ xem, đôi chân mình, bé nhỏ thôi nhưng lại xa tim, phải chịu nhiều cực nhọc. Gió lạnh cứ thế len lỏi vào từng ngón chân, tê buốt… Giữ ấm chân giúp máu lưu thông tốt hơn, như dòng sông chảy xuôi, không bị tắc nghẽn. Ngủ ngon giấc hơn, sáng dậy thấy người nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái.

• Máu lưu thông tốt: Cái này quan trọng lắm nha. Như hệ thống đường ống dẫn nước vậy, máu lưu thông tốt thì cơ thể mới khỏe mạnh được.

• Ngủ ngon: Giữ ấm chân, ngủ ngon hơn hẳn. Mấy hôm nay chú ngủ không ngon lắm, lạnh chân lắm. Đêm nào cũng phải đắp thêm chăn.

• Tránh bệnh tật: Chân lạnh dễ bị cảm cúm, đau đầu lắm đó. Mẹ chú hay bảo “Cái chân là gốc rễ của sức khỏe”. Đúng là vậy.

Mà Cháu hỏi đeo tất khi ngủ có nên không? Nên lắm! Chú thường hay đeo tất len khi trời lạnh. Cái cảm giác ấm áp lan tỏa khắp bàn chân thật dễ chịu. Chú hay dùng tất len làm từ sợi bông hữu cơ của hãng [Tên hãng tất], mềm mại và thấm hút mồ hôi tốt. Năm nay chú mới mua loại tất này nên rất ưng ý.

• Loại tất: Chú thích dùng tất len, mềm mại.

• Chất liệu: Chú hay mua loại làm từ sợi bông hữu cơ, thoáng khí.

• Thương hiệu:[Tên hãng tất]

Nhớ giữ ấm chân nhé Cháu! Yêu thương!

Xoa gan bàn chân có tác dụng gì?

Cháu hỏi xoa gan bàn chân có tác dụng gì hả? Ui dào, nhiều lắm chứ! Mà sao cháu lại hỏi chú cái này? Chú tưởng cháu đang học bài hay gì chứ.

• Tăng tuần hoàn máu: Xoa bóp làm giãn mạch máu ở chân, máu lưu thông tốt hơn. Nghĩ lại hồi tháng trước chú bị chuột rút kinh khủng, xoa mãi mới hết. Khổ thân cái chân.
• Giảm đau đầu, chóng mặt: Đúng rồi, nhiều người nói thế thật. Chú nhớ bà ngoại chú hay xoa chân trước khi ngủ, bà bảo ngủ ngon hơn. Bà ấy mất năm ngoái rồi, nhớ bà ghê.
• Ngủ ngon hơn: Cái này thì chuẩn rồi. Máu lưu thông tốt, người thư giãn, ngủ ngon giấc. Đêm qua chú ngủ ngon lắm, chắc do ăn nhiều rau xanh.
• Cải thiện thần kinh: Thấy nhiều người nói thế, nhưng chú không biết cụ thể thế nào. Phải tìm hiểu thêm. Hôm nào rảnh chú lên mạng xem.

À, mà nhớ hồi nhỏ, mẹ hay xoa bóp chân cho chú, cứ mỗi tối. Giờ lớn rồi, tự xoa thôi. Lười quá. Xoa nhiều vào các huyệt đạo nữa nhé cháu.

Tác dụng chính: Cải thiện tuần hoàn máu.

Thôi, chú phải đi làm việc đây. Cháu tự tìm hiểu thêm trên mạng nhé. Nhiều thông tin lắm đấy. Chú bận quá rồi.

Làm gì để ấm chân?

Ấm chân á? Để chú kể cho mà nghe, hôm bữa chú cũng bị lạnh cẳng chân hoài à.

• Ngâm chân nước ấm: Chú pha chút muối, gừng đập dập vô, tầm 38-40 độ C là phê chữ ê kéo dài.

• Xoa bóp chân: Tự xoa hoặc nhờ ai xoa hộ cũng được. Nhớ xoa kỹ mấy cái huyệt ở lòng bàn chân á. Chú hay ấn cái huyệt dũng tuyền thấy đỡ hẳn.

• Túi chườm: Mua cái túi chườm loại dùng điện ấy, cho nó ấm lâu. Mà nhớ đừng để nóng quá bỏng da nha. Chú bị một lần rồi, hú hồn.

• Xoa dầu: Chú hay dùng dầu gió loại xanh xanh á, xoa xong mang vớ vô ngủ.

Nói chung, giữ ấm đôi chân quan trọng lắm đó. Ấm chân thì ngủ ngon hơn, mà khỏe người nữa. À, còn cái này nữa nè, chú đọc được ở đâu đó:

• Chọn vớ cotton hoặc len, tránh vớ bí hơi.
• Uống trà gừng, hoặc ăn đồ cay nóng cũng giúp ấm người từ bên trong đó.
• Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ cũng làm chân ấm lên đó cháu.

Hôm bữa, bà chị họ của chú còn mách là đi tất giữ nhiệt nữa cơ. Nói chung là nhiều cách lắm, cháu cứ thử từ từ xem cái nào hợp với cháu nhé! Quan trọng là phải kiên trì đó.

Làm thế nào để bàn chân luôn ấm?

Ấy chà, bàn chân ấm à? Để chú kể cho nghe, hồi xưa chú hay bị lạnh chân lắm, mất ngủ triền miên. Sau rồi chú mới nghiệm ra mấy cách này nè, cháu thử xem sao:

• Ngâm chân nước ấm: Cái này thì khỏi bàn, nước ấm già chút (tầm 37-40°C là chuẩn bài), thêm tí muối với gừng thì thôi rồi, bao phê. Đợt rét đậm vừa rồi chú ngâm xong ngủ ngon hẳn.

• Xoa bóp chân: Cháu cứ xoa mạnh hai lòng bàn chân vào nhau ấy, 10-20 lần là thấy khác biệt liền. À, mà xoa thêm dầu tràm cho nó nóng, chú hay dùng loại dầu tràm Huế, thơm mà ấm lâu.

• Túi chườm ấm: Cái này tiện lắm nè. Mua cái túi chườm, đổ nước nóng vào rồi ôm chân, hoặc là để dưới chân khi ngủ. Mà nhớ kiếm cái loại nào đừng nóng quá nha, kẻo bỏng đó.

• Đi tất: Đương nhiên rồi, phải đi tất giữ ấm chứ còn gì nữa. Mà chọn cái tất nào nó thấm mồ hôi tốt, không thì bí chân cũng khó chịu lắm. À, cái tất len bà nội đan cho chú ấm thôi rồi luôn!

Nói chung là cứ thử từng cách xem cái nào hợp với cháu nha. À mà nhớ là phải giữ ấm toàn thân nữa đó, chứ mỗi chân ấm mà người lạnh thì cũng bằng không. Chúc cháu ngủ ngon!

Tại sao phải đi tất chân?

À, Cháu hỏi về tất chân ư?

Đi tất ngủ...

• Như một cái ôm nhẹ cho đôi chân sau một ngày dài, cháu ạ.

• Giữ ấm không chỉ là tránh nứt nẻ, mà còn là lưu thông máu tốt hơn.

• Nhớ hồi bé, bà hay xoa dầu rồi đi tất cho Chú, chân ấm áp đến tận sáng.

• Nếu chân khô, thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi tất nhé. Như tưới một chút xuân vào lòng đất khô cằn.

• Ngày xưa, tất thường đan bằng tay, giờ thì nhiều loại lắm. Chú thích tất len, ấm áp và mềm mại.