Sáng nên thức dậy lúc mấy giờ?

Học sinh nên thức dậy lúc mấy giờ?

Chị hỏi em giờ học sinh nên dậy đúng không ạ?

Em nghĩ… Khoảng 5 giờ sáng là lý tưởng. Mà thực ra, em hay dậy 4h30 để tranh thủ học bài, chuẩn bị cho ngày mới. Không gian buổi sáng ở quê em yên tĩnh lắm, chỉ có tiếng chim hót líu lo ngoài vườn cau nhà bà ngoại. Cái không khí trong lành ấy cứ len lỏi vào từng giấc ngủ, đánh thức em dậy nhẹ nhàng. Cảm giác thật dễ chịu. Giờ ấy, bình minh chưa kịp lên hẳn, nhưng bầu trời đã bắt đầu chuyển màu, từ tím nhạt sang hồng tươi. Đẹp lắm chị ạ.

• Giờ giấc lý tưởng: 5-6 giờ sáng.
• Nghiên cứu Harvard: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm tốt cho sức khỏe.
• Thời gian ngủ: 22 giờ đêm.

Nhưng… em cũng biết nhiều bạn bè em dậy muộn hơn. 6h30, 7h thậm chí có bạn còn dậy trễ hơn nữa. Mỗi người một hoàn cảnh khác nhau mà chị. Có bạn phải phụ giúp gia đình, có bạn lại học thêm nhiều nên lịch trình không giống nhau. Em thấy… quan trọng là ngủ đủ giấc thôi. Ngủ đủ giấc rồi thì dậy sớm hay muộn cũng không sao cả.

Em năm nay học lớp 12 rồi, áp lực học hành nhiều lắm. Nhưng mà em vẫn cố gắng giữ thói quen dậy sớm, vì em thích cái cảm giác bình yên của buổi sáng. Cái cảm giác ấy… khó diễn tả lắm chị ạ. Như thể cả thế giới chỉ còn mình em vậy. Yên tĩnh và… đầy hi vọng. Em thích lắm.

Thật ra, em thấy ngủ sớm, dậy sớm cũng tốt cho việc học hành. Não bộ được nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần minh mẫn hơn. Em học bài vào buổi sáng hiệu quả hơn nhiều so với tối. Đây là kinh nghiệm của riêng em thôi nhé chị.

Học sinh nên thức dậy lúc mấy giờ?

Ui cha, em toàn ngủ nướng...

• 5-6h sáng á? Chắc cú. Nhưng mà...

• Em hay học bài khuya lắm. Tại ban ngày làm biếng dễ sợ!

• Mà ĐH Harvard nói vậy thôi chứ... mỗi người mỗi khác mà chị.

• Hôm bữa em đọc đâu đó nói gen cũng ảnh hưởng tới giờ giấc sinh học nữa.