Quýt có bao nhiêu đường?

Quýt – Một loại trái cây ngọt ngào chứa nhiều đường

Quýt được biết đến là một loại trái cây ngon ngọt, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn có biết một khẩu phần quýt chứa bao nhiêu đường không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong một khẩu phần quýt (khoảng 131g) có chứa tới 10,58g đường. Đây là một con số đáng kể, chiếm phần lớn trong lượng carbohydrate của quýt (13,34g). Ngoài ra, quýt còn cung cấp 1,8g chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa.

Mặc dù chứa nhiều đường, quýt vẫn là một lựa chọn trái cây lành mạnh vì chúng có hàm lượng calo thấp (chỉ khoảng 53kcal/khẩu phần). Ngoài ra, quýt còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, kali và folate.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây ngọt ngào, bổ dưỡng để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, thì quýt là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ cần lưu ý kiểm soát lượng đường tiêu thụ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.