Pha nước chanh như thế nào để giảm cân?

Ôi giời ơi, giảm cân bằng nước chanh mật ong á? Chuyện này mình cũng từng “dấn thân” rồi, hồi đó mê tín lắm, nghe người ta bảo uống là eo thon dáng chuẩn. Thực ra thì sao nhỉ… đúng là có tác dụng tí xíu, chứ không thần kỳ như quảng cáo đâu nha!

Mình nhớ hồi đó mình pha theo công thức y chang cái bài viết kia luôn: tầm 300ml nước ấm, vắt nửa quả chanh, thêm một thìa cà phê mật ong. Vị thì chua chua ngọt ngọt, uống cũng dễ chịu, nhất là sáng sớm. Nhưng mà… giảm cân thì… mình thấy giảm được chút ít thôi, chắc cũng do mình tích cực vận động nữa. Chứ nếu chỉ trông cậy vào nước chanh mật ong thì… hơi bị ảo tưởng đấy!

Theo như mình tìm hiểu (à mà mình đọc trên một trang web y tế uy tín nhé, giờ mình cũng không nhớ tên trang đó nữa rồi huhu), thì nước chanh mật ong giúp tăng cường trao đổi chất, làm sạch đường ruột, và cái quan trọng là nó giúp mình giảm cảm giác thèm ăn, nhất là những lúc thèm đồ ngọt. Nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất. Nhưng mà… giảm cân hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa, ví dụ như chế độ ăn uống, tập luyện…

Mình nhớ có lần mình uống nước chanh mật ong đều đặn cả tháng trời, cũng kiên trì lắm cơ, nhưng chỉ giảm được tầm 2kg thôi. Mà đó cũng có thể là do mình giảm cân chung chứ không hẳn là do nước chanh mật ong đâu. Vì lúc đó mình cũng đang ăn kiêng và tập thể dục nữa. Nói chung là, nó hỗ trợ chứ không phải là thần dược giảm cân nhé. Đừng có hy vọng quá nhiều rồi lại thất vọng. Cứ tập luyện và ăn uống điều độ thôi, hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều.

Kết luận nhé: Nước chanh mật ong hỗ trợ giảm cân, nhưng không phải là phương pháp chính. Phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên thì mới đạt hiệu quả tốt nhất. Đừng lạm dụng, uống nhiều quá lại hại sức khỏe!