Nóng trong người nên uống gì?

Nóng trong người, một cảm giác khó chịu quen thuộc, đặc biệt trong những ngày hè oi bức hay khi cơ thể đang phải đối mặt với sự mất cân bằng nội nhiệt. Nhưng thay vì tìm đến những loại nước ngọt có ga hay đồ uống có đường, hãy thử “làm lành” cơ thể bằng những thức uống tự nhiên, vừa thanh mát lại vừa tốt cho sức khỏe.

Không phải ngẫu nhiên mà ông bà ta vẫn truyền lại những bài thuốc dân gian đơn giản, hiệu quả từ thiên nhiên. Cảm giác nóng rát, khó chịu trong người có thể được xoa dịu bởi những loại nước thanh nhiệt, dễ tìm kiếm và chế biến:

1. Nước sắn dây: Với vị ngọt thanh, mát dịu, nước sắn dây không chỉ giải khát hiệu quả mà còn giúp làm dịu cơn nóng trong người, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Sự kết hợp giữa tinh bột và chất xơ trong sắn dây tạo nên một thức uống hoàn hảo cho những ngày hè oi ả.

2. Nước râu ngô: Ít người biết rằng, râu ngô, phần thường bị bỏ đi sau khi thu hoạch ngô, lại là một “thần dược” thanh nhiệt, giải độc gan. Nước râu ngô có vị ngọt nhẹ, dễ uống, giúp lợi tiểu, đào thải độc tố, từ đó làm giảm cảm giác nóng trong người một cách hiệu quả.

3. Nước bí đao: Bí đao, với vị ngọt thanh mát, tính hàn, từ lâu đã được xem là “thần dược” giải nhiệt. Nước ép bí đao hay nước bí đao nấu với đường phèn đều rất tốt cho việc làm dịu cơn nóng trong người, đặc biệt phù hợp với những người bị tiểu tiện vàng, táo bón do nhiệt.

4. Nước rau má: Vị mát lạnh của rau má, kết hợp với nhiều vitamin và khoáng chất, sẽ giúp làm dịu cảm giác nóng trong người, giải độc gan, thanh lọc cơ thể. Nước rau má có thể được uống trực tiếp hoặc kết hợp với các loại hoa quả khác để tăng hương vị.

5. Nước gạo lứt rang: Gạo lứt rang, ngoài công dụng giúp làm ấm bụng vào mùa đông, còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc khá hiệu quả. Nước gạo lứt rang có vị thơm, dễ uống, giúp cân bằng âm dương trong cơ thể.

6. Nước rau dền: Rau dền, đặc biệt là rau dền đỏ, có tính mát, giúp làm dịu cảm giác nóng trong người, hỗ trợ làm đẹp da. Nước rau dền có thể được nấu cùng với các loại rau củ khác để tạo nên một loại nước giải khát vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

7. Nước chanh/cam ép: Vitamin C dồi dào trong chanh và cam không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn giúp giải nhiệt cơ thể, làm giảm cảm giác nóng rát. Tuy nhiên, cần lưu ý uống với lượng vừa phải, tránh gây kích ứng dạ dày.

Những loại nước trên đều có nguồn gốc tự nhiên, an toàn và dễ tìm kiếm. Tuy nhiên, nếu tình trạng nóng trong người kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau đầu, mệt mỏi, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể luôn cân bằng và tránh tình trạng nóng trong người.