Nhảy dây khoảng bao lâu thì giảm được 5kg?

Nhảy dây bao lâu để giảm 5kg?

Hai hỏi nhảy dây bao lâu giảm 5 kí hả? Nói chung 10 phút nhảy mất khoảng 100 calo.

Như Út nè, hồi tháng 7 năm ngoái, cũng ráng nhảy dây mỗi ngày 10 phút. Cũng đặt mục tiêu giảm cân lắm. Mà công nhận mệt muốn xỉu.

Nhảy được đúng một tuần là nghỉ. Qua tuần sau nhảy lại, cũng được vài bữa rồi bỏ. Eo ơi, nói chứ giữ cái nếp nhảy dây nó khó dữ thần á.

Tính ra, cỡ hai tuần Út giảm được đâu đó gần nửa kí. Mà khổ nổi, mê ăn vặt quá trời. Hôm bữa ghé tiệm bánh mì Cô Ba đầu hẻm mua ổ bánh mì thịt 25 ngàn, ăn xong hết muốn nhảy luôn.

Đâu phải nhảy dây là giảm cân liền đâu Hai. Phải kiên trì, mà Út thì hổng có kiên trì được. Thôi, giờ Út tập yoga với ăn uống healthy. Nói vậy chứ, chiều nay Út định làm tô bún bò.

Tóm lại, muốn giảm 5 kí chắc nhảy dây cỡ... mười tuần, nếu mà ngày nào cũng nhảy 10 phút. Mà theo kinh nghiệm xương máu của Út thì hổng có dễ đâu.

Nhảy dây 1 tháng giảm bao nhiêu kg?

Hỏi nhảy dây 1 tháng giảm bao nhiêu kg hả Hai? Trời ơi, khó nói lắm! Tùy cơ địa chứ. Em hồi tháng trước nhảy kinh khủng, mỗi ngày gần 1 tiếng liền, mà mới được có 2 kg thôi à. Buồn ghê!

• Ăn uống vẫn phải kiêng, nhiều khi thèm đồ ngọt muốn xỉu luôn.
• Ngủ cũng phải đủ giấc, chứ thức khuya nhảy dây hoài thì mệt lắm, lại còn phản tác dụng nữa chứ.
• Tuần trước em bị đau chân nữa, nghỉ mấy ngày liền, progress tụt dốc không phanh. Huhu.
• Năm nay em tập trung nhảy dây kết hợp với chạy bộ nữa, hiệu quả hơn nhiều!

2-5kg là con số chung chung thôi nha. Nhưng thực tế khó nói lắm. Chắc chắn phải kết hợp ăn uống, mỗi người một khác mà. Em thì thấy vậy đó. Tháng này em cố gắng giảm thêm 3kg nữa. Fighting!